おはようございます

暖かいいい天気ですね(*^^*)

昨日は2人のかわいい女子が

参加してくださいました

ゆっこちゃんとあやのちゃん

ありがとうございます

昨日のメニューはこちら！

豆腐ハンバーグ

大豆と塩コンブのごはん

温野菜

春にんじんのクリームスープ

豆腐マヨネーズ

全て手作り！

添加物を一切使用してない！

安心！安全！にこだわった

愛情ランチです

1時間以内で作れます！

4～5人前で予算は2000円前後

余った分はタッパでお持ち帰り

3月の予定

23日14時  看護師が教える栄養学

                 軽食付き   定員5人

27日11時  ヘルシークッキング

                 定員5人

場所：博多区内

予算：1000円前後

連絡お待ちしております

こんにちは！

気づけば3月ももう半ばですね♩

まだまだインフルエンザがちらほら…

手洗い、うがい、マスクはもちろん

充分な睡眠とたっぷりの栄養のある

ごはんで風邪予防していきましょう♩

最近はと言いますと

お友達と合同でスイーツパーティーを

開きました(*^^*)

どどーん！

シュークリーム

チョコケーキ

チーズケーキ

苺大福

ムースケーキ

タルト

シフォンケーキ

ロールケーキ

ちなみわたしは

デコロールタワーがお気に入りです！

うつくしい♡

それにしても作りすぎですね(>_<)

でもとても幸せな時間でした～♩

レシピ知りたい方！

また甘いもの好きで仕方ない方！

来月も開催しますので興味のある方は

ぜひいらしてください♡

そして甘いものを食べ過ぎたあとは

体のことを思った料理で調整を！

3/16 14:00からヘルシークッキング

定員あと2名ありますのでお時間の

ある方、連絡お待ちしております＊

でわまた明日(*^_^*)

はじめまして♩

ブログをご覧いただきましてありがとうございます！

福岡市内で看護師兼インナービューティーアドバイザーとして活動しております。

あさこと言います（＾Ｏ＾）

突然ですが

インナービューティーってご存知ですか？

ここ数年「腸美人」や「子宮活」など、内面からキレイになる方法が注目されたり、「キレイに痩せること」「体重の数字ではなく、本来の体内に戻すこと」などダイエットの意味が見直されたりと、注目を集める内面美のことです。

綺麗になりたいと食生活を見直した時

インターネットや書籍.テレビでは「この食べ物はダメ」「何時に食べるのがいい」「食べる順番はこれ」など…食に関する情報に溢れています。

トマト？バナナ？スープ？

次から次へとブームが動き、使い捨てダイエット情報ドッサリ。

結局なにをすればいいの…

こればっかり食べるってきつい…

ご飯を食べるのが楽しくない…

など続かないこと多くないですか？

本来食事は体を喜ばせるためにあります。

美味しいものを食べて幸せを感じる時ってたくさんありますよね？

食べること我慢すると反動で暴食してしまいます。

だからこそ自分の体と栄養素の関わりを知り、無理なく続けられるダイエットを推奨しております。

基礎知識の座学と実践編ございますので

ぜひ一度お話を聞きに来てください♩