ありすのダイエットブログ＊ https://ameblo.jp/atmars/ 愛里澄です(*・д・*)ダイエット始めました。Twitter→@a_chansi99 ja 超久しぶりな更新◎
2年ちょっとぶりの更新(　ﾟдﾟ　)


最近60キロ近くまでリバウンドしてしまった体重も55.6キロに落とし笑
このブログでは大学卒業して旅館入社する前が書かれていますが
今は転職しております◎


落ち着いてきたから
またまた気楽に自由にブログ書けたらなーと思いまして(ﾉ∀｀)



1.食事制限
必ずこれを食べる！とか
夜なし！
ではなくて、量を減らしたり健康的なものを食べるのに心がけたいと思います◎
職業柄不規則になってしまうこともあるので特にルール決めません


2.運動
筋トレはあまり好きじゃないけどジム通ってるからランニングやらプールが中心になるかな？
これもルールは決めずにやりたい運動をやります◎


3.酵素
ゆんころちゃんプロデュースのクレンジング酵素を飲んでます♡
こーゆー通販系は効かなかったりでお金無駄にしてきましたがこれだけは身体に合ってるの◎
暴飲暴食した日でも寝る前に飲めば体重増えなかったりです！
あくまで私の話ですが(　ﾟдﾟ　)



4マッサージ
自分でやるのはあまり好きではないし、続かないけど頑張ってみます◎
脂肪固まってて痩せにくいらしいですわたし(　ﾟдﾟ　)←




とりあえずこんなかんじですかね？
いろいろやるし、美容系は好きだし、適当に自由に更新したいと思います(｡pω-｡)

よろしくお願いします◎



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このアプリある意味おもしろくてハマったw
でぶでぶ言われるけん頑張れるかなww


]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-12177995495.html Wed, 06 Jul 2016 22:28:27 +0900 先月のミラコスタディズニー＊



お久しぶりです(;_;)←←←
長らく放置。書くと決めたのに三日坊主。
体重は55.0キロ。地味にリバウンド中｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡

雪の影響で来月から入社する旅館の研修なくなっちゃいました(;_;)うう。
そんなに山奥ではないのですが、標高が高い場所にあるので除雪に追われてるみたいです。。

入社までに痩せよう。←何回言ったんだろう

桃色のお着物を着て中居さんをやるのが楽しみです！！！


そして。この1ヶ月間でたくさんの思い出が！！
抜粋して連続更新させてくださいっ！w


まず1月20日～21日
大学のゼミの友達と2人でミラコスタディズニー(*・д・*)！！

photo:07




その子とは1年生のときからクラスいっしょなのですが
3年からのゼミで一気に仲良くなりました♪

ウェルカムセンターから始まり、
ランドへ＊

閑散期ってこともありとっても空いていました♪♪
イーストサイドカフェで30周年のパスタ♪

photo:01



photo:02




乗り物いっぱい乗れたし、30周年のハピネス・イズ・ヒアも先頭(アラジンとジャスミン停止位置)で観れて｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡


photo:03



ベストショット♡


ほんとに大満足な1日目でしたっ♪♪

photo:08



ミラコスタへ行ってからも、ホテルの方がお部屋まで案内してくれて。。
部屋からシーを一望できて2回目のミラコスタですが感動でした(;_;)！
残念ながらファンタズミックが公演しない日だったので部屋からは観ていません。

photo:09



アメニティで泡風呂作ったりしてわいわいしましたっ♪



2日目はシーです！！！
まずはホテル内のオチェーアノで朝ごはん＊

いっぱい食べた。わら

photo:04




ミラコスタ宿泊者は15分前にシーに入れるので、もちろんトイマニへ(ﾉ∀｀)！
それにタワテラがLevel13でとってもスリリング(*｀艸´)
2回乗っちゃいました♪

初めてタートルトークへ行ったのですが
わたし、クラッシュとお話しちゃいましたっ(；ω； )
抜擢されてびっくり。笑
すごく楽しかったです♪

お話できなくても、他のゲストさんがお話しているところを聞いてるだけで面白い場所なのでオススメですっ＊


お昼はS・Sコロンビア号で＊
高いイメージですが、ランチは約3000円でコースが食べられます(ｏ>ｖ<ｏ)！

ミッキーとミニー作ってくれました(*･ε･*)！

photo:05



photo:06





乗り物のメンテナンスや、ショーがやっていなかったりとする閑散期ですが、
キャラクターがたくさんいて驚きました！！
どこへ行ってもキャラクターが！ってかんじです。

去年は平気だったのですが
2日目ねむいし（笑）なんだか歳を感じた2dayミラコスタディズニー(*・д・*)笑

でもまたいつかミラコスタにお泊まりしたいですっ！
お泊まりしてからのシーってのもいいし、
シー行ってからのお泊まりってゆーのもいいなっ＊



長くなりましたが、これでもだいぶ省きました(´･ω･`;)笑

次の記事は卒論発表(飲み会の写真)と、クラスの友達6人と行ったディズニーシー٩ʕ•͡וʔ۶！！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11777956528.html Fri, 21 Feb 2014 12:31:28 +0900 便秘解消？



今更ながらライアーゲームにハマっていたのですが
秋山役の松田翔太がかっこよすぎて(*´ｪ｀*)♡笑

photo:01




ストーリー展開はもちろん面白いのですが
何より秋山さんがかっこいいのです！←


ドラマと劇場版の両方観終わったのですが
結論は秋山さんがかっこよかったとゆーことです。ぇ

原作の秋山と性格が違うけど
原作ももちろん好きです♡←


ジムにて。
腕立て100回
腹筋70回
くびれ形成50回ずつ
ウォーキング60分
ぶるぶるマシン10分


朝＆昼
お弁当
カプチーノ

夜
たこやき
えびかつサンド1切れ
カプチーノ

間食
ポップコーン

photo:02




しょうゆ味。。おいしかった♡


朝
54.0

夜
54.1


バリスタマシンを使ってカプチーノ♡
砂糖は使ってません！
普段、牛乳はあまり飲まないのですがカプチーノを飲むことで牛乳を多く摂っています。
すると。。お通じがよくなりました♡
おかげで高カロリーなものを食べても
体重は増えてません！
運動していることも影響していると思いますが体重増えないのはありがたい(*´ｪ｀*)

ちなみに牛乳の影響が確かなのかというのはわかりません。。←
でもいままでの食生活や運動量で考えてみても、やはり牛乳(ホット)が影響しているのかなーと(´・д・｀)
便秘解消はダイエットの味方ですよね(^o^)


早く53キロ代に戻さなきゃ！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11752360133.html Sat, 18 Jan 2014 03:41:57 +0900 格闘エクササイズ＊


さぼらないぞー！！

今日は大学へ行って、卒論発表のレジュメを仕上げてきました♡
それから図書館で勉強して、友達と帰宅(*・ε・*)

夜ご飯たべてからジム行ってってかんじなリア充でした(*｀艸´)←

ジムではウォーキング50分と格闘エクササイズ40分やってきました！！

photo:02




空手やってるという理由で
ジム常連の脳みそまで筋肉みたいな人(失礼w)に格闘エクササイズに連行されましたがやってみたらおもしろい♡
EXILEの曲などに、突き蹴りを使った動きなので
わたしにはやりやすいから楽しい(*´ｪ｀*)！
ダンスとかは苦手なんですけど、突き蹴りは任せてください。←かわいくないw

息あがるくらいつかれます（笑）


最近ジムで話す人が増えて、ジムが余計にたのしい♡
ジムのメンバーでスノボも行くので楽しみです！！！

3月後半に引っ越すから退会しなきゃならないのは寂しい。。
せっかくいろんな人と仲良くなれてきたのに(´・д・｀)


朝
ごはん
鮫の煮付け

昼
パン1きれ

夜
ロコモコ風？
カプチーノ

photo:01




デミグラスハンバーグに目玉焼きのせてロコモコ風に作ってみました(*´ｪ｀*)
おいしかった♡


夜しか体重計ってませんが54.5でした。
少し増えてしまった。。

数的処理の勉強してて疲れたのでぶろぐ更新しましたっ(｡ω｡；)
ねむくなってきたから今日はもう寝ようかな(｡ω｡；)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11751591142.html Fri, 17 Jan 2014 00:15:20 +0900 さぼりTime。
朝さむくて体重を測れない。。
そしてお酒飲んだり、食べたり。。

ブログさぼる＝ダイエットさぼるってゆーのはわかってるのにまたやってしまった(　ﾟдﾟ)

ふぬぬ。
がんばるぞ。

3連休も遊び通して、今日は新年会で。

photo:01



photo:02




ふぬぬ。

顔パンパンや。

お風呂出たらとりあえず警視庁の勉強始めるぞ！！
お菓子は食べないようにしよ(　ﾟдﾟ)
おなかすいたりしたらガム(　ﾟдﾟ)！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11750807761.html Wed, 15 Jan 2014 21:40:15 +0900 年末ディズニー＊カウントダウン！

かなり経ちましたがカウントダウンディズニーの記事を書きたいと思います( ^ω^ )
絶賛ダイエット＆ブログさぼり期間でしたなあ。w


まずは越谷レイクタウンに行って
プリ撮ったよ＊
はい。自分だけ掲載で。笑

photo:01




このもふもふの帽子でディズニー参戦っ！

ごはん食べて。

コールドストーン食べて。ぇ


舞浜出陣！！
去年は1時間前に並んでいましたが
最近はインパする前に並ぶとゆー体力がなくなったので開園の時間に到着っw
20時開園と書いてありますが、いつも19時半に開園するんです＊


まずは。。
大好きなタワテラのファストパス！
なんと年明け早々にタワテラ。笑

photo:02



それからダッフィーと写真撮れるやつに並びました♪
すぐだったので20分くらい並んだだけでダッフィーと会えました(；ω； )！
デジカメで撮ったので写真ありません( ^ω^ )←


休憩にティポトルタ＆もなか抹茶あずきラテ＊
私はもなか抹茶あずきラテ飲みました(*´ｪ｀*)
ティポトルタ1口もらったけど、おいしかった(；ω； )！


もなかが可愛い(n´v｀n)

photo:03




それから近くにジャスミンのフライングカーペットがあり、綺麗だったのでおねだりして乗りました＊


photo:04



夜は特別綺麗で可愛いです(n´v｀n)
しかも同乗の方が親子さんだったんですが、息子くんの喜び方が可愛くて癒された～(*´ｪ｀*)


それからシンドバッド♪
奇跡的に1番前(n´v｀n)久しぶりに乗ったけどなんか感動しましたっ＊



それからインディのファストパスをとって。。(これまたすごい時間w)

photo:05





カウントダウンの花火を待ちましたっ！
去年のランドでの花火は良い場所とれなくてざんねんな思いしたのです(；´・ω・)
今回はキャストさんに穴場を教えてもらいました～♡
マーメイドラグーンとロストリバーデルタの間くらいのベンチです(｡・ω・｡)ﾉ！
ベンチの下にもこもこの膝掛け敷いて、
さらにもう一つ膝掛けも使ってたしくっついてたからあったかかったです(n´v｀n)
ベンチだからラクだったし(；ω； )

アラビアンコーストにあるポップコーンたべながら待ってました(｡・ω・｡)ﾉわら



カウントダウンの前に蛍の光が流れて。。(；ω； )
ミッキーといっしょにカウントダウン！
みんなでペンライトふって。。

＼花火／

photo:06





すごく綺麗にみえる所でびっくりでした(｡・ω・｡)！！
年末のカウントダウン仕様の花火なのでずーーっと花火打ち上がってて感動しました(*・д・*)！


花火が終わりそして。。
タワテラ。笑
新年早々堕ちました。笑

1時からは両パークに行き来できるようなるのでランドへっ＊


やっぱり30周年のシンデレラ城麗しい(n´v｀n)
ばっちり2014＊

おなかも空いて、トゥーンタウンにあるドナルドの足のバーガーとポテトたべました(*´ｪ｀*)
もちもちでおいしいのです(*・д・*)！
食べた時間やばいけど！笑


今ではリニューアルのため乗れませんが
ジャングルクルーズ＊
20分くらいで乗れましたっ♪
深夜なのに素敵な旅をありがとうございました(；ω； )
ほんとキャストの皆さまには感謝です..(；ω； )


それからまたシーに戻って。。
ファストパスのインディ乗りました＊
乗った時間は4時くらいです。笑
こんな深夜(早朝？w)にインディはかなりの眠気覚まし(笑´・艸・)


そして始発で帰宅しましたっ＊


今年から社会人だし
仕事柄、年末年始も仕事だと思うのでこうやってディズニーで年越しできてよかったです(；ω； )
とっても幸せでした＊

再来週にゼミの友人とミラコスタにお泊まりで2day＊
その次の週にクラスの友人たちともインパする約束してあるので
楽しみですっっ！！！！

そして2月は空手部の卒業旅行でディズニーワールドへ(；ω； )
ありす、海外にも出陣！！！笑

ディズニー充しあわせ～(；ω； )


以上、カウントダウンディズニーでした♪


photo:07






photo:08





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11746452034.html Thu, 09 Jan 2014 16:32:08 +0900 ポップコーンダイエットΣ(´□｀；)



ポップコーンダイエットについて書きます＊


photo:01




でも日記？のあとに書きますね！


本日は朝からバイトでしたっ(*｀艸´)
今は夜間警備のバイト中＊
このバイト生活も残り少しかあ。
バイトばっかじゃなく、卒論発表のレジュメ作りもしっかりやらねば。。


朝
サラダ？

photo:02




なにこれ（笑）
キャベツの上に目玉焼きと海藻とゆー。←
でもおいしかったです(*｀艸´)w

チョコレート半分

photo:03



海外ので、とてもおいしい(*´ｪ｀*)

コーヒー


昼
ヨーグルト＆アサイー


夜
サラダ
お弁当
カフェラテ半杯
チョコレート半分の半分←


バイトにお弁当持って行ったのですが、あまりおなか減らなくて(；ω； )
無理に食べても仕方ないから夜に食べました＊


朝
53.4(－0.4)

夜
53.8


いろいろ軽食持ってきてしまったw
ポップコーンたべながら映画2本(ラプンツェルとおおかみこどもの雨と雪)とライアーゲームの最終回を観ます(*｀艸´)w

20代入ってくらいからなんですが、映画館でポップコーンたべるようになって。。
それからポップコーンにハマってます。わら
昔は好きじゃなかったのに(*´ｪ｀*)w
この前のカウントダウンディズニーでも花火待ちしてるときにカレー味のポップコーンたべました(*｀艸´)

ダイエット中にスナック菓子食べたくなったときはポテチなんかよりポップコーンのほうがいいみたいです♪

あのマドンナもポップコーンダイエットをしてたそうです(；ω； )！

＊ポップコーンは食物繊維が豊富で、抗酸化ビタミンや鉄分が含まれています

カロリーは低いとは言えませんが、他のスナック菓子よりは低く
ふわふわしてるので食べ応えがあるので満腹感が得られます(*´ｪ｀*)

でも味付けしてあるものだと、それだけ塩分や糖分が上がるので注意です！


ポップコーン好きなわたしにはありがたいお話です( ^ω^ )w

ポップコーンたべたときってお通じがいいような気がするんですよね(*・д・*)
たまたまかも(笑´・艸・)




6時まであともう少し！
今はライアーゲームの最終回観てますっ♪
2時間半の作品♪
さっきまでラプンツェルを観て、おおかみこどもの雨と雪を観てましたっ＊

ほんと素敵なバイトですな。笑




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11746144863.html Thu, 09 Jan 2014 03:27:07 +0900 脚痩せした(*´ｪ｀*)？＊スタートから−6キロ


2日分の更新です＊

6日

朝
みかん
チョコ1粒

昼
ごはん
カキフライ2つ
エビフライ
ヒレカツ

夜
アサイーアセロラジュース


お昼にがっつり揚げ物食べちゃったので夜はジュースで(*｀艸´)

ジムにて。
腕立て100
腹筋50
くびれ形成のマシン50
ウォーキング50分


朝
54.3キロ

夜
54.7キロ


夜を調整したし、運動もしたからがっつり食べてもいいかんじ♪


7日

バイトもないし、のんびり起床。わら

朝＆昼
サラダ
もつ煮
おせんべい1枚
さけるチーズ
コーヒー
カフェラテ


がっつり(*｀艸´)w


夜
たべる時間なくて、遅くなっちゃったのでなし(；ω； )


ジムにて。
腕立て90
腹筋50
くびれ形成マシン50
ヒップアップ50
ウォーキング60分
ぶるぶるマシン15分

朝
53.8

夜
53.8


やっと53キロ代戻りましたー♪
やっぱり運動っすなあ(*´ｪ｀*)


あとアベイルにて、可愛いロングブーツGETしました(；ω； )
脚太くて入るか恐る恐る履きましたが..
見事入りましたーー！！
脚まわり測ってないのでどれだけサイズダウンしてるかわかりませんが、
ウォーキングと、ぶるぶるマシンと、お風呂で湯船につかりながらマッサージと、お風呂上がりのマッサージが効いてるかんじ(*｀艸´)
空手も引退してるから空手の筋肉落ちてるかなっ？w

Sサイズ＊
前厚底なので、歩きやすい♪
ファーも安いかんじじゃなくて高級感ある(*´ｪ｀*)

photo:01




嬉しいっす(*´ｪ｀*)！
9月23日の59.7キロからダイエット始めて、
さぼり期間も何回もありましたが（笑）
ストレスフリーで6キロ痩せました♪
3ヶ月と2週間！
いいペース！
－10キロまであと4キロ♪



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11745887170.html Wed, 08 Jan 2014 19:39:38 +0900 幕張イオン＊バリスタマシンGET 2日分更新！！

昨日は12月20日にグランドオープンした幕張のイオンへ行きました＊
国内最大級の敷地面積です！

14時に着いて、まずお昼を食べようと思ったら。。
レストランもフードコートも混み混みで諦めました(；ω； )

どのお店も混んでてゆっくりできませんでした(；ω； )
唯一、電気屋さんのテレビの前のソファでゆっくりできました(；ω； )ぇ

帰り(18時)に魚民に行って、食べて飲んで帰宅。。わら

朝
お弁当

昼
なし

夜
居酒屋！


朝
54.8

夜
55.7



そして本日は朝からバイトでしたっ＊
最近の日本人のカフェ事情は半端ないですなあ(*・ε・*)
あんなに並んでくださるなんて。。←

夜は犬の散歩で50分ウォーキングいってきましたよ＊



最近、家庭用のバリスタマシンを買ったのですが試行錯誤中！
エスプレッソはうちの店のを買ったのでやはりおいしいです( ^ω^ )

photo:01




photo:02




でもラテやカプチーノばっかり飲んでると牛乳の摂りすぎになりそう(´･ω･`;)
無脂肪乳にしよっかなあ(n´v｀n)！


朝
みかん
ワッフル

昼
お弁当
ヨーグルトアサイー


夜
モツ煮
カフェラテ


モツ煮には後からキムチ入れました♪
おいしかったあ＊


朝
55.1(＋0.3)

夜
55.3



あしたからは体重アプリも使おっと！

最近、毎日バンビウォーターでマッサージしてるんだけど、太ももかゆくなる。。
肌弱いからなあ(´･ω･`;)しばらく違うの使おう(´･ω･`;)




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11743937955.html Sun, 05 Jan 2014 22:52:12 +0900 あけおめ(n´v｀n)

あけましておめでとうございます＊
久しぶりの更新！←
今年はサボらずに更新しよっ(^_^;)
ぶろぐサボると、ダイエットもサボってしまう。。

年末年始を言い訳に2キロもリバウンドして55.6キロからのスタート(；ω； )
いっとき53キロ代までいったのに(；ω； )

まつエクもとれかけだからお直ししましょう。
photo:01



今年はダイエットも美容もちゃんとしよう。
勉強もまた頑張ろう。


あしたからまた記録スタートです＊
あしたは幕張のイオン行く(*´pq｀*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/atmars/entry-11742500728.html Fri, 03 Jan 2014 21:40:41 +0900