今日も家にいたから

食べちゃったああぁぁぁぁ

 

 

 

 

 

 

食パン(ジャムバター) 300

カステラ 2切れ 300

アルファート 2つ 110

 

 

 

ラーメン 2/3 300

クッキー 480

 

 

 

あんまん 286

 

 

 

半身浴 1時間

 

 

 

 

 

暴食でした(´・_・`)(´・_・`)

 

 

 

 

 

( ´▽｀)ノ

 

 

 

 

 

りんご 半分 72

カステラ 1切れ 150

 

 

 

牛肉 3枚 146

白米 少し 55

 

 

 

きのこパスタ 924

 

 

 

ウォーキング 2時間

 

 

 

 

 

なんと！！

 

深夜にチョコを

たくさん食べちゃった

 

 

消えたい…

 

 

(´・_・`)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はあいことバーゲン

 

 

しーあわせっっ( ´▽｀)ノ

 

 

beberoseが好きです(*・ω・*)

 

 

 

 

 

 

 

 野菜生活 60

 

 

 

 塩焼きそば 382

 

 

 

 焼き肉 680

 白米 176

 

 

合計 1298

 

カラオケ 6時間

 

 

 

 

1200kcal以内は

ムリだったなあ(´・_・`)

 

1200kcalって以外とむずいね。。

 

 

 

 

明日の朝はカステラ食べたいーーーー

 

１切れで我慢出来たらいいな

 

 

 

 

 

明日は京都に行くよん(*^^*)

 

 

今年はなるべく毎日

充実させたいから、

アウトドアに戻るよー！

 

 

去年は超絶インドアだったからね・・(笑)

 

 

 

 

(´・_・`)

 

 

 

 

 

 

今日からrecordingを

つけていこうと思いますっ

 

 

続いたらいいなあ(´▽｀)ノ

 

 

 

 

 

 

 紅茶 95

 

 

 

 雑煮(餅) 420

 ぷちとまと 2つ 5

 

 

 

 野菜炒め 450

 白米 176

 黒豆 少し 75

 みかん 30

 

 

合計 1251

 

ウォーキング 30分

 

 

 

 

目標は

 

1日、1200kcal以内

 

甘いもの、揚げ物はなるべくＮＧ

 

野菜をよく食べる

 

運動やウォーキングをする

 

 

 

今のところは

これくらいかなあー？(´▽｀)ノ

 

 

頑張っていこっ( *｀ω´)★