ゴメンナサイ。。

で、今日はもう疲れて眠いので体重と体脂肪率だけ更新しときます

体重:55.1kg

体脂肪率:24.1%

19日と比べれば、体重は少し増えたものの体脂肪率は落ちててよかった

ここ2日間はほぼ体幹トレーニングしかしてないです

これからも時々の更新になるかもしれませんが、ご了承ください

では、また

体重:54.8kg(前日比+0.4)

体脂肪率:24.4%(+0.3)

ウエスト:71.3㎝(-0.5)

ヒップ:92.8㎝(-0.1)

太もも:右55.5㎝、左55㎝(-0.4、+1)

今日は夜頭痛すぎて、薬飲む為にパスタを食べてしまった

明日に響くだろうなぁ

体重:54.4kg(前日比+0.2)

体脂肪率:24.1%(+0.2)

ウエスト:71.8㎝(-0.3)

ヒップ:92.9㎝(+0.2)

太もも:右55.9㎝、左54㎝(-0.3、±0)

最近は

朝、ヨーグルトのみ

お昼、お弁当とお菓子を好きなだけ

夜、8時以降は何も口にしない

の日々を続けてます

小さいリバウンドはするけど、 私的には順調

このまま頑張っていこう

〜今日の数値〜

体重:54.2kg(前日比-0.8)

体脂肪率:23.9%(-0.7)

ウエスト:71.5㎝(-1.5)

ヒップ:92.7㎝(-1.8)

太もも:右56.2㎝、左54㎝(-0.3、-0.8)

体重:55kg(前日比-0.6)

体脂肪率:24.6%(-0.6)

ウエスト:73㎝(-2.2)

ヒップ:94.5㎝(+0.3)

太もも:右56.5㎝、左54.8㎝(-0.3、-0.6)

なんかお尻が順調に育ってる（笑）

一番太ももが痩せてくれればありがたいかなあとお尻も

太ももの逆三角形ができるようになりたいな

体型に変化は見えない気がする

まあ引き続き頑張ろーっと

体重:55.6kg(前日比-0.6)

体脂肪率:25.2%(-0.5)

ウエスト:75.2㎝(+2.6)

ヒップ:94.2㎝(+1.1)

太もも:右56.8㎝、左55.4㎝(+0.3、+0.1)

体重と体脂肪率は順調だけど、やっぱりお尻と太ももは落とすの難しいですね〜

運動内容はいつも通り

ずっと同じ内容でトレーニングしていくと思うので次の記事から省いていきます。

そういえば今日はスキコトだったけど、今回もニヤニヤしながら見ちゃいました

俄然、かなた派（笑）

てかこの2人がいい感じ

再来週の放送とか気になりすぎて待てないわ〜

私の夢にも出てきてほしいわ笑

てことで、おやすみなさい。。。

〜今日の数値〜

体重:56.2kg(前日比-0.4)

体脂肪率:25.7%(-0.4)

ウエスト:72.6㎝(-1.9)

ヒップ:93.1㎝(-1.7)

太もも:右56.5㎝、左55.3㎝(-1.0、-0.7)

日曜は朝に時間がある為、正確な数値を測ることができる

これが毎日できたらいいんだけどな笑

全部マイナスになってきてて嬉しい

この調子で頑張りたいと思います

運動はまだ少ししかしてませんが、帰ってからしようと思います

いつもと同じトレーニングメニューを

では、今から仕事に行ってきます

〜今日の数値〜

体重:56.6kg(前日比-1.3)

体脂肪率:26.1%(-1.2)

ウエスト:74.5㎝(-1.5)

ヒップ:94.8㎝(-1.7)

太もも:右57.5㎝、左56㎝(+0.9、+0.6)

多分太ももの前回数値は間違えですね

すみません

それ以外は徐々に成果が出てきてるみたいで嬉しい〜

ちなみに体型はお腹が引っ込んできた気がします

最初と比べてどうでしょう？（笑）

まだまだ分かりづらいですね笑

これからもどんどん痩せれるように頑張っていこう

あ、運動内容はいつもと同じです

では、また〜〜

〜今日の数値〜

体重:57.9kg(前日比+0.7)

体脂肪率:27.3%(+0.5)

ウエスト:76㎝(+1.5)

ヒップ:96.5㎝(+0.5)

太もも:右56.6㎝、左55.4㎝(-0.9、-0.9)

脚だけ痩せてるー

嬉しいけど、お腹も効果出て欲しいな

本当は朝に統一して計りたいけど、時間なくて難しいですね

見た目にはあんまり変化なし

運動内容は、いつもと同じトレーニングを実践しました

では、また明日

こんにちは

今日も閲覧いただきありがとうございます

〜さっそく今日の数値〜

体重:57.2kg(前日比-1.3)

体脂肪率:26.7%(-1.2)

ウエスト:74.5㎝(-2.5)

ヒップ:96㎝(+0.7)

太もも:右57.5、左56.3(+0.5、-0.5)

計った時間が前日と違うので、成果の差が激しすぎますがお許し下さい

身体の変化は、ほぼ当たり前ですが特にありません

ちなみに行った運動は、

体幹トレーニング

骨盤矯正ストレッチ

腹筋、背筋

のみです（笑）

全てネットで調べてやりました

これからもほぼ毎日同じ内容の運動をやっていく予定です

あと、食事前には必ずもずくを食べるようにしてます(これはブログを始める前からやってます)

食事もなるべく脂っこいものは控えていこうと考えてます。

では、また明日更新します(予定です笑)

曖昧な内容で申し訳ございません