https://ameblo.jp/atelier-mika/ アトリエ 美華のフラワーデザイナです。 ja
お疲れさまでした。









エンジェルが、皆さまに楽しい事いっぱい運んできてくれますように🎵

来月は、ハロウィンアレンジでお待ちしてます❗

]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12404529324.html Wed, 12 Sep 2018 23:05:48 +0900
お疲れさまでした❗

今日は、１０時からと１時からの二回の講習会でした

まず１回目







こんな小さな御客も🎵






２回目











これから、新宿のジムによって行きます ]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12403085890.html Thu, 06 Sep 2018 17:48:56 +0900
ジムの帰りも。。ポツポツ。。突然。。☔無し

今日は、運が悪い(笑)

そのわりには、身体よく動きました🎵

特に左足くん❗

グルテウスで、なめらかにスーっと後ろにひけました。

そんな私のお昼ご飯は

エビチリ


まず、スープとサラダ


焼きそばとかえっこしてもらい




しっかりランチしました



]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12401978625.html Sat, 01 Sep 2018 21:55:49 +0900
この夏、結果だすぞと決心して

１日、二時間から三時間ジムにいました❗

そして、
グルテウスなるマシーンが大好きになりました

終わったとたんに、下半身が軽くなります🎵

半年かかってやっと、身体の変化を実感できました


今日は、ジム定休日

朝から買い出しに行き、 保存食しっかりつくりました。


後３日で９月です。

あっというまに冬がきます❗

この道しか無いと思える道を見つけた事に、幸せを感じます。



心静かに。。この道を進みます。




]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12401194693.html Wed, 29 Aug 2018 13:50:24 +0900
早く自宅でましたので、まだ日陰ありました(笑)

昨日のお昼はいつものように

エビチリ




八宝菜とかえっこしてもらい




コーヒー☕ご馳走になり


昨日は、二時間しっかりトレーニングできました

さあ、今日も頑張ります🎵 ]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12400443084.html Sun, 26 Aug 2018 08:38:11 +0900
５時から、🍺屋さんになるというので、遅刻はできません(笑)

５時から、ビール屋さん(笑)(笑)







[photo:03]



1杯飲んで。。

２杯めは。。

焼き鳥たべたり、フランクフルト食べながら帰りました




カロリー気にせず(笑)(笑)
]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12400099452.html Fri, 24 Aug 2018 18:18:02 +0900
途中写真撮り忘れてしまいました





久しぶりの。。ありちゃんも参加の楽しい講習会でした🎵

次回は、町田のクリスマスアレンジの講習会でお待ちしてます❗ ]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12399574300.html Wed, 22 Aug 2018 11:58:00 +0900
暑くても、涼しくてもモリモリ(笑)

エビチリ


サラダと、春巻、スープ


白身魚の酢豚風とかえっこしてもらいました


コーヒー☕ご馳走さまでした


今日もしっかり、トレーニングしました❗
]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12398992719.html Sun, 19 Aug 2018 20:48:59 +0900
家族は、毎年ベランダで

私は、テクテク多摩川へ。。来年はベランダかな(笑)

カウントダウンしてましたが。。まにあいました🎵





















混むから帰ろうと歩き始めたら。。すごい音

ラストの花火、スマホ出してるうちに😭

最後は、拍手が多摩川河川敷からわきあかり

気分は最高級🎵でした


お盆休みも今日で終わりました

ジムでゆっくりトレーニングして

今日は、ジムお休みでしたので、整理整頓しました

自宅にも、トレーニングスペース作りました(笑)

夏に頑張れば夢がかなう。。らしい(笑)(笑)

🐙になったらどうしましょう🎵


]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12398105954.html Wed, 15 Aug 2018 21:24:26 +0900


昼ご飯

エビチリ



サラダ、豆腐の中華風、えびせん


レバニラ炒めとかえっこしてもらい




コーヒーご馳走さまでした


今日もジム三時間弱滞在して。。

まだ、山手線の中です

眠い😪💤💤🎵
]]> https://ameblo.jp/atelier-mika/entry-12395637647.html Sat, 04 Aug 2018 22:20:39 +0900