https://ameblo.jp/asiyasejyutu/ 簡単に足やせをするためのお役立ち情報をご紹介します ja-jp https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11278044500.html 女性にとって、髪の毛やメイクと同じくらい大切なことと言っても過言じゃないのが爪のお洒落。綺麗な爪にしたい～と思って、自己流でマニキュアを塗ったり剥がしたりした経験、誰にでもあるんじゃないでしょうか。そんで、爪がボロボロになったり、割れたり変色したりして後悔するんだよね～(^-^;爪がひび割れしないためには、甘皮をきちんと処理することが大切らしいです。甘皮って、新しい爪がうまれてくるときに、その部分を守る役割をしているそうなのですが、伸びてきた爪の上に、いつまでもかぶさっていると、かえって、爪の水 2012-06-15T14:11:56+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11269617218.html 毎日、なんだかんだと身体や美容、ダイエットに良い食べもののことが載っていますが、今日見た記事では「キウイフルーツ」がおすすめだそうですよ。キウイは、ビタミンＣの含有量がものすごいらしく、1個食べるだけで、一日に必要な摂取量の7割はカバーできるんだそうです。強い抗酸化作用を持つビタミンEも豊富で、食物繊維も豊富。アンチエイジングに効果的なポリフェノールや、むくみ予防のカリウム、貧血予防の葉酸まで含まれているんだって。キウイを半分に切って、朝、スプーンで食べるだけとくれば、準備も簡単だし、さわやかな 2012-06-05T14:53:28+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11258297813.html 最近テレビで観て気になっているのが、俳優の美木良介さんが考案したという、ロングブレスダイエット。きちんとこなせば、50日間でウエストが11cmも細くなるというから驚きです。これは、インナーマッスルを鍛えるための腹式呼吸をヒントに、美木さんが考え出した呼吸法なんだそうです。ゆーっくりと長ーい呼吸を繰り返すことで、インナーマッスルを鍛え、身体の代謝を良くしたり、ウエストを細くしたり、ダイエットしたりできるんだって。トレーニングをしていると、筋肉量が増えていき、筋肉が増えると基礎代謝の値もあがるという 2012-05-23T11:18:44+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11244160016.html 最近、日本において、洗濯物に香りをつける商品が売れているそうです。もともとは、洗濯物を乾燥機で乾かす文化が根強い欧米において、洗濯物に香りをつける文化や商品は定着していたのですが、外干しが主流の日本では、あまりメジャーでは無かったとのこと。しかし、このところ、高層マンションの増加や、花粉症などの影響もあって、部屋干しをする日本人が増えてきたんだそうです。それにともなって、柔軟剤などで洗濯物に香りをつける文化も根付いてきたのですね。数年前から、ダウニーなどといった柔軟剤が輸入され始め、強い人気を誇 2012-05-07T13:19:43+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11231212098.html 体脂肪をなんとか燃焼させたいと願う毎日。ウォーキングしたり、ヨガをしたりジムに通ったり。こんなトレーニングの効果が一番表れやすく、体脂肪が燃焼しやすい時間帯と言うのがあるのを御存知ですか？ある研究結果によると、もっとも体脂肪を燃焼しやすいのは、朝食後2時間くらいまでだということです。これは、脂肪を燃やすために必要な交感神経が、夜よりも朝に活発に活動すること、また、食事をとった後の方が、空腹の時よりも活動することに由来するようです。こう考えると、絶好のトレーニング時間帯と言えるのが、通勤時間。この 2012-04-23T13:02:09+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11213062538.html まだまだ安定しない天気が続いています。なかなか春らしい春が来なくて、タートルネックを脱ぐタイミングを失っておりますが、暦は4月だもんね。。そろそろ薄着に備えてダイエットしないと。。太らない食事のコツとしては、腹七分目の食事が大切だそうです。腹七分目の食事をすることによって、全身の老化にブレーキをかけると言われている素晴らしい遺伝子に働きかけることができるそうです。この遺伝子、脂質の代謝を高める働きもあり、肥満防止もしてくれるそうですよ。素晴らしい！！あとは、糖質を少なくし、野菜多めの食事を心がけ 2012-04-04T10:19:11+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11197353157.html 髪が切りたい～と叫んでいた前回のブログ。結局、その思いは止まることなく、月曜日でも開いている美容室を探しまくり(^-^;よく行くショッピングセンターの中にある美容室に行ってきました～。ショッピングセンターやスーパーの中にある美容室って、月曜日でもお休みじゃないところがほとんどですもんね。どうしても月曜日に髪を切りたくなったときには穴場です。どうしようかなーと迷った挙句、これから暑い夏が来ることを考えると、結わえる長さを保った方が無難かな、という結論に落ち着きまして、結局長さは変えず、パーマをかけ 2012-03-19T16:12:03+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11182651886.html 急に思い立って、髪を切ろう！と決めました。春は、イベントごとも多いし、友達の結婚式もあるし♪ 思い立ったら即実行したい私。明日行くわよ！！と思って美容室を探していますが、あいにくの月曜日でして。。。おまけに第一火曜日は連休と言うところも多く、今、思いっきりテンションが下がっているところです。。。 ショッピングセンターの中にある美容室だったら、月曜日も空いてるところあるけれど、どこに行っていいやらわからんしねぇ。。。 ここだ！と決めている美容室があればいいのですが、安いクーポンを見つけたり、行こう 2012-03-04T13:34:19+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11171113678.html 先日、トマトがメタボや肥満予防に良い！というニュースが駆け巡りましたね。なんでも、新たに中性脂肪を防ぐ成分が発見されたとか。へ～。試してみたいなぁ。なんて漠然と思っていた私。数日後に、スーパーに買い物に出かけて、異様な光景に気づきました。野菜売り場の、とあるコーナーだけが、がらーんとしてる。。なんだろ、これ。。何があったんだろう。先日のトマト報道のことをすっかり忘れていた私は、その不思議な光景が気になり、歩み寄ってみました。そこには、「トマト」の文字と、空の棚がズラリ。そこで思い出したんですね。 2012-02-21T09:50:41+09:00 https://ameblo.jp/asiyasejyutu/entry-11152092647.html 一年に一回から二回、酷い腰痛で苦しんでいた友人。昨日病院で調べたら、椎間板ヘルニアだと言われたそうです。最初は、数年前に、ぎっくり腰みたいな状態になって、一歩も動けなくなり、救急車で運ばれたんですって。それから、毎年何回かは、ううっ！！ってたまらない痛みと闘う日があるみたいです。パソコン相手の内勤が多い職場ですので、同じ部内にもヘルニア患者がうじゃうじゃ。腰が痛いって言ったら、良い病院を知っているという人が教えてくれて、MRIを撮って発覚したそうで。職場の人たちは「ようこそヘルニアの世界へ」なん 2012-02-01T14:00:01+09:00