https://ameblo.jp/aserora2426/ ゆるーく、てきとーに温かい目で見守ってくれたら幸いです(´∀｀*) ja

一度してみたかったブロぐ
自己満足でしかなかったですけど(笑)

急になげやりになっちゃうという、、、



すみませんね(￣▽￣;)







親父が夜中に寿司を買ってくるという暴挙

むむむ、、、(´・ω・｀)



夕飯は食ったんだが。
さてはブクブクに太らし出荷するつもりか？
（温かい目で見てあげて↑）


夜中に食うわけ無いでしょ
太るじゃん、









ナマモノ。










やむを得ん。（正当化）






うむ











うまい。












]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11949974748.html Sun, 09 Nov 2014 02:58:50 +0900 今回は食べても太らないなんて夢みたいな体の作り方についてちょこっとね(笑)


みなさん骨格筋率と言う言葉聞いたことがあるでしょうか？



最近の体重計で測定できるものもあります  



実はこの筋骨格率なるものを上げれば代謝も上がり脂肪燃焼しやすくなり、結果的に太りにくい体になるというわけです



↑「にゃ、にゃんですって、、、。」





骨格筋率を上げる方法はズバリ。
 





筋トレ！！





近頃自分、筋トレする習慣をつけてます


腹筋も軽く割れて、胸筋ついてきてイイ感じです♪







「筋トレなんかキツいことやってらんねーよ」





苦労なくしてナイスボディーは手に入れられませんよ(￣▽￣;)



本来は筋トレ約１時間（ダラダラ長くやるのはあまり良くありません）で追いこんで


翌日筋肉痛になるくらいまでしたあと２、３日あけてまたトレーニングするのがいいんですが、、、



キツいですよね(・・;)




なので自分は負荷はかけすぎず腹筋、腕立てを交互にやってます


ジムなどには通っていません
家でやれる手軽で簡単なものをやるようにしてます

これも継続してやれるポイントかもしれません



また、一回トレーニングで負荷をかけすぎないようにしてます


モチベーション下がりますし





少ない負荷で継続してやること！



 
継続は力なりです！！！
でないと効果出ませんよ





それでも、キツい筋トレが嫌いな方。



筋トレをキツいだけと思ってはいけません。
楽しいんです(￣▽￣)



筋トレする場所変えてみてはどうでしょう




自分は鏡の前でやるようにしています  


筋トレ直後はパンプアップといって負荷をかけた筋肉が膨らむんです
 


だから筋トレ前後で鏡で自分の体の変わりよう見たりすると



ホントに前後で体つきが違って見えるんですよ！！


これが継続して筋トレするモチベーションにつながります！！


次の日にはまた筋肉がしぼんでしまうんですが、またトレーニングすれば膨らみます

この繰り返しでだんだん筋肉が大きくなるんです




筋トレする  

筋肉がつく

体つきが変わってくる





どうですか？

筋トレきついだけじゃないんですよ！！



「やる気でてきたにゃー！！」


この記事見て筋トレやる気でた方。


注意してください


急な筋トレは怪我につながりますよ


自分、以前腕立てのやりすぎで何日か肩上がらなくなったんで(笑)


慣れるまでは負荷をかけすぎないように！



楽しく！！


筋トレ！！！


エンジョイです。(・∀・)




それではここらへんで。ドロンっ
















]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11912890569.html Thu, 21 Aug 2014 01:28:09 +0900 最近雨が続いてる気がする、、、


じめじめして嫌ですよね
手荷物増えるし、傘とか。

特に夏。
湿気と暑さでテンション下がりますわ󾫵󾫵






少しでも気分良くしようとホーム画面変えてみたりしちゃって


↑なんちゃ気に入ってます


自分はandroidなんでバズホームなるアプリを愛用しております


ホーム画面はもちろん

アイコンのデザイン、大きさ、種類

さらに時計やグーグル検索バーなどさまざまなウィジェットを自由に追加できるんですよね～


あいぽんにはないのかな？


とってもオススメです(笑)


androidご使用のかた、ぜひ一度は使ってみては？









]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11912170440.html Tue, 19 Aug 2014 16:46:07 +0900 ポップコーンは食物繊維が豊富で実は体に良いんだとか、、、



最近

毎日のように夜更かししたせいか夜中でも眠くならないんてす(・・;)

昨夜にいたっては午前4時になって寝ようとしましたが

寝れないんです(笑)





さすがに焦りましたね(笑)
生活リズムの乱れが顕著にあらわれました

それでも朝飯にコーヒー飲むだけで目が冴えるんですね




おそるべしカフェイン。

今日はなるべく早めに寝ます(笑)





]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11911651691.html Mon, 18 Aug 2014 14:56:29 +0900 ブログネタ：ゴキブリとお化けどっちが苦手？ 参加中
私はゴキブリ派


ゴキブリとお化け。





断然ゴキブリですね

おばけ見たことないからかもしれないですけど

目に見えないものより現実的なゴキブリ出現の方がね～

なんですかねあの速さ。
マッハ出てますよ

↑アセロラビジョンから見るゴキブリ（ｶｺｲｲ）

靴を持ち上げた瞬間なんかに中からゴキブリ出てきたことなんかありますからね


叫びましたよ(〃∇〃)



しかし！
最近家には人対虫兵器の定番、殺虫剤とそれに加えて！！



てってれ～♪
凍止ジェット！！
これが配備されたんですｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!


殺虫剤は動くゴキブリを追いかけながらフシューってしたら床とか壁にかかっちゃいますよね

殺虫剤は人にもあまり良くないのだとか、、、


そんなとき！
凍止ジェットとセットで使うと便利なんですよ

まずは最初に凍止ジェットで動きを止める！
5秒くらいでゴキブリの動きは止まります


次にゴキブリの凍止を確認したら
殺虫剤のノズルに専用の細いストロー状のものを取り付けゴキブリにﾌﾟｼｭｯ とやります




こーすれば、周りを汚すことなく的確かつ迅速にゴキブリ退治できちゃうんですね～( ￣▽￣)


もうゴキブリなんか怖くない！





このコンビ。すっごいオススメです！！

ゴキブリとお化けどっちが苦手？

• ゴキブリ
• お化け

]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11911103667.html Sun, 17 Aug 2014 11:41:04 +0900 いませんよ(笑)
独り身ですよ(º∀º)


↑独り身堪能中ー

SHISHAMOさんの「僕に彼女ができたんだ」！！
女性バンドなんですがこれがとってもかっこいい！
曲の最初はギターからはじまるんですがいきなりたまらなくカッコイイんです(☆∀☆）

SHISHAMOさんは他に「君と夏フェス」なんてのもあるんですがこれがまたイケてます(笑)

ぜひ聞いて欲しいです！

]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11910985850.html Sun, 17 Aug 2014 03:09:11 +0900
２回目の投稿。

夏真っ只中、生活リズムのズレが気になるこの頃
このところ猫がかわいくてしょーがないのです！
それも子猫とかのかわいさではなく、猫の変顔やなんとも言えない表情に心揺れるのですww
猫飼ってないんですけどね。
猫の画像や動画を見ては日々ニヤつく毎日です
スマホを眺めながらニヤつくあたり変態チックな感じもしますが、、、

勉強に縛られる身。
犬の従順さより猫の自由奔放さに羨ましさを感じているんでしょうかね(=￣▽￣)

ではこれで、ドロンっ。



]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11910975034.html Sun, 17 Aug 2014 01:58:07 +0900 不意に思い立ってブログはじめることにしましたアセロラと申しますm(_ _)m

当ブログは主に映画や音楽、ゲームなどなど趣味につててきとーに投稿していく所存にあるところです

どーぞブログ初心者ということもあり読みづらいかもしれませんが、、、どうぞ皆さん。ヨロシコです(・∀・) ]]> https://ameblo.jp/aserora2426/entry-11910811271.html Sat, 16 Aug 2014 19:51:00 +0900