究極のサプリメント https://ameblo.jp/athlete0108/ 僕が出会った中で、これはおすすめできるというサプリメントを皆さんにご紹介したいと思います。 ja 空手のメルマガ第十四号 おはようございます。

空手のメルマガを発行しました。

今回のテーマは、股関節のストレッチ です。


よろしくお願いします。

空手の練習仲間募集のページです。
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]]> https://ameblo.jp/athlete0108/entry-12094625070.html Thu, 12 Nov 2015 08:06:32 +0900 メルマガ第14号 こんにちは。

メルマガを発行しました。

今回のテーマは「リバースプッシュアップ（応用編）」です。

http://www.mag2.com/m/0001657014.html    

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腕立てふせ 20回×3セット
クビレディー 5分間

おはようございます！
今日もあいにくの雨模様なので公園トレーニングができないので、自宅でトレーニングしました。

{C991326E-ED89-45E4-B0E5-FEBE51553D05:01}
プッシュアップバーを使って腕立てふせをしました。

このプッシュアップバーは回転するので、動作中にひねりを加えることができます。

こんな感じです。


胸や肩、三頭筋にものすごく効きます。

今日は休日出勤の代休です。

あいにくの雨ですが、自然めぐりをしてきます。

皆さんも良い1日をお過ごしください。

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]]> https://ameblo.jp/athlete0108/entry-12093501191.html Mon, 09 Nov 2015 06:30:56 +0900 空手の練習仲間募集のページ こんにちは。

空手教室の練習仲間募集のページができました。

練習仲間の方が作ってくださいました。

とても素晴らしいページになっています。

是非一度のぞいてみてください。

http://s.ameblo.jp/yucchi-desu/entry-12075322272.html

よろしくお願いします。

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空手のメルマガを発行しました。

今回のテーマは、四股踏みで粘り強い下半身を作ろう です。


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今回のテーマは、「ぶらさがり腹筋」です。

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空手のメルマガを発行しました。

今回のテーマは、ゆっくりシャドー です。


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今回のタイトルは「斜め懸垂」です。


よろしくお願いします。
]]> https://ameblo.jp/athlete0108/entry-12084081445.html Wed, 14 Oct 2015 13:54:08 +0900 空手のメルマガ第十号 おはようございます。

空手のメルマガを発行しました。

今回のテーマは、ジャンピング拳たてふせ です。


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空手のメルマガを発行しました。

今回のテーマは、大腿直筋のストレッチ です。


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