Ashleeのブログ https://ameblo.jp/ashlee-kira/ ブログの説明を入力します。 ja 本格的に！！


はじめましてヾ(＠°▽°＠)ﾉ

あたしは夜のお仕事をしてまして


最近ホントにみんなから「こえたなぁ」といわれるアタシ・・・・354354

このままじゃドレス黒いドレスさえ綺麗に着こなせないし

これから露出おっぱい２の季節なのに腕も足もだせないお(ﾉДT)


太った原因は何だろう・・・・

仕事終わりにご飯を食べたりご飯

カクテルばっかり飲んだりワイン

不規則な生活とか？


いろいろあると思うけど

とりあえずそんなとこ？www


ってことで

ダイエットめにゅー考えてみた腹筋


①朝・昼・晩　もやし生活（味付けは薄味ならばなんでもおk)

②寝る前は必ず骨盤ベルトをしてむくみきゅあを履いて寝る


③帰ってきたら筋トレと骨盤サポートエクササイズ


④動き回るときは常に骨盤ベルトをつける


⑤半身浴は最低週１回か２回


⑥多少バランスボールで遊ぶ


⑦仕事行ってからはご飯禁止（同伴とかは低カロリーのもの、カロリミットは必ず飲む）


⑧仕事行く前にメリロート飲む


⑨毎日起きてからと寝る前の体重を量る


⑩ブログは毎日更新するできなかったら罰金５００円ww



少々きついかもしれないけど

とりあえず一ヶ月がんばってみるよガッツ！！！！



それじゃあ今から仕事いってくるおヾ(＠＾(∞)＾＠)ノぶひ

 ]]> https://ameblo.jp/ashlee-kira/entry-10916068272.html Tue, 07 Jun 2011 16:27:18 +0900