ヨガぽん！ https://ameblo.jp/atmadvipa/ ただいま勉強中！ ja 今年もお世話になりました 皆さま、今年も一年間、大変お世話になりました。
　 
私は一昨日、クリニックのデイケアヨガが仕事納めとなりました。2013年1月からこの回でまるまる4年を終えました。
　
このデイケアヨガは、大好きな職場を辞めて最終的に今の新しい道に行くことにつながった始まりの場所です。
　　
そんな大事な4年間を一緒に過ごしてくれたデイケアの皆さんに、十分なヨガを提供できているかな…というと、正直今年は反省点が多く、色々と考えながらの帰り道でした。
　　
振り返るにはまだまだやることがあるので一つだけ。
今年の夏休み、日野市にある放課後等デイサービスで発達障害の子どもたちとヨガをできたことは、今年の中でも大きな出来事でした。職員の方々がヨガプログラムを実践してくださったおかげで、いつの間にか先生役はお子さんが買って出てくれて、雨の日など皆で輪になって、ポーズを楽しんでたそうです。自分はプログラムというきっかけを作ったに過ぎませんが、あっという間に「子どもたち自身のヨガ」になっていました。
　　 　
精神科デイケア、昨年のリワークショートケア、今年の生活訓練施設と放課後等デイサービスという4つの場でのご縁を通して、「からだ（心と体）を自分で再獲得していく力」は誰もが持っていると学ばせてもらいました。
　　
そのために必要な「安心してゆるゆる出来る場」と「正しい姿勢」について、自分自身が、自分自身をもっとていねいに整えなければ...と課題に思う次第。一人でできないので、来年また皆さんの力をお借りできたらと思ってます。どうぞよろしくお願いします。
　 
一昨年・去年・今年は移行期で、特に今年は物理的に家と職場と勉強の場がだいぶ離れていて、つなぎつなぎの一年間でした。よく食いつなげたなあ。仕事をくれた友人各位には本当にお世話になりっぱなし、ご迷惑かけどおしでした。特にSちゃんとKちゃん、心から感謝でいっぱいです。
　 
来年は、一つ一つを大事にしたいです。今年会えなかった人たちとも、落ち着いてゆっくり会ったり話したり桜を見たりしたいです。あと練習めっちゃしたい。
　　
そのためにちょっとの間SNSも離れて山ごもりいたします。
年賀状は、遅れてお出しします、ゴメンナサイ💦
旧暦新年に、またお会いできますように。
皆さま、よい年をお迎え下さい。

]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12233017153.html Thu, 29 Dec 2016 16:10:02 +0900 大笑いって大事
一緒にごはんを食べて、おいしいおいしいと言い合ってるとそれだけで楽しくなってくる。普段顔を合わせてる仲間とも、食事をしながらだとぐっと距離が近くなり、これまでお互いに話したことのなかったようなことで盛り上がったりしてうれしくなって。顔も自然にほころんで、帰り道は久々に元気いっぱい❗️になりました。

おいしい！ うれしい！ たのしい！

は、生きる力を増やしてくれるな～



笑うって一人ではできないんだなぁと、つくづく思います。

そして、人と人が心地よく居合わせられる場の雰囲気は、実はとても繊細な心配りを積み重ねてできている。

こうした場を作ってくれた、ご縁を結んでくれた先生、幹事さんに大感謝キラキラ
ありがとうございました
]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12141438007.html Mon, 21 Mar 2016 08:16:14 +0900 『はじめて一瞬眠れました』


先日のにこにこクリニックでのヨガクラスのこと。

「はじめて、一瞬だけど、少し眠れました」

って、あるメンバーさんがスタッフの方に話してくれたそうです。
ああ、本当に、よかった......！


＊　　＊　　＊

病院で患者さんにヨガをさせてもらうようになって今年で4年目。
にこにこクリニックさんではこないだの春から。
ご縁があって始めたものの、新米ヨギの私。。。

ヨガを提供するときに

自分のヨガを修練し内容を高めること　と
ヨガを受け取る方の「今」を「ちゃんと見る」こと　の
両方を同一視せず、そしてどちらもおろそかにしない

という、基本をちゃんと実践する難しさに何度も直面しています。


有難いことに、にこにこクリニックさんでのクラスは
メンバーさんと週に何度もヨガの時間を重ねる形の取り組みのため

時間をかけて少しずつ自分の呼吸を意識化しながら、
自身で身体を牽引し、獲得するまで、の段階をふめることを目指して
その日、その週、そこから数週間、と
プログラムを組み立てていきました。

そんでもやっぱり　“そもそも”　自分の力（技術も知識も経験も）が
圧倒的に不足していて、ああもっと、自分じゃなかったら！！！
という申し訳なさと歯がゆさと、その瞬間に自我だらけおばけが
出ている自分にくおーーーっと思ったり、tangled!!

　

未熟な自分が（だからこそ？）自信を持って言えることは

いまリラックスできたのだとしたら、それはまさしく
その人自身が、自分の力で獲得したのだ

ということ。


ヨガのすばらしいところは、
身体を通じて自分自身との信頼関係を再構築していける
ことだと私は思っています。


「初めてリラックスしました」と言ってくれたメンバーさん
ずっと挑戦なさってきたので、本当にうれしかった。


わたしも言い訳せんと練習せんばいかん。
元気をもらって、また、生きるチカラが増えました。感謝。

]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12137865652.html Thu, 10 Mar 2016 22:26:48 +0900 新年あけましておめでとうございます！
sei新年明けましておめでとうございますsei

年末ギリギリに引越をしまして、あわただしくも無事に2016年の正月を迎えられました。今年の初詣は実家のすぐそばの氏神様にお参りしてきたのですが、この小さな神社は那智の滝の熊野那智大社が大元なんだそうで、この歳になって初めて知りびっくり。


昨年は色んなことが線路切り替えガッシャン！ という感じで、切り替えポイントの衝撃がドーン！ バーン！ と心身に響くタフな始まり方でしたが、何か背中を押されるように、引っ張られるようにぐいぐいと、気がつけば自分の本当は行きたかった方向にギューっと近づけた一年だったように思います。


6月の宮城、秋保大滝を始まりに（あ、滝だ！）、香川・大阪・京都と、会いたかった方々に再会できたり出会えたり、ギリギリのタイミングでいつも人に助けられました。

御縁だけで乗り切れた奇跡の一年と言っても過言ではないな。ああもう2回もギリギリ書いてしまった。思えば今まで常に走るだけで精一杯だったな。苦笑。いただいたものをちゃんと大切に育てないと。というわけでギリギリはもう2015年を振り返るこのポストでおしまい！

2016年はじっくり、ひとつひとつ、ていねいに。。。ふーっと、ゆっくり呼吸して。笑顔と素直さと謙虚さを忘れずに、自分のやるべきことに集中して取り組んで行こうと思います。

皆さんのこの一年が、素晴らしいものでありますように！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12113541400.html Sun, 03 Jan 2016 23:58:42 +0900 あっという間に9月もおしまい！ 月初には香川にいる仲間たちと震災ぶりの再会をして、中旬は昔お世話になっていたアートプロジェクトを訪ね、そして月末は父の13回忌。
とくに13回忌という大きいできごとを控えていたせいか
あっ！　っという間に月末に...

すべてに共通していたのは、再会、そして新しいこれからに向けてのワクワクな予感。
出会うべくして出会った人のご縁に感謝。
中秋の名月とスーパームーン、きれいだったなぁ。

　　　　　　

さてヨガの方はというと、春からスタートしたにこにこクリニック（仮名）さんでのクラスもまる三ヶ月で、お仕事も一区切り

ここと三年目のぽかぽかクリニック（仮名）さんとの二つのクリニックとも精神科の患者さんに提供させてもらっているのですが、三ヶ月を経てわかったのは、ざっくりいうところのウケる内容というのが全然違うんです。面白い。もちろんクラスの年月や患者さんの環境の違いもあるのだけど、やっぱり病群の違いによって傾向があるのかな...？　前々から自分の直感で立てていた仮説があるのですが、「やっぱりそうかも」という発見でもあって、ちょっとここは研究をどんどん重ねて行きたい部分です。気付きが発芽したレベルでしかないのでまだ書けないのですが、、、これは長年のテーマとしていこう☆

というわけで、もうちょっと基本的な理解を深めたいなと、10月からは医療福祉の勉強も自習をスタートです！ 　前々からの課題である、文章でのアウトプットを増やす＝ちゃんとブログ書く、というのが追いついていないので、それもやらなくっちゃ。。。

外出が多くて、先生からスタジオでアイアンガーヨガを学ぶ時間があまり持てなかった9月でしたが、来月はちょっと落ち着きそう。運動も楽しい秋、レッスン行くぞー！
明日からの10月が楽しみです☆
]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12079140073.html Wed, 30 Sep 2015 23:25:51 +0900 新学期！

今日から、新しい月。夏休みが終わり新学期の季節でもあるこの日、働いていてもなんとなく、真新しい始まりな感じがする。進む人もいるだろうし、変わるのかもしれないし、戻る人もいるのかもしれない。

環境が変化するとき、少し備えたり身構えたような固くなる心持ちがあるけれども、何か人が変わったような気がするときは、変わるんじゃなくて、もともと持っていたものが、床やお鍋を磨くと現れるように、元々の神聖なものがピカピカでてくるんじゃないか。だからあなたはなんにも変わってなくて、いつも真新しくて、全部が大丈夫だよ、と、回復力（レジリエンス）というのはそういうことなのかもしれないなぁと、思ったりします。

行ってらっしゃい！


]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12068896739.html Tue, 01 Sep 2015 00:00:00 +0900 学校を休んで図書館へいらっしゃい（鎌倉市図書館さんの言葉）

「学校が始まるのが死ぬほどつらい子は...」
鎌倉市図書館のメッセージに称賛の声


9月1日に子どものじさつが最多というニュースを数日前に見てあんまりショックでしょんぼりしてたんだけど、鎌倉市図書館のこのメッセージを知って救われたような気持ちになりました。

＊　＊　＊

わたしは親ではないので代わりに自分の小さい頃を振り返ると、どっちかというと学校エンジョイ野郎なのですが、小学校高学年のあるとき突然、登校をストライキしたことがあります。友だちもたくさんいて、いじめられたわけでもいじめたわけでもなく、部活の楽器の練習にハマってて、勉強も別に困らなかったんだけど。

窓からセイタカアワダチソウがだだーっと覆ってる新興住宅地の土手が見えたら突然世界の全てが嫌になり、「あーなんだかつまらないや！」と翌朝からストライキを始めたんでした。

柱に蝉のようにしがみついてミンミン、母親が毎朝引き剥がすのに苦労するといった遅刻登校期間が、親曰く二、三日、自分の脳内記憶では2週間くらい続きました。思春期になり、見える景色も変わって、順当な成長過程なんですが、セイタカアワダチソウのせいなんて迷惑な理由づけですね。。。

ともかく毎朝の格闘がだんだん面倒になった頃、「そうだ、さっさと学校行ってからサボればいい！」と気づいてストをやめ、一・二限は出て三限は保健室で昼寝とか、給食食べ終わった昼休みは図書室で昼寝とか、保健室からの図書室移動とか技を駆使しての中抜き作戦に切り替えました。特に図書室は、学校の中にあるんだけど、ちょっと別空間な感じで、適度に放っておかえるのが気分よかった。おかげで大した期間かからず、平常運転に戻りました。

（それで結構味をしめちゃって、中学のときは隣の空き教室で、高校のときは利根川の土手へ昼寝しにいったり、適当に寄り道してから遅刻したりと、悩みもないのにちょいちょいサボってた気がします。なんだ、昼寝自慢だこれじゃ。てへへ）



ともかく、この時に、「抜くこと」を覚えました。


＊　＊　＊


振り返ると、多分子どものころの多感な自分は、画一的な（ように当時見えた）ものや、画一さにはまらないものをはじき出しちゃう動きが、ものすごく嫌だったんだろうなと思います。

きれいなちょっと目立つ子が先輩ににらまれて部活に来づらくなって、ついでに田舎だとそういう子の受け皿がヤンキー的なものしかないありがちな状況で、同級生たちの、似たものでつるんで異なるものを弾きだしちゃう（のは年齢特有の現象なのだけど）動きも自分にとっては陳腐でつまらなく、そうしているうちに学校側が面倒に思って排除しちゃって、全然学校に来れなくなっちゃってたりとか。少し動きがゆっくりな子がいじめられたりからかわれたりサンドバッグになってたりとか。家庭に悩みのある子がたまに学校に来るのを腫れ物扱うようにするのとか。

自分自身は友達が多くバラエティに富んでたこともあり、自分のことでないくせに、こういうことで気分を害するのは内心結構長く続きました。（別に友達思いなわけではないです。）

学校というシステムの間違っちゃいけない感じ、スキマを許さない感じが面倒くさくて、ついでに思春期特有の、目の前のことを世界全部と誤読する機能も働いて、あぁこんなこれらを無かったことにするのに個性教育とかくだらないなあ、個性という名の没個性の大量生産だわ、とかの意味のない言葉に不満を託してた中学生くらいまでの自分にとって、


サボれる場所を見つけてサボるというのは、
身体性の獲得であり生きる手段だったんだなーと。


もっと言うと、私の場合はたまたま中学2、3年の担任の先生が非常に稀な素晴らしい先生で、割りと問題児の多いクラスを、真剣に目を配りつつ鷹揚に構えてくれてたのです。自分が大して騒ぎにもならずに、身近な範囲でサボれる場所を獲得できたのは、安全なスキマを守ってもらえてたのが大きかったのしれません。


＊　＊　＊


振り返ると本当に大げさな感じだけれど、子どもの頃の感受性というのは私たちの1000倍くらいするどくて、自我がギイギイぱんぱんに膨らみぶつかり合う特別な時期にはなおさら、ぽすっと抜いてあげられる安全弁やエアーポケットがいくつか必要なんだと思う。

いまの子どもたちにとって、社会の安全なスキマがどんどん無くなっているのならば、それは私たち大人の責任なのだけれど、自分のできることは、大人のバラエティを認めることくらいしか今のところできる芸がなく歯がゆい。

例えば義務教育期間に不登校になっても、休学扱いということはなく、留年してもっかいってできないんだってね。仮に留年してもっかいできるとしてもそれがいいことかどうかはなんとも言えないけど、学校に行けなくてもそのまま終わってしまう（形上卒業になる）、その間の受け皿を探すのが難しいということを、私は知らなくて、かなり驚きました。


学校に安全なスキマがないんだったら、大いにサボっても将来全然対して困らないから逃げてしまえと心底思ってるし、人生10年フイにしたなんて思うことがあったとしても、80年生きるとしたうちの土日の片方以下を寝て過ごした程度でしかないよと言ってあげたいけど、言うだけじゃなくて、



この鎌倉の図書館さんみたいな、居場所になってあげられる大人になりたいな


と、思ったのでした。
（今はなんもできないけど。フリーの大人には、なにができるのかな）

]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12066230900.html Thu, 27 Aug 2015 00:00:00 +0900 身体は私の寺院である
先生のおだやかなお顔を拝んで…

（いただいたお写真なので。。転載ご遠慮お願いします💦 スミマセン）
{151754F6-5B8D-4849-8FFC-7DD58D040651:01}


わたしの好きな近所のお寺に
手を合わせてきました。

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目を閉じると、蝉の声がすーーっと入ってきて。



身体はあなたの寺院である。
魂を宿すために純粋で清澄に保ちなさい。


アイアンガー108の言葉の中で最も好きな言葉の一つです。

同じページに、こう続きます。


身体は私の寺院であり、
アサナは私の祈りである。


{5E6884D1-E642-4D27-AE6C-7295C6E344B3:01}


このお写真を撮られた頃は、もう80歳を過ぎてらしたんじゃなかったかな？
直子先生に、聞いてこよう。



わたしがアイアンガーヨガを好きなのは、
アサナからの気づきを通して、
自分との信頼関係をもう一度築いていけるところ。

（不断の努力には、まだまだ程遠いですが、、、）


アイアンガー先生、
ヨガという素敵な贈り物をありがとうございます！



]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12063836537.html Thu, 20 Aug 2015 15:13:57 +0900 笑い療法士
『自分が笑う時と、自分が話をして相手が笑った時と、
どっちが幸せですか？ と問うと後者だと皆さん、言います』

（高柳和江医師）


笑い療法士というのは、

笑いで患者さんの自己治癒力を高めることを
サポートし、また発病を予防する人のこと。
医療の現場でそういう方々が増えるように、というのが一つの取り組みなのだそう。


グリーンズDIYクラスの取材で鈴木菜央さんも
「（DIYが）楽しいのは、生きることにつながってるからなんだと思う」って
言ってたけど、生きる力が増えるから、嬉しくって笑うんだろうな。
本当は笑いたくって、笑うと楽しくなっちゃうってことは、
結局人は生きたいってことだ。

そして、誰かの生きる力が増えるともっとうれしいなんて、

人間の生きる力ってすばらしいにこ
]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12057471403.html Sun, 02 Aug 2015 22:18:04 +0900 基「本」にかえる こないだ紹介した、ドミノ1万冊おめでとう！ の
岐阜市立中央図書館、こんな素敵でした！ わー！ ぜひ動画で見てみて！

（岐阜市HPより写真拝借。こちら、オープン前準備の様子）


ニュース動画（おすすめ！）
　　　↓

迷うのも楽しい図書館　斬新デザインの意図

2015/7/17 15:06　日本経済新聞


自分がたんぽぽの綿毛にくっついた種とか胞子とかになって
森の中を飛んでるみたいにして、本に出会えるなんて素敵だわ―

そうして出会うたくさんの中に、
「何かのときにかえれる本」があったりするのだ。

　　　　

ヨガをやってて、あるいは毎日暮らしていて、
もごもご、、困った、、あれ？？　ってときにわたしがかえる本は

ヨガ関連書は、この2冊。

あたりまえの基本の本たちだけど、改めて発見することが多くて
最近（もごもごしてたので...涙）特に読み返してます。

実技の絵が載ってるわけじゃないけど、、
立ち返ったり、帰ったり。

インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)/めるくまーる
￥1,944
Amazon.co.jp
基本の基本。ヨガの始祖パタンジャリ師によるヨガの経典。
平易で読みやすいかな。初めて読んだときは、？？？がいっぱいあったのだけれど
次に挙げた ↓ の本を読んだあと、理解しやすくなったかも。



アイアンガー 心のヨガ―人生に光を灯すために/白揚社
￥3,024
Amazon.co.jp

こちらはB.K.S.アイアンガー先生のLight on Life。
3回くらい通しで読んで、今は
毎日かばんに入れて、好きなところを開いて読んでます。


ここ最近のお気に入りは4章 マナス―心の相と明晰さ　の中で

「心と自我と知性が、日常の何気ない状況で
どのように協力するか、またはしないか」を、

帰宅後うっかり冷蔵庫の中に大きなバニラアイスを
見つけたわたしの内部実況で説明してくれているところ。
（何度読んでも面白い）


　　　　


基本にもっかいちゃんとかえりたいな―という気分なので
これからちょっとずつ、この2冊を読み解いての発見をここにメモしていこうかな？
（できるかな？　エルモ ）




おまけ：ヨガ本以外で、帰る本
これらの本のことも、ときどき、のちほど。

星の王子さま―オリジナル版/岩波書店
￥1,080
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イリュージョン (集英社文庫 ハ 3-1)/リチャード・バック
￥494
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大野一雄―稽古の言葉/大野 一雄
￥2,268
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では、また！
]]> https://ameblo.jp/atmadvipa/entry-12052786225.html Tue, 21 Jul 2015 07:32:50 +0900