うちだ治療院では、

希望される患者さんにLINE@に登録していただき、LINE@からの直接のご予約、体調面の相談を行えるようにしています。

上記の写真はある患者さんとの一コマです。

(使用の許可をいただいております。)

20代の患者さんで、倦怠感、立ちくらみ、胃腸不良等があるということで治療を続けてきた患者さんです。

朝起きるのが辛く、

通勤でのバスでも気分が悪くなりやすいとの事で、治療を始めた頃はとても辛そうでした。

しかし、

最近はずいぶん調子が上がってきたなあと嬉しく思っていたら、仕事を辞めてワーキングホリデーで1年海外に行くことにしたと報告され、心身共の変化に驚いたのでした。

決定してからは、体調をもっと整えておかないと！と、回数を増やして通ってくださっていて、出発前日にも最後に治療しておきたいと予約してくださいました。

飛行機酔いが心配との事だったので、

胃腸の調子を整える治療をメインで行い、酔い止めのツボにシールタイプの鍼を貼って、

向こうで使える用のシール鍼とお灸と、ツボ解説のコピーをプレゼントして送りだしました。

そして本日送られてきたLINEが上記の写真のものになります。飛行機酔わなくて良かった！

お正月も帰国せず、1年行きっぱなしの予定だそうですが、健康で元気に過ごしてほしいです。

うちだ治療院 内田明日香

5月のある日、

四国の専門学校の先生から、治療院に一本の電話がかかってきました。

「学校では、

2年生になると治療院体験というものを授業に取り入れており、

自分が将来目指したいと思う院や先生像に近い院を訪問し、実際に施術を受け、レポートを作成し発表するということを行なっています。

ある一人の生徒がうちだ治療院に行ってみたいと話していますが受け入れ可能ですか？」

と。

「私の方は全く構わないですが、

場所も四国からは遠いし、

一人で開院している小さな院だし、

もっと有名な先生は全国に沢山いらっしゃるのに、

本当に私の所で逆に良いのですか？」

と聞き返してしまったのでした。

そんなやりとりがあったのち、

つい先日、夏休みを利用して、

はるばる四国から京都まで治療を受けに来られました。

院を選んだ理由を聞くと、

自分自身も、将来女性専用の治療院を開業したい事、

「女性専用 鍼灸院」

で検索し、出てきたホームページを手当たり次第見て、ここに行ってみたい！

と思って決めた事などを話してくださいました。

19歳の女の子ですが、

親元を離れて一人暮らしをし、

学校が終わった後は夜遅くまでバイトをし、

若いのに本当に偉いよ！

と感心してしまいました。

身体はというと、

寝る時間が遅くなりがちだったり、

食生活の乱れが原因なのか、

生理不順があり、生理が来てもいい頃なのにまだ今月は来ていないということでした。

普段通りの治療を行い、

治療後は治療内容や使用した鍼の種類などを説明し、

色々な質問にできる限り答えさせてもらいました。

「どうして女性専用の治療院を開業しようと思ったのですか？」

どうして？

確かに。

案外難しい質問。

鍼灸院はどうしても敷居が高くて、

一歩踏み入れにくい雰囲気があるけれど、

お洒落すぎず、

肩の力を抜いて気楽に通えて、

身体の事を気軽に相談できて、

といったような院はあまりないのが事実。

それなら自分が通いたいと思う院を自分が作ればいいんだ！

と思って開業することを決めたという経緯などをお話ししました。

彼女が思っていたような答えができたのかはわからないけれど、

将来のためのヒントが少しでもあったのなら嬉しいです。

学生の間に色々な治療を受けることはとても勉強になりますし、

授業の一環に施術体験を取り入れられている学校も素晴らしいなあと思いました。

(治療費は学校持ち！)

日帰りで四国から京都まで来るタフさと熱心さを持つ彼女は、

これからきっと素敵な治療家になるはずです。

お互い女性の味方になれる治療家を目指して頑張ろう！

心から応援しています。

治療から2日後に生理が来たようです。良かった♪

うちだ治療院  内田明日香

10代から80代まで

院には様々な年代の患者さんが来院されます。

その中の80代の患者さんから、

昨日マフラーのプレゼントをいただきました。

と。

万年の肩こり首こり

という症状は、

私にせっせとニットを編んでくれていたら治りが遅くなりそうなのですが笑、

その気持ちが本当に嬉しかったです。

80代になってくると、

長年使ってきた身体のあちらこちらに症状は出てきますし、

若い頃と同じようにはいかなくなってきます。

腰や膝が痛む

血管が細くなっているとお医者さんにいわれている。コレステロールに気をつけなくちゃ

血圧が高い

自分の物忘れ具合に思わず呆れて笑ってしまう

トイレが近い

症状を言いだすとキリがないわあと皆さんおっしゃいます。

「少しでも自分の足で立って歩いて、

家族に迷惑をかけることなく健康に過ごしたい」

ということです。

昨日の患者さんも肩や腰の痛みはありますが、

スポーツジムでヨガやピラティス、気功などを習ったり、

春になってもう少し暖かくなってきたらプールにも復帰されるのだとか。

そういう話しを聞かせてもらうと私も元気になります。

膝の状態は以前より落ちついているのでよかったです。

来院された際にお召しになっているお手製ニットも可愛い

うちだ治療院 内田明日香

いよいよ花粉症のシーズンに突入してしまいました。

今や国民の25%、4人に1人がかかっているそう。

そこで、3月の治療院の通信は、花粉症と自律神経&胃腸の関係についてまとめてみました。

いつもA4の紙1枚には書ききれないので、通信に書いた以外のことを少しこちらに書いていこうと思います。

春は、

東洋医学でいうと「肝の季節」です。

肝臓の機能が高まる季節といわれていて、

普段はアレルギー疾患のない人でも何かしらの症状が出ることがあり、

「花粉症」はその代表例といえます。

また、※「肝気」が高ぶりやすくなるのもこの時期です。

↓

※肝気

一般的にいう肝臓と

漢方（中医学）でいう「肝」は少し意味合いが異なるのですが、

主なはたらきは、「気・血・水」のめぐりをコントロールすることです。 

特に気と血のめぐりに強く関係しています。 

この「高ぶり」が少々厄介なのです。

身体が正常な状態で少々肝が高ぶるのであれば「やる気」「根気」「気合い」につながって良いのですが、

普段から心身ともに緊張状態やストレス過多の生活をしていると、

肝気が高ぶりすぎてしまって、

イライラや肩こり、

めまい、

頭痛などを起こしやすくなるのです。

さらに、これに加えて

胃腸が弱っていると、

体の水分代謝が円滑にいかずに

鼻水が出たり、

目のかゆみ、

肌あれ、

顔のかゆみ

などを引き起こしてしまいます。

そこで、

私の治療院では、

花粉症の症状をお持ちの患者さんには、

体調を伺いながら、

高ぶりがちな気持ちを落ち着けたり、胃腸の調子を整えたりする治療を行っています。

治療効果を持続させるために、

シールタイプの鍼でのセルフケアもおすすめしています。

お気軽にご相談くださいね。

うちだ治療院  内田明日香

「ツボってテレビや雑誌でよく取り上げられてるけど、正しい場所がよくわからないのよね。合ってるのか自信ないし。」

「間違ってるかもしれない所にお灸していいの？」

と、患者さんがお話されることが多いので、

今回の内容は、

「自分のツボを探してお灸する。」

ということに焦点を絞ることにしました。

本に載っているツボの取り方は、

・自分の指何本分下

・くるぶしから約○㎝上あたり

などと書かれていることが多いです。

おおよその目安として捉えるのはいいのですが実際難しいですね。

そこで今回は

目で見て、

触って、

感じて、

自分の感覚を一番大切にしていただきながらツボを探していただきました。

自分で取ったツボは

教科書と少し位置が異なるかもしれませんし、左右対称にはならないかもしれません。

ですが、これこそ本来の正しいツボの取り方です。

色々コツをお伝えしたのですが、案外難しかったようで、

「自分が押しても痛くないのに、先生が押すと痛いのはなんで？！」

「ツボを見つけてくれるアプリがあればいいのにねえ。」

なんてお話されている方もいらっしゃいました。

ツボをお灸や鍼で刺激するとなぜよいのかを科学的根拠をもとにお話し、

東洋医学的、西洋医学的なツボの考え方、捉え方などもお伝えさせていただき、皆さんとても興味深く聞いてくださいました。

今回は、カネカユアヘルスケア（株）さんが協賛していただき、

血流を良くして循環を良くするお話もしていただきました。

最後は、

SouZai屋さんで、山口歯科医院理事長のエイジングケアの話を聞きながらの「旬の野菜」たっぷりのヘルシーランチタイム。

楽しい時間を過ごして、皆さん一層健康になって帰っていただききました。

お灸を自分のセルフケアに取り入れておられる方は少ないですが、

お灸教室を通して、少しでも身近に感じ、興味を持っていただけたのなら幸いです。

お灸教室をこのように出張で行うことも可能ですし、うちだ治療院内でお灸教室を行うことも可能です。

お気軽にご相談くださいね。

〜お灸で温活！ぽかぽかエイジングケア〜

2月22日(金)

山口歯科医院さん主催の健口教室にて、お灸教室を開催することになりました。

今回で3年目となり、

すでに3年連続で参加申し込みをしてくださっている方もいらっしゃるそうです。

お灸が初めての方にも、

そしてリピーターの方にも楽しんでいただけるような内容にしたいと準備中です。

お灸教室、カネカさんによる体温アップのお話の後は、

場所を移動して旬の有機野菜たっぷりのランチをいただきます。

ランチ中には山口歯科医院理事長がエイジングケアについてお話してくださるそうです。

参加ご希望の方はインスタ内のメッセージ、メッセンジャー、

うちだ治療院のメール、お電話でも伺いますので、皆さま是非。

ポスターを作っていただいた山口歯科のスタッフさん、ありがとうございました♪

2月になり寒さもずいぶんと増してきました。

身体と同じように、お顔も冷えている方が患者さんにも多いです。

「冷え」は、言い換えれば血行がよくない状態。

血行が良くないと肌細胞の働きが鈍くなり、血色が悪く肌がくすみがちで、疲れた顔に見えてしまいます。

さらに、

寒さで筋肉内の毛細血管が収縮し、表情筋が硬くなるのも老け顔に見える原因かもしれません。

院では冷え対策として、お身体にはりやお灸を行なっていますが、

この時期はお顔へのアプローチを同時に行うことで相乗効果が期待できます。

以下の写真は、以前NHKあさイチで特集されたものです。

思わずテレビをスマホで撮影笑。

サーモグラフィーで、目を温めた時の様子が映っていました。

目を温める事によって、神経を介して手先も温かくなっていますね。

寒い時にはカイロも良いのですが、

お灸の熱の方が湿度が高く、蒸気が発生するので、身体の芯まで熱が通りやすいのが特徴です。

腰もこの通り。

テレビでは蒸しタオルをオススメしていました。

院では、お顔の血流を良くして、

お肌の血色、くま対策、くすみ、冷え予防となる

目のお灸やお顔のパルス鍼、アキュスコープによる微弱電流治療も行っております。

お身体のケアがまずは第一ですが、こちらもオススメです。

目のお灸は

60分コースの場合はプラス800円

90分コース、美容のための鍼灸あんまマッサージコースには追加料金なしでお付けすることが可能です。

ぜひお試しくださいね。

うちだ治療院 内田明日香

駅伝やマラソンのシーズンになりました。

今日は走るフォームについて感じることを治療家目線でお話しようと思います。

ランニングフォームは本当に十人十色です。

それぞれ体型や骨格が違うように、その人にあったフォームがあるので、これが正しい、これが悪いと簡単に決められるものでは決してありません。

けれど、速い人には共通点があるし、遅い人にも傾向はあります。

シカゴマラソンで日本記録を更新した大迫傑選手のように、腰を高く、ストライドを広く、そしてフォアフットの走りにフォームを変えよう！と思って真似しようとしても、その走りに見合った筋力や身体を持ち合わせていなければ全くもって不可能だし、むしろ怪我をしてしまいます。

今の自分のランニングフォームには、「そうなっている理由が必ずある」ということです。

走っている最中に、

もっと腕を振って！

腰が落ちて来たぞ！

背中が反ってきた、もっと前傾で！

などと学生であれば指摘されることもあるかと思いますが、

それをランニングの最中に改善しようと思っても難しいし、意識するだけで改善できるような簡単なものではありません。

改善を目指す前に、

まず今のフォームがどうなっているのかを動画等で把握して、自分を一度客観視してみましょう。

実際に目でみてみると、

自分の感覚と実際の動きにはズレが生じていることが多いです。

私は陸上ではなく、ダンスを長く続けていたので正直分野は違うのですが、自分の踊りを動画で撮ってもらって実際に見てみることは、指摘されている事を改善するための近道でした。

例えば、

後半疲れ始めた時に腰が落ちて姿勢が崩れるのであれば、

腰が落ちる

↓

同時に膝も曲がる

↓

膝が曲がれば、当然伸ばす筋肉である大腿四頭筋が余計に働くことになる

↓

↓

上下動も大きくなるので、衝撃を多く受けやすい(怪我のリスクも増える)

↓

後ろ重心になって足が前に出にくくなり、スピードも出づらくなる

↓

ランニングという動き自体はすごくシンプルだけれど、走る動きの中で関節や筋肉等を意識する事はとても難しいです。

ランニング中ではなく、弱い部分の強化はトレーニングで、

緊張の強い所はストレッチやマッサージでケアをして、可動域を広げたり筋肉同士の連動性を高めていく。

速くなるためには、

練習、トレーニング、身体のメンテナンス、食事、睡眠もそしてフォーム、あらゆることが必要です。

まずは一度、自分の動きを自分の目で確かめてみてくださいね。

うちだ治療院 内田明日香

タンパク質は十分摂るべきだけれど、脂質は極力控えるべき。

脂質＝悪というイメージが結構強いかもしれません。

しかし、

栄養素としての役割は沢山ありますし、特に成長期の子ども達やアスリートにとっては大切な栄養素です。

脂質の摂取量が少ないアスリートは、肉離れや骨膜炎、筋膜炎など、筋肉や膜の故障が多く、さらに故障が治りにくく再発に苦しむ事が多いと言われています。

身体の中の脂肪があまりに少なすぎると衝撃が筋肉にダイレクトに伝わりやすくなってしまうからだそうです。

そのため、筋膜と筋肉の間、筋肉内に脂肪があることは故障を予防するためにも良いことだとされているのです。

トランス脂肪酸の摂取や運動前の大量摂取などは避けなければなりませんが、脂質をうまく利用することはとても大切です。

〜脂質の役割〜

・エネルギー源

・同じ量のエネルギーを貯蔵する場

合、タンパク質や糖質の半分の重さですみ機能的

・ビタミンB1を節約できる

・生体膜の構成

・細胞膜の維持→欠乏すると皮膚炎、脱毛、腎変性などが生じる

・空腹感の軽減など

〜手羽先について〜

他の鶏肉の部位に比べて脂質は多いですが、血管を丈夫にし、皮膚のうるおいを保つコラーゲンやエラスチンなどの成分を豊富に含んでいます。

ビタミンAも多く、粘膜を丈夫にし病気の回復を手助けする働きがあります。

唐揚げにしても美味しいですが、魚焼きグリルで焼くと、結構な量の油が落とされて、パリっと美味しいのでおすすめです。

〜今日の献立〜

揚げない名古屋風手羽先

かぼちゃとクリームチーズのサラダ

豆苗とツナの和え物

具沢山スープ

納豆ともずく

※参考文献・・・「理論と実践スポーツ栄養学 鈴木志保子著」←オススメです♪

うちだ治療院 

水泳をされている患者さんです。

今までは問題なく泳げていたのに、最近キックの際に痛みが出てしまい、長い距離を泳げないとの事。

だるみもでやすく、すぐにつってしまうそうです。

明らかに痛めた瞬間があった訳ではないそうですが、軽い肉離れを起こしていると判断し、パルス鍼で治療を行いました。

局所治療だけではなく、膝裏、ハムストリングス、股関節、足裏等の筋連結のある部位も入念に。

身体の冷えも気になったので、お灸でもしっかり熱を入れました。

治療後の夜に練習に行かれたそうですが、つることもなく、久しぶりにクロール50mで良いタイムが出たと連絡を下さいました。良かったです♪

うちだ治療院