なんでだろう...❓

心当たりがひとつ

それは

ポジティブマインド🌟

一見、ネガティブに思えることでも

必ずポジティブの面がある💡

そこを探し出すようにして

一日過ごしてみた👀🔍

すると身体は正直なもので

積極的に動けるようになり

自然と運動量が増え

体調が良くなったのです✨

心掛けひとつですね☺️

ごはん、味噌汁、卵焼き

この3品を食べていました😋💛

子どもの頃はそれで良かったのですが、

大人になるにつれ

それが不調に繋がっていることに

体感的に気付きました😢😢

時間がなくて

味噌汁と紅茶だけ

ですませた日のほうが

3品しっかり食べた日より

圧倒的に一日の体調が良かったのです🙄💡

いろいろな記事を読んで

みなさん一様に唱えているのは

飽食の現代を生きる大人にとって

一日三食は必ずしも良いとは限らない⚠️

ということです。

東洋医学の考えで、

「朝は排泄の時間」

というものがあります。

この排泄の大事な時間に

しっかり食べてしまうと身体が  

排泄よりも消化

にエネルギーを使ってしまい、

老廃物が排泄されずに

身体に溜まり不調を引き起こすのです😨🌀

この事に気づいてからは

朝は温かい飲み物やスープ

を飲む事を心掛けています🍀

、、、が、今日は

たくさん食べたほうが押し出されるのでは⁉️

という感覚に陥ってしまったため

アボカドミルク、コーヒー

と、いつもの2品に追加で

味噌汁、おでんの残り

と、少し多めに食べてしまいました

結果はやはり、、

身体は消化にエネルギーを

使っているようです😅

たくさん食べたほうが押し出される論は

見事に身体に否定されました😂

ごめん身体!

やっぱり朝は飲み物だけにします🍀

一つ学んでまた明日へ🌈🎈

ベットの上で動けずにいたら、

心配した彼が、

部屋にヒーターを運んできてくれて

暖かい生姜紅茶までいれてくれた...

......

涙で目がにじむ。。

いつも辛い時に寄り添ってくれる。

本当に本当に大切な存在。

いつもいつも、ありがとう。

......

昨日食べたサバが原因？

いや、アレルギーはないしなぁ...

昨日の行動を振り返ると、

昨日は休みで、久々に一日のほとんどを

椅子の上で過ごしていました。

スマホを見たり、ネトフリ見たり。。

午後から少し買い物へ行ったくらいで

大半は椅子かソファの上。

たまにあるんです、何もしたくない日。

.......

それが原因なのかも。

調べると、座りっぱなしの生活は、

腸内の悪玉菌を増やしてしまい、

逆に、運動は善玉菌を増やすとのこと。

だからといって、昨日の自分を責めたりしない。

疲れてたんだね。

じゃあ次は、休みの日に運動できるくらいの

体力はのこせるような働き方をしよう。

そして、疲れていても、座りっぱなしは

余計に腸へダメージを与えることになるから

軽くでいいから散歩に出よう。

また、軽い心でアップします〜🍀