この日はいつ何を食べたらいいのか

わからない。

朝は酵素

昼しっかり弁当

夕方軽食

夜酵素

が理想。

今日は朝からパン食べちゃって

昼ビーフン＋チキン

夕方ミニそばたべて

(やばい、麺類ばっかり、、)

どうしても甘いもの食べたくなって

ローソン行ったらこんなもの発見。

糖質7.9ｇです！！

しっとりクッキーが食べたかったけど

裏みたら糖質が40ｇ近くありました_:(´ཀ`」 ∠):

さすがに手がだせなかった、、

こちらは

食べても罪悪感が少ない♪

生理前で食欲、甘いものの欲求が

我慢できないときはコンビニを味方に♡

まぁ、甘さは少なくて物足りない感じは

ありましたが、なにしろダイエット中。

少しは我慢しましょ^ ^

ホームケアでもオージュア使ってるから

頭皮の黄ばみもなくなって

髪質もよくなってると褒めらました♡

頭皮の匂いが気になるので

私はオーセナム使っています。

トリートメントはその時の

髪の状態、悩みによって

ソムリエの方に選んでいただきます。

ヘッドスパは極上の癒し╰(*´︶`*)╯♡

そうそう！

クイックマッサージもしてくれますが

毎回凝ってて気持ちいいのに

今日は肩があまり効かなくて

こんな感じ初めて！！

凝ってないとあんなに気持ちいいと

感じないなんて！！

昨日スリムビューティで

流してもらったおかげです(・Д・)

こんなに効果あるのにビックリしました！

そして

髪はつやつやになりました！

そして、オージュアすると

毎回ドライフルーツティを出してくれます。

これがおいしいんです^ ^

家では飲む機会がなくて

購入したことなかったけど

今はお酒辞めてるので

夜時間があまっちゃって、、

何か口にしたくもなるので

これで乗り切ろうと

初めて購入しました。

色々種類があって迷いましたが、

ローズ&メロンに♡

美容院では今日は

新作のレモネード、いつもはパイナップルです。

どんな味だろ♡

朝晩、酵素飲んで

夜は少しの副食。お昼はがっつり。

外食の時はたべますが、

いく前に酵素飲むのですぐに

お腹いっぱいになっちゃいます^ ^

1週間くらいは800gくらい

減ったんですが、

生理前はだいたい増えるので

ホルモンには勝てず

前回の施術後よりは体重増えてました！

でも体脂肪は減ってたんです！！

なので次回に期待です♡

やはり肩こりがひどくて

カッピングのあとが肩甲骨の下が真っ赤。

インナーマッスル鍛えるマシンは

今回5.5までアップできました！

少しずつインナーついてきてる♪

今日は夜勤明けだったので

ブランチ食べてから行ったのも

体重増えた原因かも_:(´ཀ`」 ∠):

でも今日は帰って酵素、

夜は酵素とキムチ納豆。

なのでやっぱりお昼はしっかり

食べていいんです笑

ハンドでのマッサージもあるし

フットポンプもするから

夜勤明けに行って逆に体復活してる*+.\(( °ω° ))/.:+

1回の体験だけでも効果ありますよ♡

まだ３日くらいなのでなんとも

言えませんが、200〜300ｇづつ

減っています♡

朝は豆乳で溶かした酵素。

昼はお弁当。

夜は酵素＋キムチ納豆＋副食少しだけ

こんな感じで、甘いものは

やめられないので

食べたらエネルギーに変わるお昼に

食べています。

それで、今のところ

すごくお腹空いたり甘いものたべたくなったり

我慢しないといけないようなことは

ありません。

いままで朝は食べない

お昼はプロテインだけサラダだけ、

みたいにしてたから

消エネ体質になってしまっているわたし。

知識不足で運動したり

食事制限したりで

マイナスな結果ばかり。

ジムでさえ、失敗でした。

モデルさんなんかは

体幹や姿勢ができているから

筋トレしてもきれいにつくらしいです。

今のわたしが筋トレしても

外側の ついてほしくないところに

無駄についてしまいます。

それは実証済。

スリムビューティのスタッフさんは

知識も豊富で、それぞれの

生活パターンに合わせた

効果的なやり方も相談に乗ってくれます！

次に行くのが楽しみです♡

ついに開始しました！

体験と契約は別の日だったんだけど、

契約の日は一番肝心な

お腹、インナーマッスルを鍛えるマシンを

サービスでしてくれました♡

そして先日コースの一回目。

やはりカッピングでは

悪いところが真っ赤、翌日は紫。

痛いとかはまったくないです。

お腹のマシンは強さが10段階で

徐々に筋肉ついたら強くしていけるらしい。

初回は2で限界。

前回は4.8までアップできました！

そして体質改善も一緒にということで

ホームケアのセットのコースにして

施術時につかうジェル

施術前に飲むドリンク

置き換え酵素。

酵素はココアとバナナ味。

スプーン2杯を水か豆乳に溶かすんだけど、

1杯ずつでチョコバナナにしても♪

味はおいしいということはないけど、

普通に飲める程度。

お水より豆乳の方が腹持ち良さそうなので

わたしは豆乳に溶かしてます☆

朝はこれだけ、

昼はしっかり食べる、

夜はこれと少しの副食

でしばらくやってみます！

経過も報告していこうかと

思ってます^ ^

体験行ってみるとよさがわかります👇

今日はヘアケア。

、、で女性ホルモンアップしたかも？！

以前も書きましたが、

美容院でもホームケアでも

オージュアにお世話になってます。

でもちょっと気になって

別のシャンプー、コンディショナー使ってみて。

ドラッグストアで買うような

シャンプー類よりはいいけど、

やっぱりオージュアと思っていたら

香りがローズで

わたしはローズが好きなんだけど

好きだけじゃなくて

生理が28日できました！

女性ホルモンが正常に分泌されていたら

生理周期は28日。

わたしは何もしなかったら

だいたい31日くらい。

アロマしてるときも

28日になってた。

ただ夫が、アロマを嫌がるから遠のいてたら

シャンプーの香りで女性ホルモン分泌された

らしいのです♡

それ以外に原因思いつかない。

女性ホルモンはバストアップ、

美肌にしてくれます♡

毎日のシャンプーで

女性ホルモン促せたらいいですよね^ ^

次はまた守り髪にするか

オージュアにするか迷い中ー

微妙に少しずつ増えていく体重。。。

これが最後です！！

体験行ってきました！

正直、こういう体験や初回のみ的な

安いところをいろいろ行ってみようと

思ってました。

去年コース組んで通ったエステ。

メスのいらない脂肪吸引とか

脂肪が溶け出すとか

筋肉をしっかりつくる

というのが売りのエステ。

確かに毎回の施術後にはサイズダウンしたけど

次回には戻ってる。

足は少し細くなった気がするけど、

効果と金額が割に合わない。

キャビテーションも10回通ったけど

効果なしでした。

もう私の体、痩せ方がわからない。

今日も期待はしてなかったし、

今までエステ系からジュエリーなど

勧誘はたくさんうけてきたから

向こうがどう言って勧めてくるかもわかる。

でも体質改善、中から変える

というコンセプト。

万年肩凝り、肩甲骨が毎日痛い。

それも私の痩せない原因。

結局、身体の中心の骨盤が歪んでるから

全身に影響がでる。

私の骨盤は開いてるし前傾。

整骨院も通ったことあるけど、

根本は治らない。

骨盤周りのインナーマッスルを

鍛えて骨盤を固定すること。

そうすることで

内臓も元の位置にもどり

ぽっこりお腹も改善。

骨盤がゆがんでるから下半身に

老廃物が溜まる。

それも改善。

一回で効果を感じたし、

なにより毎日苦痛を感じている

背中から肩の凝りが改善されることが嬉しい！！

一回のコースで数種類の施術するんですが、

カッピングをすると、悪いところが

すぐわかるんです！！

やはり私は肩凝りが一番でした。

ダイエット&健康促進がかなう場所。

どうしても行きたくなりました！

あとは金額と相談して回数決めます♪

ずっと伸ばしたくても、髪の傷みが気になり

切ってしまう、、を繰り返し

今の美容室に出会い、やっと伸ばせた！！

オージュアがあると知って

今の美容室に通い始め、

カットの技術とオージュアトリートメントと

ホームケアでオージュアのシャンプー・トリートメント♡

最近は地肌が気になり始め、

美容室行ったときは

オージュアのヘッドスパ★

それからドライヤーは

ヘアビューザー！！

冷風当てるとしっとりサラサラ。

頭皮・毛髪にうるおいを与える、保つ。

しなやかに、ツヤを与える。

そしてなんと！顔にも効果あり！

キメを整え、引き締め。

肌をすこやかに！

このセットでヘアケアしてます♡

毎年針治療で花粉の時期を

乗り越えてきましたが、、

去年は針に行かず乗り切れた！！

水素バスに去年1月から入り始め

花粉の時期には針に行かずとも

時々ティッシュが必要なくらいで

過ごすことができました！

水素は活性酸素を除去してくれます。

活性酸素とは要はサビで、水素は

身体の悪いものを取ってくれるイメージです。

水素をとると体温があがったり

免疫力が上がったり

乾燥防げたり

むくみにくかったり、、

いいことだらけです！

数年前から水素がいいとは

聞いていたので

浄水器で水素水が作れる

トリムをつけました。

それはそれでよかったけど、

水素は経皮吸収が一番だとのこと。

だから水素バスで経皮からの

吸収の方が効果あったみたい♡

私が効果として感じられたのは

花粉症が軽くすんだ

足がむくみにくくなった

乾燥をあまり感じない

インフルエンザにならなかった笑

勤務時間、半分くらいから

足が痛くなって

だるい、痛いを毎日我慢してたけど

気がつけば足の痛みがない。

普段、熱や風邪ひいたりしない私が

インフルだけは毎年かかってたけど

今年かかってない！

継続して続けることで、効果を

感じることが増えています。

そして血流がよくなるということは

バストアップにも一躍かってくれそうです♡

レンタルなので、もちろん解約OKだし

故障しても自分で修理しなくていいから

手軽に始められます！

新しい商品にいろいろ手を出してしまいました。

最初のころはよかったけど、

段々ニキビがでてきて

治りも悪くなってきて

やっぱり私の肌はそんなに

簡単じゃなかった。

もうやめた！！

私のスタメン達を揃え直して

再スタートです！

左から

幹細胞美容液

MD化粧品のクレンジング

クレドポーボーテ 洗顔しっとり(絶対A)

オイデルミン化粧水

ベネフィーク乳液

幹細胞クリーム

この今話題の幹細胞が

ついに化粧品に入っちゃいました♪

メーカーはばらばらだけど、

これが私のスタメン。

これにパックやマスクは追加してます。

肌の再生サイクルを考えて

半年このままやってみます。