もうちょっと後ろの足が上がると思ったけど、全く進歩がなくてがっかり。

頑張って鍛えてるんだけどなあ。

どこの筋肉であげるのだろう

ピルエットはどんなにやっても1ミリも目が回らなかった

目が回るって何？ってぐらい回らなかった。

これは進歩かも

整ってはきてると思うけど、センスがないのかな。

修行の道は遠い。

午後には晴れ間も出てたけど東京ドーム大混雑。

今週は寒い日が多かったのに、たまたま土日も東京ドームで推しチームのオープン戦があった。

で、人混みに行きすぎたせいか風邪ひいた。

土曜日はナイターで日曜日はデーゲーム。

デーゲーム見てる途中でだんだん身体が痛くなってきて、家でもしかして熱があるかもと測ったら37.6。

熱を出すのは何十年ぶりかな？ぐらい記憶にない。

インフルもコロナにも罹らず生きてきたけど、熱出た。。

最高38度までだったのでそこまでつらくなかったけど、とにかく節々が痛くて倦怠感がすごかった。

病院で薬もらって熱はすぐ治ったけど、倦怠感は昨日の夜にやっと抜けた感じ。

咳は残っててちょっとつらい…。

人混みではマスクをした方がいいと切に思った

席は後ろの方だったけど、買えない人もたくさんいる中、無料で行ける幸運に感謝

東京ドーム、びっくりするぐらい混んでた

外国の方もたくさん。

日本戦4試合のうちそれぞれ複数名当たるプレゼントだったけど、自分が当たったのは最終戦のチェコ戦🇨🇿

すでに日本の予選通過は確定していたため、大谷さんはベンチだったのが残念だった…。

ひときわガタイが良くて只者ではないスタイルだった

オープニングでB'zの稲葉さんがタッチを歌ってくれた。これだけでもかなり満足した。

次は3年後かな。大谷さん現役だといいな…。

色々忘れててダメダメだったのに、音取りが絶妙に速い人達でかなりの修行だった。

反対側見たらそっちも微妙で、目瞑って集中したいて感じだったな。

特にセンター。先生はテンポが速かったかしらーみたいなこと言ってたけど…いやいやただでさえ間がとれないのにテンポが遅いから、回転の途中でもうこっちに迫ってくるのが見えちゃってうわーってなっちゃったんだけど。

え？これ以上遅くするの？やめて…と心で祈った。

回転とかアントルラッセとか半拍違ったらビビるよ。

ゆっくりはそういうの顕著。

パは忘れてることも多くて身体が動かない。

じゃあレッスン真面目に行けって話なんだけど(自業自得)

バーでの気づきはほんのちょっと。

5番のルルベでバランスの時に、背骨がピシッと真っ直ぐになった瞬間があった。

あ、今真っ直ぐ整ってるぞ！って。

今までこんなに背骨の存在を感じたことはなかった。

背骨てこんな感じなんだ。人体の標本もこんな感じで立ってたなみたいな。

あと、足首も。

両方のくるぶし側が引き上がってる感じで足首マックス伸びてて脛から真っ直ぐだなって感じ。

と、首の動きが良くなった。

こんなに自由に動くんだみたいな。

今まで時々引っかかるというかスムーズじゃなかったけど動きが軽かった。

猫背とか巻き肩が良くなってきたからか、頸椎から背骨がちゃんと繋がった感じ。

今まで分断されててうまく連動してなかった。

やっぱり筋トレとストレッチは神かも。

だいぶお尻周りもほぐれてきたから、もうちょい足が上がっても良さそうなんだけど、デリエールはそう簡単に上がらなかった。

変化がない。。

まあ地道にがんばろう。

2026年

昨日は紅白とジルベスターコンサートを見てまったり。

紅白はYAZAWAの永ちゃんがすごかった‼️

今まで特に気にしたことなかったけど、まさにレジェンド。

いまだに人気が衰えないのもわかる。めっちゃ渋くてカッコいい。

あっという間にYAZAWAの世界に引き込まれる。

そして、呼んでくれてありがとうみたいな控えめなコメント。

こちらこそ見せてくれてありがとうだった

大好きな夏のおじさま達は言わずもがな。

とても楽しいステージだった。

やっぱ夏じゃない！

久しぶりに久保田利伸さんを見た。

メドレーだったけど始まってすぐやっぱり音の取り方が日本人じゃないわーと思った。

生粋の日本人だけど(確か静岡の八百屋の息子だったと記憶している）

身体の中から出てくる独特のノリ。

あのブラックミュージックのグルーヴ感(ていうの？)は日本人には難しい。

もっと平面のノリになっちゃうもんねぇ。

持って生まれたセンスが違うんだろうなあ。

ヒロミゴーも聖子ちゃんも自分の世界観を貫いていて大変良かった。

プロの仕事だわ

残念だったのが天城越え。

オーケストラは壮大で素晴らしいのだけど、それじゃない感

あの曲の良さって、和楽器との融合でしょ

三味線や箏、鼓のポンポンて音とか。

世界観ぶっ壊してて何も入ってこなかった

楽しにしてたミャクミャクのダンスも良かった。

やっぱりあの子、踊りがうまい。好き

プロ野球チームのマスコットもリズム感良くて踊りがうまい…人（？)が多いけど、バレエでキャラクターダンスをかじってた人とかがやってるのかな？見せ方とかもうまいんだよね。

若者のグループは似たり寄ったりで印象に残らない。

司会はテンポが悪くてたびたび変な間が空くのが気になった。

紅白が終わったら東急ジルベスターコンサート🎵

司会が稲垣吾郎さんなの知らなかったけど、何となく見た目とか雰囲気が謎にマッチしてて納得。

ちょうどボレロが始まるタイミング。

おお！女性の指揮者さん

だんだん盛り上がっていくのがカウトダウンにマッチする。

10年ぶりってギエムの引退以来なのね。

毎年ボレロでいいのになあ。

ボレロはただただスネア🥁が大変だなと

聴いてるうちにカスタネットが叩きたくなって、久しぶりに出してみた。

左手の練習にめっちゃいいと思った

スネアとユニゾンで刻みながらカレティージャ入れてみたり。

ベースは修行のようにずっと一定のテンポだなと実感する。

放送終了まで見た。来年は会場に行って見たいなぁ。

今夜はニューイヤーコンサートでバレエが見られるので楽しみだな

今年も良い年になりますように🎠

2025年はいい年だったと思う。

いろいろな物が当たったな(振り返り）

エスコンフィールド　ダイヤモンドクラブラシートの観戦チケット
3組6名ご招待(1試合1組)

バックネット裏の席で地下のラウンジで飲み放題付きのブュッフェ付きだから試合中の飲食も一切お金がかからない。

めちゃくちゃ快適だったし楽しかった。

10名に当たるユニフォーム

自分で買ったら1万円以上するレプリカユニフォームにエースの伊藤大海選手のサイン入り

Google pixel10 Pro📱とGoogle pixel watch4⌚️のセット
1名に当たる

10名に当たる界隈で人気のタオル

クリスマスコンサート🎵　40組80名

2部のライオンキング　すごかった‼️

クリスマスなのでみんなで鈴(配布された)を鳴らしたり、星に願いをを歌ったり。

ディズニーファンてわけじゃないけど、とても良かったので来年はチケット買って参加しようかな。

番外編

スクラッチくじ200円✖️5枚で2千円当たった🥰

北海道にも2回行けたし良い年だった。

来年もいい年になりますように

御神体

スタバの1,000人に1人しな当たらないレシートが出た

　

が、少し効果は感じた。

ロンデジャンブで、いつもより遠くを通って半円がかけた。

かつ、股関節の動きがスムーズだった

それより何より後ろがいつもより後ろまで回せて、1番通る前に5番を通ってきて感動した

そして1番通ってまた5番に入ってドゥバンに出て行く。

それがめっちゃスムーズだった。

股関節の動きが良くなったのはストレッチのおかげかしら。

アチチュードした時も前より身体の内側に脚が入って来た感じ。

頑張って上げてる脚もう少し遠くに引っ張ってみた。

バランスがおっと！てなったけど、いつも膝から下が縮んでるのを少し長く伸ばせた。

ストレッチエリアで色々やってみてる。

バランスディスクに片足で乗ってみたら右の軸が弱くて左に比べて全然バランスが取れなくてびっくりした

由々しき問題

左の中臀筋が弱くてアラセゴンにあげた脚がキープできない。

キープしたいのに重力に負けて勝手にヒューて下がってくる

筋トレがんばれ

後ろは特に右の腰とかお尻が硬くて足上がらないて感じ。

地道にほぐすしかない。

腸腰筋が硬くて縮んでるのは前に比べたらだいぶ伸びて来たとは思うけど。

色々左右差が明白。

肩はだいぶ後ろに行って胸は開いた

地道に鍛えよう。

しかし、

野球はシーズンオフなんでレッスンがんばろと思う次第

昨日のレッスン振り返り。

この時期、肌のアレルギーがひどいから薬を飲んでるけどやっぱりよくないな。

頭に何にも入ってこないし脳からの指令もなかなか出ない。ゆえに体が動かん！

かゆいと思う神経を遮断されてるから神経が働いてないて感じ。集中力が上がらない。

なのに、みんなものすごいみんな外してるから順番がなんだかわからなくなっちゃて大変だった。

もう飲むのやめようと思った。

昨日のレッスン全く動けなくてイラッとしたから勢いでスポーツジムに申し込んだ。

やはり筋トレ大事。特に腕の筋肉が落ちてると思う今日この頃。

年末年始がんばろ。

いつぞや、バーを持つ時に左の肘が上がるのが気になって、ある時ふとこのパソコンを叩いてる時に左の肘が上がってるせいじゃない？と気づいて、それ以来気をつけてたら上がらなくなった

左側が前に出て曲がって叩いてるから上半身がねじれてるんだなと思った。

日常の姿勢を気をつけるってマジ大事。意識して直すようにしてたらよくなってきた。

昨日は右の足をパッセしたら膝が閉じてきそうになって、ここが(骨盤のこの辺みたいなとこ)閉じてきちゃうから開かなきゃって頑張ったけど、帰り駅に歩く途中でひらめいた

あれは前を開こうとするんじゃなくて後ろ(お尻側）を閉じればよかったんじゃね？🤔

力をかけるところ間違ってた。。

アンデダンのピルエット。

ここまではアテールでここでルルベにあがるみたいな説明で、目から鱗。

え？そうなの？ってなった。

やってみたら、なるほど！ってなった。

踵上げたらパタンで楽に回れてあ！ってわかった。

先生とかがやる見え方で、どうしたらあんなふうになるんだろって思ってたやつ。

うまく表現できないけど、無理やり回ってないみたいな見え方とリズム。

わかったけど、続けてやらないから覚えられないんだな。大人あるある

とりあえず無理のない範囲でまず鍛え直そうと思った。

がんばろ。

グランバットマンめっちゃ脚があがった。

骨盤と球関節の間が1センチぐらいぐるっと一周隙間がある感じ。

骨盤の空洞の中に股関節が浮いてるから足を上げるのにどこも干渉しない。上半身も影響受けない。

上げてる時の感じが「足を抜く」てこんな感じのこと言ってんのかなって思った。

あとめちゃくちゃ股関節から開いてた。

5番にした時にこんなにつま先が横に向くんだと思った。自分史上1番水平よりだった。

めっちゃ上の方からぴっちり締まるしいい感じ…

と、思ったけど、まだそこまで開いたところで動ける筋肉がないからやってると甘くなってきちゃう。

でも最近、前より拇指球のつま先寄りの方に立てるようになった。

前は踵よりの方っていうか、踵が上がらないから拇指球の幅が太いところで押してたけど、一段前のところで立てるようになった。

ルルベの時に足指の腹が床を感じる。

つま先から拇指球の直径まで全部床についてると床に設置してる面積は広いんだけど、それだと安定しない。

もうちょいつま先の付け根の方で押すと床との設置面積は少ないのにそっちの方が安定してバランス取れる。

それがバレエの不思議なところ。

細く細くって言うのはそういうことなんだろうな。

センターで何の時か忘れちゃったけど、最後がシュスーでアロンジェでポーズだった。

片足から5番に立つ時におっと！ってバランスが不安定になって内腿も緩んだんだけど、ここじゃないもう少し前に立たなきゃって直したら、ピキーンて急に両脚が1本の棒になった。

このカチッとハマるところに立つとずっーと何分でも楽に立っていられる感じになる。

だるま落としが1ミリたりともズレずに縦に並んだ瞬間に繋ぎ目が消える感じ。

バレエには人体の不思議がいっぱい詰まってて面白い。

だがしかし、いっぱい間違えちゃった。

余計な1歩踏んじゃって逆になっちゃうのはなぜなんだ。

がんばれ私。

バーは丁寧に頑張った。

順番はさておき、やはり言われてることは気をつけることが大事。

出来、不出来は置いといて。

膝を押し込まない立ち方についてのご説明が多かった。難しいけど考えながら。

というわけで、後日のレッスン中にも(先生は違うけど)膝について考えながらになった。

プレパレーションではこんな感じの立ち方かなとか思いながら始めるけど、多分やってると余裕がなくて忘れてる。

その繰り返し

センターで、アラベスクの形で軸足はプリエで伸ばしてる足は床の上にあって…

そこから後ろ足を床から上げてプリエから立ち上がるみたいのがあった。

意外にも後ろの足上がるかしら？…みたいな不安は頭になかった。

アダージオだから音楽の流れの中でやってるからそんなこと考えてる暇ない。

たくさん上がるとは思わないから少し上げてってやってたら「もっと上げる」って聞こえてきた。

足を上げようと思ったら同時に上半身の方が上に伸びた。

今時は「引き上げ」て言わない風潮みたいだけど、私の感覚だとあれは引き上がったとしか言いようがなかった。

プリエの軸足は床に根を張ってるからか床を押してるって感じじゃなかったもんな。

その引き上がった時、お腹の中の筋肉がゴムっていうか熱々の飴を引っ張って長く伸ばす時みたいな伸び感があって、おーこれは腸腰筋のストレッチが効いてると思った。

インスタの動画で見た奴。

上向きに寝てお尻の下にヨガブロック置くだけなんだけど、腰には悪そうかも思いつつ。

怖いからほんのちょっとの時間しかやらなかったけど、終わった後に今まで感じたことがないようなお腹の中が身動きできないぐらい痛かった。

めちゃくちゃ痛くてこれは身体に悪いかもと思ったけど伸びてる感じもあり様子見ながら超短時間を数回やってるうちに痛くなくなった。

その時の伸び感と同じ伸び感だった。

やっぱり腸腰筋が硬くて使えてなかったんだなと思った。

で、レッスンの話に戻る。

足あげたらそこから「股関節の上にあがる」って聞こえてきて、プリエの軸足を伸ばしていくんだけど全然ブレないしプルプルもしないでできた(自分の中では)

音楽に乗ってどこにも力むところがなくできたのがよかった。

足も全然重くなかった。

アダージオだから流れにのって進んでいく感じ。

あと、最近毎日一万歩ぐらい歩いてるから臀筋群が鍛えられた感じ。

下半身の安定感に大事な筋肉なんだなとあらためて。

その辺りが鍛えられたぶん、バランスとしては、やや内転筋が足りない感じになった。

バランスよく鍛えるって難しいね。

がんばろ。