皆さん

こんばんは～

今日は午後からトレーニング！

今年最後のトレーニング！！

そして師匠にご挨拶

師匠と私

お互い怪我の１年だったね～

師匠の怪我に比べたら

私なんて屁の河童！？

それにしても

身長は殆ど変わらない２人なのに

筋量差は約１５ｋｇ

師匠が真のボディビルダーなら

私は通りすがりのガリマッチョ・・・

頑張っても超えられない壁ってモンがあるのだよ

はぁ

まぁ～

日本チャンピオン＆世界チャンピオンだしね

さて

今日からトレーニングは１週間お休み

部位的には２週間のお休みになります。

サプリメント（プロテイン含む）も

３日間の無摂取とします。

休肝日ならぬ休腎日ですな。。。

とりあえず

１年間のトレーニング頑張ったで賞を祝って

風呂上がりに甘いアイスでも食お～っと

皆さん

こんばんは～

今年もラスト１週間

とりあえず胸、上腕二頭筋の

トレに行ってきました。

痛みで全力が出ない右腕橈骨筋

すでに６ヶ月間の激痛

正月休みで少しは回復するかなぁ～

さて

本日はクリスマス

平日なので特別気分でもないけど。。。

娘２人にはニンテンドーSwitchとスプラトゥーン２

サンタクロースも奮発しましたね！

おまけに長女には誕生日プレゼントとして

新品のスマホもお買上げ・・・

おいおい

サンタクロースの財源は

我々、親のお財布からの寄付金ですぜぇ～

それにしても確実に太る２日間

最凶最悪なコーラなんてものを飲んじまった！

私的には

財布とスニーカーを自腹でプレゼント

貰えた　貰えたプレゼント

でも

長女がとうとう２４日の日中に

彼氏らしき小僧とお出かけへ。。。

私の宝が奪われた

あぁっっ！？

泣いてねぇ～よ

ちきしょーーーーっっ

プロテインの代わりに

やけ酒だぁーーーーっ

梅酒もって来～い・・・

皆さん

こんばんは～

今朝も凍るような勢いでしたが

洗濯物を干してから朝一の仕事へ出発！！

９時から２時間パーソナル

そして

待ちに待った半休！！！！

１２月に入って２回目の休みは半休・・・

腕時計で時間を確認してギリギリにジムを出発！

車に戻りエンジンをかけると

車内時計と腕時計が５分もズレてる！？

それも腕時計が５分遅れ！！！？

＊仕事用は電波腕時計ではないからズレるのよね

ギョえぇぇぇーーーーー！

仕事中にズレたか？？？

チケットはネットで買ってあるから

QRコードを券売機にかざすだけ

焦るな私。。。

赤信号がウザい

立体駐車場が屋上しか空いてねぇ～

焦るな私。。。

車を降りてボディビルダーが猛ダッシュ！！

既に時刻は上映開始時間

トイレも行かず急いで暗がりを進み着席

んっ！？

そうだった！

上映最初の１０分間くらいは

他の映画のCMだったぁ～

トイレと売店に寄ってくればよかったよ・・・

久しぶりのお休みなのに

平日だから１人ぼっち

何するかなぁ～

行った事のないスーパー銭湯めぐり！？

いやいや

１人ならこそ観たい映画を観に行こう

って事で

スターウォーズ　最後のジェダイ

観てきました！！

私はエピソード３が好き

失敗作だと言われる２も好き

批判した目で物事見たらつまらないので

今回の８も楽しく観ましたよ！

要は全部好き

感想は。。。ルークぅ～

１人だったので

最後は映画館の従業員さんに頼んで

パチリ～な　

あぁ～充実した３時間でした！

＊思いっきり仕事着のまんま・・・

皆さん

こんばんは～

今朝の気温は－２℃

ギャ～寒い

凍りそうな外に洗濯物を干し

脚、上腕三頭筋のトレへ出発！

部位的に年内あと２回

左肩の痛みが少し良くなったら

今度は左掌の骨に激痛・・・

プレス系の種目がヤバい

さてと。。。

トレーニング後は速やかなタンパク質摂取が鉄則！

でもでも

タンパク質だけでは足りない

タンパク質合成の促進にはインスリンも重要

インスリン＝糖質の摂取も必要と考えます。

そんな訳で

先日、仕事の合間に食材の買い物をしていたら

こんなパンを発見　↓

ホントはランチパックの玉子が１番好き

しかし

日体大の文字についつい惹かれちまった。。。

裏にはエッサッサの解説付き

懐かしぃ～

高校の担任が日体大出身でね～

行事がある度にエッサッサをやらされた・・・

しまいには修学旅行先のサイパンで

北マリアナ諸島知事の晩餐パティーでも

やったっけなぁ

皆さん

こんばんは～

今朝は寝坊して

昨日までの連勤疲れを解消するぞーー！

っと

意気込んではみたものの

午前１１時には仕事してました・・・

仕事終わりは午後５時

あれ！？

来週の日曜まで連勤続行か！？

１２月はまだ１日しか休みが無いぞ～

今日の仕事分はせめて

半日代休に当てられるといいんだけど・・・

こんなに働いても高給取りじゃないしね

やっぱりこの時期

ボーナスが無いのはつまらない

そんな可哀想なお富さんは

親友の勧めで投資を始めましたよ！

何投資かは内緒ですが

とりあえず１週間で

２万８千円が９万になりました。。。

噂によるとかなり値上がりするらしいので

（投資家の期待感を込めて）

１０年後には億万長者になってる予定！？

１０年後には仕事も引退して

身体が元気なうちに遊んで暮らそっと

＊投資はリスクが存在するので元本は少なく

失敗しても人生転落しない程度に遊びましょう！

未来の億万長者のおやつは

コストコのチョコパンとコーヒー　↓

甘いの最高～

皆さん

こんばんは～

もう１２月も半分過ぎて

寒さにも多少慣れた！？

私は寝る時

半袖、短パンです！

冬でも夏でも１年中。。。

さて

長かった連勤も体調を崩す事なく

今日で無事に終了～

疲れた

仕事終わりに娘２人を連れて

近所の病院で３人一緒に

インフルエンザの予防接種をしてきました。

私は１２年くらい感染していないので

ここ数年、私だけは予防接種もしていません。

しかし

今シーズンは長女の高校受験があるからね

早め早めに対処をした訳です。

意外と痛いのね！？

女性看護師さんがボソっと

「すげぇ～筋肉」って

言ってるの聞こえてるんですけど・・・

もう少しハッキリと誉めてくれると

嬉しいんだけど

皆さん

こんばんは～

眠いzzz

連勤辛いzzz

昨日は山梨県へ出張でした。

山梨県でのセミナー講師は初！

電車から降りてホームから見渡す甲府盆地。。。

しばらくボ～っとしてしまいました。

駅までお迎えに来てくれていた

主催者様の着信で我に返り急いで改札口へダッシュ！！

セミナーは座学とトレーニング

短い時間での詰め込みセミナーだったので

なかなか伝えきれない部分もありましたが

楽しんで貰えたのでしょうか？？？

終了後は記念撮影

ご希望でお姫様抱っこも２名ほどサービスしました（笑

う～ん

若い女性をお姫様抱っこ出来るなんて

私の特権ですな。。。

＊変質者的な思考ではありませんよ

またお呼ばれして頂けるようなので

楽しみにしています！

寒い中

沢山のご参加ありがとうございました。

皆さん

こんばんは～

寒いね

ヒートテックを買い足さないと・・・

出足が鈍る今日このごろ

午前中は脚、背中、肩、僧帽筋のトレ！

今週は２回しかトレジムへ行けないので

今日は４部位の詰め込みトレーニング。。。

疲れたっす

さてさて

多忙の中

昨日は午後から免許更新の違反者講習へ

行ってきましたよ。

冒頭で

居眠りしないでね

スマホでゲームしたりしないでね

雑誌等、読まないでね

って注意されてるのに

教本に隠して小説読んでる

アホなオバさんが居ました。

お前が違反したんだろ

たかが２時間反省してろよ

こんなアホと同じ扱いだなんて

とてつもなく恥ずかしい

皆さん

こんにちは～

今日から始まる多忙の日々

とりあえず１３連勤は確定。。。

今朝はトレジムへ行く前に

ジム近くの電気屋へ寄り道。。。

忙しくて後手後手にならない様に

お目当ての物を購入。

在庫が有るうちに買っておかないと

今月はクリスマスシーズンなんでね

『品薄で売ってない＝サンタさんから貰えない』

ってのは子供には通じないからさぁ～

本体にあと＋ソフトも必要か！？

４万弱ってところ・・・

長女は受験勉強を頑張って成績も向上してるし

次女は自主的に家事の手伝いもしてくれて可愛いから

少々高いけどご褒美に！

１３連勤の対価でSwitch代を稼いできますよ～

さらば転売屋