「きのうは疲れたなー。

でも良くやったよ、私。えらい！」

みたいに一人で自分を褒めていた。

私は個室から出て、手を洗っていた。

隣の個室から人が出てくる。

「え！人がいたの！？」とびっくり！そして恥ずかしい！！😳

無言で手を洗う二人。

自宅以外のトイレで、ひとりごとを言うのは、やめようと思いました。

たとえば、

ポジティブ6：ネガティブ4

自分のため6：人のため4

現実生活6：理想4

頑張る6：休む4

（各比率は逆転してもOK👍）

みたいな感じです。

10：0みたいに極端に走らない考え方です。

散歩中って、けっこう閃き💡やすい時間ですね。😄

そろそろ鍋が恋しい季節になりますね。

小松菜と豚肉を煮込んだ鍋は「毎晩食べても飽きない」ことから、常夜鍋と言います。

私は「毎食、鍋！」と思うくらい鍋が好きですが、毎食だと塩分の取り過ぎになってしまうとのこと。

肉も野菜もご飯も食べられて、いいと思ったんですけどね…😅

なんでも、ほどほどがいいようです。🍲

久しぶりに投稿します。

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 私は最近、セルフケアをしています。

自分でマッサージをしたり、ヨガをしたり。ぼちぼちケアしています。

特に好きなのはセルフマッサージです。

最近の気圧の変化や、加齢による体調の変化に負けないように、セルフケアをしています。

最近は、撫でるだけの優しいマッサージをしています。（英国式？🤣）

体の調子もよくなりました。

メンタルにも、いい影響がありました。

皆さん、ご自愛くださいませ。