自分の備忘録用に思いつくまま、書いてみたいと思います。

今年一年をひと言で表すなら、「引きこもり」の一年でした。

3月で退職、世間はコロナ。

上半期は、漫然と不安を感じて、ストレスから体中がかゆくなっていたな。

自宅で仕事がしたいと思っていたけれど、何も進まず。

下半期の最初は家族の問題で、すごーく落ち込んでたな。

（勝手に問題だと思っている、私が問題なんだけどね）

その渦中の時は、苦しかったり、辛かったりするんだけど。

不安だな、辛いなって自分の気持ちにきちんと気づいてあげると、その気持ちが和らいでいくのを体感しました。

そういうネガティブな気持ちを無くそうと、無理やり頑張らない。

そして、少し心や体が軽くなったら、自分のできることをしたらいい。

12月は、心から楽しいと感じることがあり、嬉しかったな。

家に引きこもって、家事以外はゲームをしてたりしたことも。

第五人格というゲームにドはまりして、朝から晩までやっていたり。

自分でも何やってんだか、、、って思うんだけど、やめられなくて（苦笑）

そんな、私のことを家族は全然責めなくて。

ゲームしてて、晩御飯作ってなくても、旦那さんも、息子も全然笑ってる。

勝手に責めてるのは、自分だけでした。グハッ

とりとめがない文だけど、今年は引きこもりできたからこそ、体感したこと、感じた感情、気づいたことがあります。

とても贅沢な時間を過ごさせてもらったなと思います。

心からありがとう

まだまだ、寒い日が続きますね。

今日は、仕事が休みでした。
午前中にリビングの掃除と洗濯して、水周りをキレイにして…と脳内だけ働いて（笑）
実際には、ソファーの上でゴロゴロと
そんなときは、だいたい昼過ぎから「何やってんだ私」と自分責めするのが、いつものパターン。

でも、今日は「あぁ、何もしてない」って、責めるんじゃなくて事実を受け止めてみた。
ただ、受け止める。

そう、受け止める。

そうしたら、「じゃ、どうしようか？どうしたい？」って言葉が自然に自分の中でわいてきました。

って、そんなの普通じゃんっ、ただのズボラじゃんって思った人もいるかもね

(ズボラなのは否定しませんよ)

そうそう、当たり前に出来てる人はたーくさんいる。
いるいーる。
でも、私は出来てなかった。

自分責めして、そこで終了。
これって、結局思考停止して動かない、動けないことの言い訳してるだけなのかもしれない。

で、話しを戻すと、事実を受け止めるって
ワンクッションが、次の思考や行動に繋がるために大切だな〜って感じたよって話でした

自分を責めてる場合じゃねぇ

前回ブログを書いてから、数ヶ月がたちました。

「ブログを書く」と、人に言いつつもなかなか動けず。

そんな自分をダメだと責めてみたり。

いや～、自然に自分責めしちゃいますね～、こわいですね～(淀川長治さん調にw)

ふと「後戻りできない｣って言葉がわいてきて、それに対して、｢え？アトモドリデキナイって何？このままでいたいん、私？ってか生きていたら、そもそも後戻りなんてないし｣な～んて事を思ったり。

出来ない理由を、色々作っちゃってました。

でもシンプルに、ブログを書きたい想いがずっとあるので、やっとこさ重い腰をあげます

タイトルの｢あたしのまる｣は、自分を信じて、自分にバツをつけるのを減らし、マルを増やしていこうという意味でつけました。

数年前から、ずっとこのタイトルでブログを書きたいと思っていました。

どんな自分でも大丈夫。

怒っても、悲しんでも、楽しんでも、責めても、何もなくても、何かあっても、もやもやしても、まず自分の状態に気づけただけでもマル♪いったん受け止めて感じる。

あ～今イライラしてるな～

あ～なんかもやもやしてるな～

あれ、なんか自分のこと責めてるな～

ありゃ、なんか元気でないな～

ってね。

それから自分がどうしたいのか。

それに気づいたら、したいことをやってみよう。

私は、長いこと人の良いところばかり見て、比べて私はダメだなぁと無意識に思っていました。

あなたは大丈夫な人。私はダメな人って。

だから、ダメなところを無くそうとして、人の良いところを付けたそうとして。

そういう事を日常的にしていくと、自分って何なのか分からなくなっちゃってました。

ほんの数年前まで、「好きなものなんて分からない」ってリアルに口にしてました（笑）

今は、好きなもの、好きな人少しずつ増えてきたよ。

そして、私は大丈夫だと思えるようになってきたよ。

いろいろな感情、喜怒哀楽、ポジティブ、ネガティブごちゃまぜで、できないことも沢山あって、

何でか自然とできていることもあって。

それは、そのままでいい。無理に自分以外の何者かにならなくていい。

私は大丈夫な人。

そしてあなたも大丈夫な人。

そう思えるこの頃です。

自分の感情とか思考とかもろもろ

アウトプットしてみようと思い

ブログ　はじめました。

よろしくお願いします！