ゆぁーな産後diet日記

ブログの説明を入力します。 ja ダイエット27日目アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ashuracanon0621/amemberentry-12060830118.html Wed, 12 Aug 2015 02:11:33 +0900 おもちゃ

つかまり立ちも伝い歩きも出来るけど、全然歩かない

一人で立っちは5秒ぐらい出来るようになったけど、最近は全然しないなぁ

ソファーでの上り下りは出来るのに

室内用として、手押し車と足けり車？として使えるおもちゃ買いましたぁ

これで、手で押しながら歩いてくれればいいなぁ

{9470ECFE-F482-4E4A-9DC3-365128F1FD6B:01}

http://a.r10.to/hvh8xo

結構いいお値段するんだよね

でも、クッションとか付いてるし、走行速度調整が付いてるみたいだからそのぐらいの値段するよね

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12057067771.html Sat, 01 Aug 2015 20:36:10 +0900 体脂肪

食事制限して、痩せてもガリガリなだけ・・・

体重は、標準で体脂肪率を絞れば、私の理想的な体型になれる

体重を気にせず、体脂肪率を15%にしたいなぁ

残り13%・・・減るかなぁ

食事の管理も徹底しないとダメだよね

プロテインとか飲んだほうがいいのかなぁ？？

最近はお米の代わりにオートミール食べてるけど、旦那の誘惑に負けすぎで、食べすぎてる

写真載せれないよぉ～

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12056496328.html Fri, 31 Jul 2015 10:02:16 +0900 セルフネイル

まだ、娘も小さいので短めのストーン無しで

爪が伸びてきたら自分で処理出来るから、セルフはお手頃でいい

まぁ

ネイル行く時間も無いけども

美容院も1年以上行って無いなぁ

{B929E7C4-178E-41D9-A7D2-2A87A5478810:01}

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12056152656.html Thu, 30 Jul 2015 11:12:41 +0900 アクアブルー楽天だけの限定だったけど

どうせなら、そっちがよかったょ

【送料無料】ワンダーコアスマート限定カラーアクアブルー緊急入荷！39日返品保証は当店だけ！正規品ショップジャパン wondercore ワンダーコアエクササイズスリム TVショッピング倒れるだけスマート腹筋マシン筋トレダイエットトレーニング　剛力彩芽

http://a.r10.to/hqIFfJ

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12054834798.html Sun, 26 Jul 2015 18:32:53 +0900 ミニーちゃん♡メジャー

ミッキーとミニーのメジャーがあって、女の子なのでミニーちゃんを選びましたぁ

ミミの部分がとれてメジャーになるみたいです

{F238439A-F53F-4146-B473-51541C3464F0:01}

108円にしては安いし可愛い♡♡

今日は、旦那さんがお休みだったのでお家で焼肉をしてしまい

沢山食べてしまいました

その時のウエストが78㎝・・・

計ると太いよね

明日からまた、頑張ります

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12054588162.html Sat, 25 Jul 2015 23:56:08 +0900 ワンダーコアスマート6日アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ashuracanon0621/amemberentry-12053522414.html Thu, 23 Jul 2015 01:31:06 +0900 baby GAP
この前、ネットで娘のお洋服を買いましたぁ

今、夏のSALE中で65%OFF

SALE価格から期間限定？でさらに、25%OFFで洋服が買えちゃったぁ

帽子とか500円くらいで買えた～♡♡♡

{A3C76CD9-ECF2-41AC-BD02-C771A14AF4E6:01}

baby GAP 可愛いし、生地もしっかりして綿素材だから好き

便秘 Index

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12051511035.html Fri, 17 Jul 2015 16:27:17 +0900 今の体型アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ashuracanon0621/amemberentry-12051437932.html Fri, 17 Jul 2015 11:02:36 +0900 便秘解消

運動不足の私には、一番弱い圧でもキツ過ぎたぁ

久しぶりの運動と腹筋のおかげで、頑固だった便秘が解消

ネットで調べてみたら、

便秘 Index

腹筋を鍛えると便秘が治る
って本当？

運動不足は便秘の大きな原因
のひとつ。とくに体力の低下
などによって起こる弛緩
（しかん）性便秘には、
運動は大きな効果があります。
　腹筋運動は腸の弛緩を改善
するとともに、腹部の血行を
促進して胃腸の働きを高め
ます。
また、肛門に十分な圧力を
かけて便を押し出すときにも
腹筋力は必要です。さらに
腹筋運動は自律神経の
バランスを整え、気持ちよい
排便を促します。

便秘も解消されダイエット
出来るしいい買い物した♡
旦那様に感謝しなきゃ

]]> https://ameblo.jp/ashuracanon0621/entry-12051163396.html Thu, 16 Jul 2015 17:41:31 +0900

腹筋を鍛えると便秘が治るって本当？

腹筋を鍛えると便秘が治る
って本当？