２日目　3.5

56.5kg

朝　クッキー

昼

夜　春雨スープ

朝、久しぶりに炭水化物を一気に食べてしまう現象がおきまして、昼は何も食べず夜はインスタントの春雨スープで済ましてしまいました…。食べすぎるともちろん健康に良くないし、後で自己嫌悪に陥るのもわかっているのですが、たまにスーパーでクラッカーやクッキー、パンなどを多めに買ったりご飯を多めに炊いたりしてそれを一気に食べてしまうんです(*_*;これまでは食べてしまっても3食普通に食べていたのですが、最近はその後1日くらいは食事を抜いたりかなり減らしたりしています。もちろん良いこととは思えませんが、この炭水化物の一気食いが体重増加の大きな原因の一つだと考えているので、一つの対処法として食事を抜くことをしています。

なぜ一気に食べてしまうのか、原因はわかりません。中毒状態なのでないかとすら思ってしまいます。この一気食いが始まったのは2年ほど前、高校2年生の冬頃です。それ以来月に一度以上は異常な食欲が出ています。次第に一度に食べる量も多くなっていき、一人暮らしを始めて親の目がなくなってからエスカレートした印象もあります。体重増加だけでなく栄養不足にもなりかねないのでどうにか我慢したいと思います…が、そう思っているにもかかわらず繰り返してしまうのは意思が弱いからなのでしょうね。もし同じような経験がある方がいらっしゃれば、体験をお聞かせ願いたいです(^^)

体重が56㎏代になったのは久しぶりですが、食事を抜いた一時的な影だとわかっているし、今日食べ過ぎた炭水化物が体に反映されるのはま

だ先のことなので全く良い気分ではありませんね(+_+)実は先週も一度炭水化物を一気食いしてしまったので、そのうち体重は増えると思います。本当、自分何してるんだろう…と感じます。でも後ろ向きになっても仕方がないので、明日からは頑張ります(*^^)v

ここで宣言！毎日体重と食べたものをアップします！！

ということで…

１日目♪　3月4日

朝　バナナヨーグルト

昼　キャベツと豚バラの塩バター鍋、もやしのナムル

夜　外食（やきとり）

その他　アイス

夜はあまり意識せず好きなように食べちゃいました(^o^)／次からは外食でも何を食べたか把握しようと思います。夜のアイスは完全に無駄ですが、朝と昼はいい感じですかね～。

ダイエットの方法と肌質改善の作戦については改めてまとめますね！

体重に関しては、去年の秋頃から「ダイエットするぞ」と家族に宣言しては実行に移さず、さらに少しずつ太っていく…ということを繰り返してきました。今度こそ！( ｀―´)ノという思いでブログを始めるのですが、モチベーションを上げるために痩せたいと思った理由を並べてみます。

①ファッションを楽しみたい

冬は服装でまだ体系をカバーしやすいものの、以前より明らかに着られる服が少なくなり大好きな買い物も思うように楽しめなくなっている自分に気が付きました。本当は短い丈のボトムスが好きなのに、ひざ丈のスカートばかり買っていたり、タイトな形のトップスを避けていたり。高校生の頃は大学生になるともっと好きな服装ができるようになる、と楽しみにしていたことを思い出し痩せて思う存分好きな格好をしようと決意したのです(..)日本のお店で売っている服のサイズが小さすぎるのでは、という不満はありますが、それはまたの機会に詳しく(笑)

②自分の容姿に自信を持てるようになりたい

これはニキビの増加とも関係がありますが、いつからか私は鏡を見るのが嫌いになっていました。自分の体型や肌が好きでないと、服装も髪型もなぜか似合っていないと思ってしまうので自然と外見を繕うのにかける労力を減らしてしまいます。そういう状態で出かけることに慣れてしまうと、「自分には『ダサい』のが似合っている」という思考に陥り何となく出かけるのが憂鬱になります。ネガティブすぎるのでは、というツッコミは置いておいてくださると幸いです(笑)痩せて自分の体型が好きになることができれば、もっと楽しく前向きに生活できると信じています( ;∀;)

③標準体重を大きく超えてしまった

BMIというものがありますが、それによると人が一番病気になりにくいいわゆる「標準体重」はBMI２２にあたるとされています。賛否両論、もちろん個人差もありますが、標準体重はすこしふっくらした体型と捉えられているようです。私自身、BMIが２０以下だった頃は標準体重って結構重いんだな、そんなに体重あると結構太いじゃん…と思っていました(・_・;)でも今振り返ってみると標準体重前後の時期が一番しっくり来ていたような気がします。少し食べ過ぎても自然に標準体重前後に戻る、という印象でした。そこを突破してしまってからはだめですね、戻りません(笑)そして明らかに余分な脂肪がついているのが感じられます。下っ腹を筆頭に、太もも、ひざの上、あごなど。基準として適切かどうかは置いておいて、標準体重を４キロほど超えてしまっている状況を何とかしたい、という思いが強いです。

はい。とにかく痩せたいです(笑)長期戦になりますし、ゆるーく見守っていただけると嬉しいです(*´▽｀*)

ではまた明日！