一応今日食べたものとして

朝は

玄米ご飯

キャベツの千切り

トマト4切れ

ホタルイカと鶏肉としいたけと大根の煮物

ゆで卵2個

バームクーヘン2個

チョコ3粒

りんご3切れ

そして…

お昼は焼肉の食べ放題に行きました（笑）

もうお腹はち切れるくらい食べました(^-^;

今回で学んだ事として

やっぱり短期間で長年の食習慣を直すのは難しいってことですかね(^-^;

次取り組む時はもっと長期間かけて挑みます！

理想の体型になるまでやり続けます(^^)

寒かったー

朝ご飯は

玄米ご飯

ホタルイカと鶏肉としいたけと大根の煮物

ゆで卵2個

キャベツの千切り

トマト3切れ

クリームブリュレのパン1個

そしてバイトの賄いは

ロースカツのカレー餡掛け

キャベツの千切り

味噌汁

私このメニュー1番好きかもしれない(*^｡^*)

今日は天候も悪かったことからお客さんほとんど来なかったです(^-^;

そして今日の夜は友達と五反田で飲むことになってて、店開くまでは赤坂の氷川神社に行ってきました(^^)

すごく自然が多くて高貴な感じがしました。

おみくじも引きました。

末吉でした。

末吉って大吉の次にいいんでしたっけ？

とりあえず結んできました(^O^)

その後五反田に移動して

1件目は

お通しでキャベツ

温玉シーザーサラダ

生ビール1杯

唐揚げ3つ

さつまいもフライ

チーズオムレツ

お腹いっぱいになったのですが、友達のリクエストでカフェに行き

モンブラン

アールグレイティー

その後はオシャレなBARで好みに合わせたカクテルと柿ピーを食べました。

私が飲んだのはカスタード味のカクテルでした。

卵のリキュールってあるんですね。

プリンの味でした(^^)

今日個人的に偉いなって思ったのは

友達との飲みだから好きなだけ食べようってならなかったことですね。

前までなら今日くらいいっかって思って大分食べすぎてましたけど。

あといつもカフェ行くと飲み物は甘いものを頼んでケーキも食べるってやってたんですけど、

無糖の飲み物を選びました。

うん、いい感じです。

さて、今日の朝ご飯は

玄米ご飯

鶏の照り焼き3切れ

キャベツの千切り

トマト3切れ

あおさの味噌汁

ゆで卵1個

食後は昨日姉からもらったチョコ2粒

そしていざ職場へ！！

お昼は食べなかった！

なので夜はがっつり食べました！

そのかわり炭水化物は食べてません！

夜は

納豆2パック

ゆで卵2枚

ホタルイカと大根と鶏肉としいたけの煮物

あおさの味噌汁

キャベツの千切り

トマト1個

へ、ヘルシー！（笑）

うん、いい感じの1日でしたね(^^)

明日は朝から菓子パン食べますけど（笑）賞味期限の関係でね(^_^;食べ物は粗末にしたらいけませんからね(; ﾟﾟ)

今日は朝は

玄米ご飯

鮭フレーク

シチュー

あさりの味噌汁

でした！

その後お昼までお腹減らなくて間食なしでした！

お昼は

シチュー

キャベツの千切り

トマト4切れ

ブロッコリー2個

レーズンデニッシュ

コーヒーマフィン1個

納豆1パック

夜は

玄米ご飯

あおさの味噌汁

キャベツの千切り

ゆで卵2個

鶏の照り焼き3切れ

納豆1パック

なんだか健康的な食事（笑）

というのもだいぶ前に買ったダイエット本を見返してたらタンパク質しっかり取らないとダメって書いてたので…今更過ぎるけど（笑）

あと、昨日の夜なんだかもう何もかも投げ出したくなって頑張ることを全部辞めたら楽になるかなぁとか考えて関連のサイト色々見てた時に目に止まった言葉がとても印象に残ってます。

頑張るのは目的を達成する為の過程に過ぎない

頑張ったところで結果が出なければ無駄に

って言葉でした。

頑張ってる人にしたらなんて事言うんだって思われそうな内容ですが、これ本当その通りだなって思いました。

ダイエットに今取り組んで、1日だけ断食とか

朝は好きなだけ食べるけど夜食べないとか色々やってきましたけど、これってどれも取り組んでる過程に注目し過ぎてるなって…

断食やっても他の日で食べすぎてたら意味無いですよね(^_^;

私は痩せる事が目的だ。

毎日行ってる事はその為の手段でしかない

辛いとか好きな物食べたいとか思って勝手に暗くなって辛くなるのって馬鹿みたいだなって思ったんです。

なんかそう思えたらちゃんと食事内容から見直さなきゃなって。

まぁ、私の事だからまたコロコロ言うこと変わったりして（笑）

でも、これはダイエットに限らず全てのことに共通してるよなぁって、

やりたいこと目指したいことあるなら

頑張るとか関係なしに行動するしかないんだなって思った今日でした(^_^;

当たり前のことか（笑）

今日は朝9時まで寝てました

朝ご飯は

デニッシュ2枚

ゆで卵1個

餃子2個

キャベツの千切り

あさりの味噌汁

ヤクルト1本

間食

ハーゲンダッツ

いちご1個

クリームパン1個

チョココロネ1個

レンコンチップス20ｇくらい

お昼は海苔巻き2個

腰回し30分間

夜は

味噌ラーメン

今日小麦粉ばっかり食べてる(; ﾟﾟ)

パン食べすぎ(^_^;

多分明日もパン食べます(^-^;

元気なのに休んでる罪悪感半端ないです（笑）

今日は3食食べましたねー(^_^;

餃子4つ

その後腰回し30分間

そして夜は

玄米ご飯

ホッケの塩焼き

キャベツの千切り

ブロッコリー2個

あさりの味噌汁

もう完全にダイエット放棄（笑）

無理しすぎたのかなぁ…

今日は昼まで寝てました(^_^;

もう熱もないし食欲も旺盛で元気なんですけど

体の痛みと喉の痛み、あと鼻が詰まるのがまだ改善しないです( ´•௰•`)

今日は断食しようと思ってたんですけど…

誘惑に負けた…

夕方に

焼き芋1本

いちご4個

ミックスナッツ20ｇくらい

スニッカーズ1本

味噌汁1杯

ゆで卵2こ

ポテトチップスのコンソメ味20gくらい

なんかナッツの甘い飲み物200ml

完全にダイエットのやる気が失われてきてます(; ﾟﾟ)

痩せる目的を見失ってきました…

正直痩せたとこで顔が変わるわけじゃないじゃんとか

痩せたって今と変わんないんじゃないかとか

色々止めたい理由を探してしまう

これが人間の現状維持を維持しようとする力なのかなって思う事も出来たので止めはしないですが

やはり根性だけでやり抜くのはキツイなって思って1番は痩せる習慣を身につけることだなって改めて思い知らされました。

とりあえず断食は暴飲暴食のもとになってる感じがするので止めようと思います(^_^;

朝は普通に

玄米ご飯

ブリの塩焼き

オムレツ

野菜炒め

スニッカーズ1本

そしてお昼は

バイト先の賄い

イタリアンハンバーグ

キャベツの千切り

味噌汁

その後今日は節分ということで

母と恵方巻きでも買いに行くかと思って

家の最寄り駅で待ち合わせしたのですが

向かう途中どうも顔が熱いなと

そして体が鉛のように重くてダルい…

風邪が悪化しただけかなと思って

気にしないで色々お店を見て回って

菓子パン3つ買ってしまった(^-^;

そしめ母が前から気になってた中華料理屋でラーメンを食べたいなんて言うもんだから

私もお供しますと言うことで

唐揚げチャーハン

スープ

ミニラーメン

…

隣の席で食べてた男性は唐揚げチャーハンのみ頼んでたのに(^_^;

フードファイトでもしてるかのような

がっつきかたをしてしまった(; ﾟﾟ)

食べたあとは余計体温上がって

なんか寒気もしてきたので

家帰ってから熱測ったら

38.3℃…これインフルエンザかなと思ったのですが

いやいやいや！私生まれて此方1度もなったことないしタダの風邪だろ！とか自分を説得させて

スクワット5分間

腰回し30分間やったのですが

先週うちの母もなってたし、可能性ありえるよなぁ…明日から仕事だし、でもインフルエンザだったら休める！？

とか思って救急外来へ！！

そして見事にインフルエンザA型でした。

心の中でガッツポーズを取ったものの

あ、給料減らされる(; ﾟﾟ)って思った瞬間

凹みましたが…

でも明日からやりたくない仕事任されることになってたので私としてはラッキーだし、

給料減らされる分節約しよって思ったら

ま、いっかって思えました。

職場の皆ごめん(^_^;

そして家に帰ってからは

おかしいくらい食欲ヤバくて

プリン1個

菓子パン3つ

インフルエンザって食欲までおかしくさせるんですかね、怖いですね(; ﾟﾟ)

もうダイエットってなんですかね（笑）

明日明後日食べないで過ごしたい(´•ω•̥`)

玄米ご飯

鮭フレーク

鍋

いちご3個

レンコンチップス15gくらい

それから今日はバイトだったので賄いで

白米ご飯

鍋（笑）

キャベツの千切り

まさかの朝とメニュー被るっていう(^-^;

ランチイタリアンハンバーグだったけど

たくさん出たので残らなかった模様で(´•ω•̥`)

食べたかった…

そして帰ってからは

ビターチョコ10粒ほど

昨日頂いた高級チョコ2粒

カステラ90ｇくらい

スニッカーズ1本

チョコ入りマシュマロ1個

芋けんぴ20gくらい

ダイエットどこいった（笑）

今日は久しぶりに運動しました。

スクワット5分間

腰回し30分間

んー、食欲半端ない(T_T)

私は生まれて1度もかかったことなのですが

今回も相変わらず元気です(^-^;

今日は食べないって決めたのですが

母からのご飯食べなさいが今日に限ってすごくて

かわすのが大変でした(^_^;

鼻水の調子は相変わらずですが

つまることがなくなったので良くなるまであと少しって感じがします。

そして今日お昼食べなかったのですが

午後からフラフラして体がだるくて眠気がひどくてはちみつレモンのホットを1本飲みました。

そして夜は急遽兄が務めてる会社の新年会に参加することになりたくさん食べてしまいました(^_^;

チヂミ2皿

肉豆腐

オレンジジュース1杯

飲むヨーグルト2杯

アンコウの唐揚げ3切れ

チーズフライ5枚

チヂミいっぱい食べすぎてニラ臭い(; ﾟﾟ)

明日はバイトなのでお昼は食べるの確定なので

朝は食べるかな…食べないかな…

朝起きて考えます( >_< )