めっちゃ調子がいい！！

ここ最近一番に調子がいい！！

数ヶ月ぶりにくる　「私泳げてる！！！」って高揚感！！

あれだけドリル大好きなコーチからも

「ドリルは少しでいいな。このまま固めてもいい」っといわれた

長距離コンティニアス泳ぎも、６ビートキックを入れたスプリント泳ぎもできる

波がきてるぜ・・・・・

そしてなぜかBcの調子もすこぶるよかったです。天井が経験したことがない雰囲気で流れていった。

調子のいいときの練習ほど楽しいものはない！！

いつまでも練習してたい

いつまでも泳いでたい

そして力尽きた（笑）腹もへった・・・・・・。

ただ・・・・ラストにスプリントtimeはかったら・・・・

timeは悪かった。３時間練習の最後だったからなぁ・・・・。

Fr５０ｍが４４秒だった。コレは、ありえない数字だにゃぁ・・・・。

TOTALで４０００くらいでした。

過去最大級

最近、色々あり喧嘩が増えました

雨降って　地固まれ！！

土砂崩れで　崩壊の可能性も？！

・・・・・・・・・・・・・・・・

笑っちゃうくらいキツかった・・・・。

マジでやりながら笑ってしまった。

「あれ?上がらない？！」

「あれ？もう筋肉パンパン！！」

「ええ？？？？？なになに。。。ちょっと！！！！（心の叫び）」

筋トレは定期的にやりましょう

お盆休み運動できなかったのもあったのかなぁ・・・・しんどさ・・・・。

筋トレの前に、Fサブチーフに「次の大会がんばってね」的な会話＆昨日のFrレッスンの感想を言われたのですが

「泳ぎがやわらかくなった」

っとのお言葉を・・・・ほめ言葉と受け取っていいのかしら

筋トレをしてたら、筋トレ担当のチーフにエントリーしているFr５０ｍの目標timeを聞かれました。

「４０秒はいきたい・・・・」っと答えたら。

「なら３８秒で！」っと気軽にぬかしやがった・・・。帰り際にも茶化された。。。。プレッシャー

筋トレ後泳いだら、しんどくて２５ｍ持たない割には泳ぎがよかった感じでした。Frの６ビートキックの練習をしました。２５Mならなんとかなるかも。

残業が無かったので、早めに練習開始～でもFrのレッスンに参加したから距離は稼げなかったです。

久しぶりにFrレッスン（かなり初級level）出たのですが・・・・。

いきなり板キックから補助された・・・・

Fサブチーフよ。。。。そんなに私の泳ぎは悲惨だったのか!？

色々と、それとなくダメだしを受ける・・・・。

「理想の泳ぎのイメージをもて」

とのお言葉を・・・・。

目指してるFr泳ぎは・・・

・正確な６ビートのFrスプリント

・コンティニアスの中長距離Fr

です。

コーチとの相談で、次の大会の目標としてこの２つを決めたのですが、脳内でイメージが出来てないのよね・・・・・。動画でも見ようかしら・・・

距離は２８００ｍくらいでした

ところが・・・・・

行った市民プールが、自然災害の影響でclose・・・・・。

急遽違う市民プールへ移動

結果練習は少ししかできませんでした

Frをメインにやったのですが、Frだけ調子が悪い悪い・・・・

あ。。。。Kは全部死んでたゎ

Fr以外は調子がよかったのですが。。。。今度のマスターズはFｒしかエントリーしてないんだよ～～～

なぜかBcの調子が最近いいし。。。。今までIMでBcに散々泣かされてたから複雑だ!！

Frの調子の悪さに　コーチも不安を隠しきれてませんでした（笑）

「だからBrをエントリーしておけば・・・」っと空気が物語っておりました。

もうエントリーしちまった、しゃーない　やるっきゃない

とりあえず、筋力＆体力が落ちているので身体を慣らすように泳ぎました

まだ気管支炎の咳が収まらず、プールでゴホゴホ

UPにFr100＊２　と　BR＆Bcをドリルでやり

Kで　４種目＆　Fr２００＊２

Pは　スカリングFr

MSに　Frのドリルと、２ビートのコンティニアスクロールを練習しました。

感想としては、全然上手くいかない感じです。

ほんま身体動かへんは・・・・

大会まで１ヶ月とちょっとなのに!!!!!

TOTALは１９００ｍ９０分でした。

更新しなきゃ思ってたんだけど

彼と喧嘩連続・・・・

仲直りのための会議・・・・

仲直り・・・・

今後の大会に向けての勉強会・・・

地震・・・・・

プール壊れる・・・・

夏休み!！気管支炎になる・・・

療養・・・・

まだ直らない・・・・。

あうあう・・・・。夏休み気管支炎で寝込んでたので、筋力と体力ががた落ちしてしまいました

どーするよ　おい・・・

S　Fｒ　２００　＊　２

Dr　Br　１００

Dr　Ba　１００

Dr　Fly　１００

K

Fr/Br　１００　ａｌｔ　２５

Ｆｒ　５０　＊１０　on 1'15

Fr 　５０＊２　Ｈ　ｔｉｍｅ１’００

Ｐ

スカリング/Ｆｒ　２００＊２

Ｆｒ　５０＊４　ｏｎ　１’００　ｔｉｍｅ４３～４４

Ｄｒ

キック→キックにのったスイム（Ｆｒ）２５＊４

スプリント

Ｓ　Ｂａ　２５　　帰り２５ｍ　easy

S　Br　２５　帰り２５ｍ　easy

S　Fly　２５　帰り２５ｍ　easy

S　Fr　１００　１’３０

TOTAL　２３００

時間的には３０００ｍ泳げたはずなのに、距離が稼げませんでした。

９月にマスターズに出る男性のFr１００ｍをはかりました。ひさしぶりの計測作業でドキドキしました。

その彼は、トライアスロンもやっていて、かなり速いのですが、お疲れだったのか納得できないtimeだったみたいです。う～ん。たしかに１００ｍで後半５０ｍ９秒落ちだとにゃぁ・・・・・。

っても、わたしよりも２０秒ちかく速いけど

今日のスイム感は悪かったのですが、わたしもこっそり１００ｍ目視ではかりました。

う～ん　BESTより＋６秒くらいでした。

真剣にマスターズの種目悩みます。スプリントは得意じゃないし、中長距離が好きだけど・・・・

前回の大会（Fr２００）で、ドンビリにされたトラウマが・・・・。

泳ぎ終わったら、誰もプールにいなかったんだもの

中長距離泳ぎたいけど、ドンビリはキツイし、周りの皆様にも・・・・・お目汚しなので

コレが、ご高齢のスイマーさんとか　Fly２００なら拍手ものだけど・・・

しかも今回メンバー足りないのにリレーの話がでてる。

リレーやってみたいけど、いろいろ考えちゃいます・・・・・。

筋トレをさらっとやって。。。。。

テンションが低かったので、うつむき加減の筋トレでした。前を見て筋トレしましょう・・・・・

ウエーブ１時間やりました。

今日は音楽プレイヤー持ち込みでリズムにのって♪

って。。。。。音質わるすぎ!!!!　新しいの欲しいかも・・・・。

水泳は各種目少しづつやりました。Br以外は調子がよかったと思います。ウエーブやった後は、疲れてるはずなのに、調子がいいことが多いです。

それと、９月にある大会の申し込み用紙をもらいました。

次回は長水路・・・・・。

何にでようかなぁ・・・・う～ん。

スポーツクラブのマスターズ仲間（３人泣き）と相談です。

そこで、今回は・・・・

ウエーブ２時間耐久レース

なる・・・・単なるLSDをやりました。（SLDだっけ?ああ・・・あほの子）

前回１時間が出来たので、２時間もできるかな～?っと　

結果できたのですが、ウエーブを２時間する人は珍しいらしく、スポーツクラブのスタッフが心配そうに見てました・・・・

時間があるときに３時間やってみようかなぁ～♪

夜になって、花火大会にいきました!夏だねぇ～