たいしたことかけないですけど、コツコツ書いて行きますね！

えー、今回のブログなんですけど、題名のまんまです。

これは経験談なんですが、ニキビできる→炎症で赤みが起きる→日焼け→シミにつながります…

しみになったり赤みが残ったり…

私は運動部だったので毎日外で部活してたのですが、まったく赤みも引かず…

外出の際は絶対日焼け止めは塗りましょう！

汗で流れたりするので、何回か塗り直しは大切ですよー！

でも日焼け止めは割とお肌に負担を与えるぽいので家に帰ったらすぐ流してくださーい！

あ、日焼け止めの中に汗につよい「ウォータープルーフタイプ」というのがあるのですが、あれを使用してる際にはきちんとクレンジングオイルや、専用の落としを使ってくださいねー。

普通の洗顔ではおちないものがほとんどだと思います…

私はイマイチおすすめしません…

あ！赤みが消えない…って方にお教えしたいんですが！

赤みを消すには肌のターンオーバーを理解することが一番だとおもいます！

肌は基本28日で生まれ変わると言われてます！

なので、

などしてしっかりターンオーバーを促していくことが大切だと思います！

すぐには赤みは引かないかもですが、継続すると徐々に薄くなりますよー！

イマイチまとまりのないブログばかりかいてすいません…

終わらせてもらいます…！おやすみなさい！！

とあるウェブサイトにニキビ跡を治すには進行形のニキビをなくすこと！と書かれていました！

進行形のニキビに対して私が実際にして効果のあったことを少し紹介しますね！

えー、一番効果あったのは
これです。

これが一番効果ありましたね。

でも塗りすぎると赤みがすごいことになったり

えげつないほどのかゆみに襲われ寝れなかったり。

角質を薄くする働きがあるので、日焼け対策は必須ですよ！

ちなみにこれは皮膚科でもらえます。

保険適用のお薬なのでお安くてに入れられますよ！

すぐに効果がバーン出るわけではないので、有る程度継続して見てください！

きっと変わります！

あとは、やはり食生活ですね。

野菜中心。炭水化物少なめ。間食、お菓子を控えるなど！

なにも考えていない時から考えたら驚くほど肌質改善されましたね…。

あと、私の場合ビタミン剤で少しビタミン不足を補うようにしています！

ビタミンB群、ビタミンCのビタミン剤を毎日飲んでいます！

ほんとは食事ですべてまかなえるといいのですが…笑

他にもいろいろ気をつけていることはあるのですが、またそれは次更新した時にでも書かせていただきます！

閲覧ありがとうございました！(^-^)/

最近はダーマローラをよくしてます！

（´-`）.｡oO（改善されるといいなぁ…