ヤドリギさんの植物療法－実践日記 https://ameblo.jp/at-eihc/ 私が勉強して実践しているフィトセラピーが自分の体にどう効いているのか日記のように書いています。これが大切な人たちに必要なときに届けばよいな、と思います。 ja 暑い日のための植物療法




連日の暑さ…如何お過ごしでしょうか⁉️


連日、外での仕事をしていたら、頭がボーッとして、いくら涼しいところで休んでも、疲れが取れなくなりましたショボーン


夜は頭をマッサージして寝るも、眠りが浅く、すぐに起きるという感じです💦

日中は動くとすぐに暑くなって、疲れてしまいますチーン


そんな翌々日に、たまたまインドの植物療法であるアーユルヴェーダのトリートメントに行きましたデレデレ



セラピストの方は


頭がとにかく熱い、何これポーン


と言って、いつものオイルを頭に付けてマッサージしてくれます。


でも熱いと。


じゃあ、ココナッツオイルを…と言って、大さじ一杯くらいの常温のココナッツオイルを頭頂部にべたっ置いてマッサージ。


すると、ヒンヤリ‼️


頭の芯までジワジワと冷たくなってくる雪の結晶


セラピストの方いわく、ココナッツオイルは冷性のものだからということです。


目からうろこでしたびっくり



そこで家で一日おきにココナッツオイルを頭につけてみることに。


手のひらに大さじ一杯のココナッツオイルをベチャリ。


お風呂に浸かりながら、オイルのついた頭をマッサージすると頭はスッと涼しく、体は温まり、何か良い感じです照れ


※オイルマッサージ後は、ベタベタなのでシャンプーは2回しました‼️


これを2回ほどやったくらいで、睡眠が確実に深くなり、あー、いつもの感じに戻ったと安心しましたウインク


さすが暑い国の知恵ってすごいな～✨と思った今日この頃でした🌴

]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12506377183.html Wed, 14 Aug 2019 17:00:08 +0900 【追記あり】蚊に刺された時にラベンダーは如何ですか？

そして、掻く→赤みがましてさらに「かゆい」…


エンドレスですえーん


こんな時にラベンダーの精油を薄めず、原液のまま、ちょこんと付けてみるんです。


私の場合、大体2、3回ほど重ねて塗ると「かゆみ」が和らいできます。


→あんまり掻かなくなる→治りが早くなる→自分が良い香りに包まれる→何なら、人に良い香りと誉められる…


こんな感じで近頃は過ごしておりますグラサン


ラベンダーには炎症を抑えてくれたり、皮膚組織を再生するなど色んなことをしてくれている、みたいですラブ



※使うのは必ず肌に付けても安全と謳われているもの
…生産地と成分とラベンダーの学名『lavandura
officinalis』等が必ず説明書きか箱に表記されているものです。お店の方に肌に付けても大丈夫なものか聞いてみるのが一番良いと思います。


※使用前にパッチテストを行なってくださいね。身体に異常が出た場合は、使用をお控えください。


※原液での使用なので、本当にちょっとです。一回につき、１滴を限度にご使用してくださいね。


ラベンダーにはたくさんの種類があります。


下記はラベンダーの学名です。もっとたくさんあります。


⚫Lavandula angustifolia（ラバンデュラ　アングスティフォリア）


⚫Lavandula vera（ラバンデュラ　ベラ）


⚫Lavandula officinalis（ラバンデュラ　オフィキナリス）


基本は『Lavandula～』なんですね。




それで、最近良いものを見つけたんです


Le chateau du boisのラベンダーの精油↓





先がロールオンタイプなんです。





これならちょこっと付けで１滴以下に抑えられるし、手に付くのも避けられる。


【追記:
このロールオンタイプも通常の精油の容器も携帯する際は逆さまにすると蓋の中に精油が溜まってしまうことがあり、開けると垂れることがありますので、持ち運びの際はあんまり逆さまにしないようにご注意くださいね。
私、早速やってしまいました(笑)】


蚊に刺されて、近くにコスメキッチンがあれば、一度試していただきたいと思います照れ


なんて、そんな機会はめったにないかもしれませんが…。


けっこう私好みの香りで、気になってHPを見てたら、バスソルトとシャンプーまで購入してしまい…。


でもこのナチュラルな香りでこの梅雨時の憂鬱さやイライラにも大いに役立ってくれてます…笑い泣き


以上、余談でしたが、皆様の日常に笑顔が増えますように虹
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12492856526.html Thu, 11 Jul 2019 19:50:26 +0900 家庭菜園初心者

あれから半年が経ち、
冬野菜も収穫でき、春が来ましたね。

植物って見てるだけで癒されますし。

ほとんど手をかけてないのにスクスクと頑張ってくれてますえーん






↑かぶじゃなくて大根です…まだ小さかったかな。

徐々に頑張ってみたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12446141517.html Tue, 12 Mar 2019 09:07:09 +0900 アザにラベンダーは如何ですか？

小さいものなら、氣にしないでそのままですが、

大きいものってゴツゴツと固くなりませんか？

色も黄色くなったり、緑色になったり…

私は結構派手に転ぶタイプでして…

ラベンダーの精油を付けたものが一番柔らかくなり、治りも早かったので、ぜひ皆さんにこちらでご紹介させてくださいキラキラ

【やり方】

●ラベンダー精油　2～6滴
(標高2000m以上のものがお勧めです！)

●ホホバオイル　大さじ1

上の●2つを混ぜてアザに１日2～3回、毎日塗りますあしあと

アザの程度によってですが、私の場合、1週間～10日くらいで柔らかくなり、2～3週間くらいで色も薄くなっていたと思いますニコニコ

痛みが取れるとかではなかったんですが、これを付けてないアザより1週間くらいは治りが早かったと思いますお月様

そもそも転ばないようにすることが大切なんですが…つい先日も何もない所で転んでしまったので、この方法があったなと思い、ご紹介させていただきましたクローバー

香りも良いので、おすすめですおねがい
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12440789179.html Sun, 17 Feb 2019 12:46:36 +0900 腸内環境改善にバナナをアレンジしてみませんか

私の場合、良くない原因は食べ過ぎ、ストレス、よく噛まない…これに尽きます…(笑)

そんな私が最近快調でして、
思えば…これかな？というものがあったのでご紹介させてくださいおねがい



【用意するもの】

バナナ🍌　1～2本

砂糖　少々(お好みで。無くても大丈夫です)



【やり方】

○皮をむいたバナナを縦半分にカットします


○フライパンに砂糖を少々まぶして、その上にバナナを置き、弱火～中火で両面焼きます


○バナナがトロトロになり、表面がが茶色くなったら火からあげます


以上です照れ



一見、身体に悪そうな食べ方ですが…(笑)



テレビで免疫力アップに良いということで紹介されてたので、夕食後のデザートに食べていたんですナイフとフォーク

本当は朝が良いみたいです晴れ


調べたら、バナナは加熱した方がよりオリゴ糖が増えるそうで、それが腸内細菌の餌になって腸内環境が整っていくそうです😲


腸内環境が整えば、腸内にたくさんある免疫細胞が働きますから、結果免疫アップにつながりますニコニコ


しかも幸せホルモンといわれるセロトニンの材料、トリプトファンも入っているので美と健康に！一石二鳥ですキラキラ



良かったら試してみてください🎵

甘くてトロトロ、美味しいです💓
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12436620952.html Sat, 26 Jan 2019 12:37:47 +0900 鼻水が止まらないときは？

そんな時に私がよくやる方法を今日は3つご紹介したいと思います。


クローバー１つ目の方法

【用意するもの】

○ホッカイロ　3枚

【やり方です】

丹田(おへその下辺り)、おしりと腰の間、肩甲骨と肩甲骨の間、それぞれにホッカイロを貼ります❗

以上です‼️



コーヒー2つ目の方法

【用意するもの】

○エキナセアの茶葉　大さじ2～3杯
○お茶パック　1枚
○お湯　500ミリリットル
○保温ポット(500ミリリットルが入れるもの)

【やり方です】
※エキナセアの茶葉は自己免疫性疾患などの進行性の疾患の方とキク科アレルギーの方は使用しないでください！


お茶パックにエキナセアの茶葉を入れます。

↓

保温ポットにそのお茶パックをいれ、500ミリリットルのお湯を注ぎます。

↓

5分くらい待ちます。

以上です。これを半日かけてゆっくり飲みます。




お月様3つ目の方法

【用意するもの】

○精油　ユーカリ・ラジアタ
※ユーカリラジアタはユーカリの中でも効きが比較的緩やかなので使いやすいと思います。

それでは、

【やり方です】

ユーカリの精油をティッシュなどに１滴垂らし、ゆっくり嗅ぎます。
※むずむずが収まるまで数回チャレンジします。

以上です！

もしまだ、むずむずが収まらなければ

ユーカリの精油を１滴指先に垂らし、胸の中央に塗ります。

※皮膚が弱い方はホホバオイルでユーカリの精油を薄めてからご使用になってみてください。

(必ず事前にパッチテストをひじの内側などで試してみて大丈夫ならやってくださいニコニコ)

↓

深呼吸を数分繰り返して、むずむずが止まるまで深呼吸を続けます。

以上です❗


寒さも厳しいので、身体はとっても頑張っています！ですから特に特に労ってあげてください！
私も自分を労りますニコニコ

]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12427967211.html Mon, 24 Dec 2018 01:23:39 +0900 満員電車の対処方法は？ ストレスが溜まる前に氣を紛らわしてしまう方法をひとつご紹介したいと思います。


満員電車に乗ったとき、ギュウギュウになって、痛いし、人の熱気といい…不快感MAXになりますゲロー


そういう時のために良いことを聞いたので、もし良かったら試してみてくださいウインク



【やり方ですグラサン】

まずマスクに好きな香りを着けて装着しますゲホゲホ
(エッセンシャルオイルでも香水でも好きなもので。鼻に近いので薄目で大丈夫です❗)

　↓

さらにイヤホンをして、好きな音楽をかけるなどして周りをシャットアウトします照れ

　↓

目を閉じて自分の憧れの人たちが周りを囲んでいると強く思い込みます(笑)
(この話を教えてくれた方が思い浮かべてたのは東方神起さんです。囲まれてギュウギュウにしてもらったら、確かに幸せだと思いますラブ)

以上ですニコニコ



けっこうイメージするのに鍛練が必要ですが、もし出来れば朝からウキウキで幸せホルモンのセロトニンが分泌されてお肌もハリが出るかもしれませんキラキラ

顔見知りですと、なかなか氣を紛らわすのが大変ですが、相手が知らない人なので若干やり易いかと思います🎵

私はまだ未熟者ですが、なんとか頑張っておりますので、ぜひ皆さんも辛い⇒嬉しいに変えてみてください！！
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12426825160.html Tue, 18 Dec 2018 21:56:46 +0900 疲れている時の食べ方について

●激しい運動をした後に時間を置かずに食べてしまう。

●食後に時間を置かずに激しい運動をする。

●イライラしたり、不安を感じている状態で食べる。

●一度に食べ過ぎる。

●よく噛まずに食べる。

●冷たいものをよく摂る。

●間食を頻繁にする。

●寝る前、2時間以内に食べる。

これらの食べ方は体に負担をかけた食事の摂り方になりますガーン

初めの3つに関しては、交感神経が優位の時に食事をすると、体は危機を感じているので、体に蓄えようと頑張ります。

下の5つに関しては、胃腸に負担をかけて消化力を弱めてしまいます。

胃は30℃代後半に胃を温めてから消化していくので、その分エネルギーを消費し、消化力と体力を弱めることになります。

消化にも体力が必要なので、胃腸に負担をかけてしまう食べ方をしているとエネルギー不足となり、急に眠気に襲われたりしますzzz


では、どうしたら良いか…

◎食事のときは、リラックスする。
　ハーブティーを一口、二口飲んでみるのも良いです。

◎食前、食後2時間以内の激しい運動は避ける。

◎よく噛んで食べる。

◎冷たいものを摂りすぎない。
　胃に到達する際に38℃くらいになるのが理想的。

◎寝る2時間前までに食事をする。

◎腹八分で食べる。

◎間食はしても、１日に一度、15時～16時の間にする。

こうすると、体はリラックスして吸収が抑えられますし、未消化物も減り、体調も良くなり、消化力が上がってきますおねがい

私はこれらをあまり出来ていませんので、夕食後すぐにバタンキューしておりますし、お腹ぽっちゃりです…。

私もこれを機に頑張りますニコニコ
皆さんもぜひ試してみてください。
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12424466225.html Sat, 08 Dec 2018 03:38:20 +0900 髪に良い洗い方のご紹介
洗い上がりは頭皮がキュッキュとして、とてもさっぱりして気持ちが良いのでぜひ試してみてください。


【おすすめの髪の洗い方】

ニコ39℃のお湯で1～3分すすぎ洗いします。

↓

ニコシャンプーは、まず地肌を洗います。

心手のひらは泡が立ちやすいように少し空間を作って、指の腹でくるくる頭皮を洗います。

心方向は、生え際から頭頂に向かって洗います。

心力は桃を撫でるくらいでくるくると。

↓

ニコひととおり頭皮が洗い終わり、十分シャンプーの泡が立ったら、髪の毛を軽くときます。

↓

ニコシャンプーした時間の倍の時間を目安にお湯ですすぎます。

以上です。

私の場合ですと、以前は夕方になると頭皮の臭いも気になっていましたが、この洗い方をしてからはほとんど気にならなくなりました。

頭皮をきちんと洗うと抜け毛がぐんと減るそうです。私はまだ実感していませんが、今後が楽しみです。

皆さんもぜひ髪の毛を健やかに保っていってくださいね。
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12422927460.html Sat, 01 Dec 2018 17:27:39 +0900 髪にツヤが出たお茶のご紹介
髪がゴワゴワしてきた、

指通りがよくない、

抜け毛が増えて分け目が目立ってきた、

出産して一気に白髪、抜け毛が増えた、
(これって出産あるあるらしいですね)

…などなど

髪に関する悩みを最近よく聞きます。

髪の悩みは女性にとって深刻なものですよね。

女性にとって見た目が変わるというのは、心にもとても影響しまから、すごく大事なことだと私は思っています。

だから髪に良いことで、自分でも習慣化できそうなことを見つけて、ぜひ今からやってみたいと思いませんか？


ここで私がこれは髪に良いと実感したことを書き出していきますので、良かったら試してみてください。


まずはスギナ茶です。
ホーステールと言ったりもします。
同じものです。

【注意点】
※妊娠中、授乳中は避けてください！！
※心臓、腎臓の機能不全の方も避けてください！！
※長期間毎日飲むのは避けたほうが良いでしょう。数週間飲んだら、同じ期間お休みして、また飲むとかしてくださいね。
※ニコチン過敏症の方も避けたほうが良いでしょう。

リーズナブルで手に入りやすいのが特にいいです。
これは髪や爪を補強してくれるミネラルなどが入っています。

私は髪にツヤがなくなってくるとハーブティーとして飲んでいます。

お月様500mlのポットに大さじ2～3杯(おちゃパックに入れて)熱湯を注いで半日かけて少しずつ飲んでいます。

味がただの草のような感じなので、ラズベリーリーフとかレモングラスとかブレンドして飲んだりしています。

大体１週間くらいであれ？ツヤが戻ってきた、と実感しています。

友人の中には「髪にコシが出てきた」とか「分け目が薄くなってたのが気にならなくなってきた」ていう人もいて、驚きました。

効果があるって思って飲むと、より効果が出るのかもしれません。(プラセボ効果というものでしょうか。)

髪のツヤは緊急のときは椿オイルを直接つけるのが良いなと思いましたが、つけ過ぎてペッチャリしたりもしますし、スギナ茶などで内側から元気にしてあげるとコシも戻って良い感じになるかと思います。

個人差もありますから、一度飲んでどこにどういう風に効いているか試すのも良いと思います。

あとジェルネイルをして爪が薄くなってきたときもスギナ茶を飲んでいますと、爪の厚みがある程度は保たれるように感じます。

友人に勧めたところ、二枚爪が改善されてビックリしたとも聞きました。

ぜひ試してみてください。
]]> https://ameblo.jp/at-eihc/entry-12420434928.html Tue, 20 Nov 2018 20:52:42 +0900