そんな中走る何て厳しい～！と思いつつも実際にやってみると

きりりと体が引き締まり気持ちよいですね。

まずはLSDの再開で、目標1ヶ月で100キロに設定。GarminConnectを

使用すると、ゴール距離と期日を設定でき、Forerunnerから自動的に

データがアップされ、あとどれだけだよ、と教えてくれるのが良いです。

以前ほどモチベーションが上がりませんが、LSDレベルで朝8キロを

走り続けようと思います。

で、Forerunner405cxですが、今回入荷分は完売しました。次回年明けの

入荷予定ですが、同じく35,000円と思いきや、円高かつデフレのご時世を

反映させて33,800円＋送料で販売させて頂きます。

予約をご希望の方は tkzm01@gmail.com まで「予約希望」という内容で

ご連絡下さい。お住まいの都道府県まで記入して頂ければ送料と合わせて

折り返しご連絡します。

使っている最中だけではなく、部屋の中にいるときも享受できます。

せっかくのトレーニング履歴、統計情報としてこれまでの積み重ねを

振り返るも良し、これからのモチベーション維持に活用するも良し、

使い方はユーザー次第です。

で、実際に使ってみるとこんな感じです。Web上で管理するため

パソコンの買換えやディスクのクラッシュなどによるデータ損失を

心配しなくても良いのがいいですね。

405cxであればパソコンに接続するだけで自動的にアップしてくれるのも

魅力的です。これからの走り込み＋大会シーズン、活用してはいかがでしょう。

挑戦です。アップダウンが結構激しいコースですが、前回も何とか走りきり、

今回は前回よりも練習不足＋体重がベストの時よりも10キロも増えており

なんともだめだめな状況。

でも一応ゆっくりペースで走れば何とかなるかもと、バーチャルパートナーを

キロ7分6秒（制限時間5時間以内に走る設定）でセットしていざ挑戦。

最初の比較平坦なところではキロ6分30秒で走ればいいやと、ゆっくりペースの

スタート。10-キロ地点まで面白いように後ろからガンガン抜かれていきます。

股関節の痛みを少し気にしながら、それでも20キロまではなんとか

バーチャルパートナーよりも2キロ先を走る展開でした。貯金を貯めて

おいたので、最後の上り坂で使い切るかなという感じでしたが20キロを

過ぎて、ふくらはぎにけいれんが。それまで一緒に走っていた静岡市内

から参戦の方には先に行って頂き、歩くことに。

この間もバーチャルパートナーの位置を確認。それで、バーチャルパートナーが

1.2キロ後ろに来るところで、再度走り出しましたが、今度は膝の上部分に

強烈な痛みが。こんなところが痛くなるなんて初めてです。

歩くこともままならない状況で、リタイアを覚悟。バーチャルパートナーが

私を追い抜いたのはそれでも23キロ地点でした。25キロの給水所で休憩。

「頑張ってください～」の応援に立ち止まるわけにも行かず、そのまま

とぼとぼ歩き続けます。

28キロ地点でようやくバスに拾ってもらい終了。いやはや、なんとも

かっこわるい結果に終わってしまいました。フルマラソンはごまかしがきかない

種目なんだと言うことを改めて実感。体重を絞って、もっと練習を重ねて

次回に臨むことにします。

しかし、今回のコース、新しい道路が出来たからとコースに若干の変更が

ありましたが、最後の心臓破りの坂、これがなんとダブルになっていました。

バスからランナーを眺めつつ移動しましたが、関門に間に合わなさそうな

ランナーが多数いました。こりゃ、心して掛からないとこのマラソン大会は

完走もままならないぞ。

ちなみに、私自身の名誉のために付け加えておきますと、3年前に出場した際は

4時間11分で完走しています。（初フルマラソンでした）

過去の栄光にすがりつかず精進しようと心新たにしました。しかし、405cxの

ようなGPSデバイスがあると、気持ち的には冷静沈着に判断できるのが

うれしいですね。

405cx、310XT共に残り一台、送料込みで35,000円。tkzm01@gmail.com

までご連絡を。

これを使うまでの準備は結構面倒くさいというかややこしいです。

簡単に手順を追うと以下の通り

１．ACアダプターにプラグを取り付け

２．本体にクリップを挟んで充電（満充電まで数時間かかります）

３．充電が終了したらトレーニング準備完了

４．屋外で右側にあるいずれかのボタンを一押し

５．それからベゼル（画面の外周リング）の右側を長タッチ

６．トレーニングモードに切り替わり衛生を補足し始めます

７．うまく補足できないときは空が開けた場所に移動してください

８．スタートの際は右側上ボタンでスタート、またはストップ

９．画面表示の切り替えはベゼルのどこでもよいので短くタッチ

おっと、２と３の間に初期設定も必要です。タイムゾーン、12／24時間制、

性別、誕生日、身長、体重などを入力します。カロリー計算や運動の

付加を記録するためのものですが、ちょっと面倒ですね。

ちなみに当方からご購入の方には初期設定をした上で発送します。

405cx、301XTともにざいこはあと1つずつです。早い者勝ち。

今なら35,000円送料込みで持ってって～。tkzm01@gmail.comまで。

その際に、ふたの部分にあるパッキン（Oリング）の紛失にご注意ください。

電池交換の手順は以下の通です：

先ずは心拍計の裏の部分です

コインなどでふたを開けます。Oリングは見えますか？

Oリングを外すとこうなります。逆さまにしてトントンと叩くと出てきます。

電池交換の際にはむきに注意しましょう。文字が書かれている面が手前です。

ハーフマラソンを走れたことを考えると、このペースでしんどく感じるのは

明らかに練習不足。フルマラソンがいよいよ今週日曜日。こんなへなちょこで

走りきれるか？！

一応キロ7分6秒で走り続ければ制限時間5時間以内に完走できる計算。しかし

法多山の最後のアップダウンでかなりペースダウンするだろうなあ。それまでに

どれだけ貯金を作っておけるか。

今回のレースはバーチャルパートナーを駆使しまくって、時間内に

何とか滑り込みセーフ名レース展開になる予定。しかし体重を

落とし切れてないので、股関節に負担が大きく出そう。

まぁ、なんとかなるでしょう、と言ういつもの楽観主義。木曜日あたりから

カーボローディングの名目でダブル炭水化物しようかしら♪

Forerunner405cx、残りごくわずかです。お問い合わせはこちらまで

→ tkzm01@gmail.com

今朝は10キロ、安部川沿いから広野公園3週コースで10.6キロでした。

さすがにフルマラソンで5時間を超えるペースよりは早く走れましたが

先週の大分遠征で、おいしいものを食べすぎたせいか体が重く

今回は股関節をやってしまいそうな予感・・・。

で、今回もForerunner405cxを活用。メインをペース表示、左下は距離、

右下は心拍数で、たまにバーチャルパートナー画面に切り替え、どれくらいの

距離と時間をバーチャルパートナーより選考しているかを見ます。10キロで

およそ1キロ先行して走れましたが、袋井クラウンメロンマラソンは25キロ過ぎが

しんどいですよねえ。このあたりでバーチャルパートナーに追いつかれたら

5時間以内のゴールはとても厳しそう・・・。4年前は4時間11分で

走ったのにねえ・・・（ため息

というわけで（？）、405cxの在庫はあと2台です。310XTも1台あります。

こちらは持続時間20時間と、トライアスロンやウルトラマラソンに最適。

ヤフオクでは45,800円で出していますが、ブログ直接お問い合わせ価格は

もっとグンとお安くします。

405cx、310XTともにお問い合わせはこちらまで

→ tkzm01＠gmail.com

教えて頂いたのがこちら

405cxの使用マニュアルの日本語版がそのままWebに公開されています。

図解入りでなかなかのできばえ。マニュアルが手元になくてもWeb環境が

あればここで確認できそうですね。

とはいえ、使い方は「覚える」と言うよりも「使って分かるようになる」に

近いのでマニュアルが必要なのは最初だけですね。直感的に使って分かるような

メニュー構造なので習うより慣れろというのが正しいかも。

しかし、購入前にこういうのが分かると安心感に繋がりますね。ちなみに

機械音痴の地元の知人も個別に教える前に自分で何となく分かってしまった、

と行って早速使い始めていました。

教えて頂いたのがこちら：http://tka.jp/wiki/?Forerunner%20405

405cxの使用マニュアルの日本語版がそのままWebに公開されています。

図解入りでなかなかのできばえ。マニュアルが手元になくてもWeb環境が

あればここで確認できそうですね。

とはいえ、使い方は「覚える」と言うよりも「使って分かるようになる」に

近いのでマニュアルが必要なのは最初だけですね。直感的に使って分かるような

メニュー構造なので習うより慣れろというのが正しいかも。

しかし、購入前にこういうのが分かると安心感に繋がりますね。ちなみに

機械音痴の地元の知人も個別に教える前に自分で何となく分かってしまった、

と行って早速使い始めていました。

教えて頂いたのがこちら：http://tka.jp/wiki/?Forerunner%20405

405cxの使用マニュアルの日本語版がそのままWebに公開されています。

図解入りでなかなかのできばえ。マニュアルが手元になくてもWeb環境が

あればここで確認できそうですね。

とはいえ、使い方は「覚える」と言うよりも「使って分かるようになる」に

近いのでマニュアルが必要なのは最初だけですね。直感的に使って分かるような

メニュー構造なので習うより慣れろというのが正しいかも。

しかし、購入前にこういうのが分かると安心感に繋がりますね。ちなみに

機械音痴の地元の知人も個別に教える前に自分で何となく分かってしまった、

と行って早速使い始めていました。