1年の中でも特にすとりやすい年末年始。

ごちそうやお菓子など常に何かしら食べるものが目の前にあるうえ外は寒いので部屋でごろごろしてばかり普段よりも摂取カロリーは増え消費カロリーは減る一方です。

これでは太るのも無理ありませんよね太りやすいシーズンを乗り切るには食事と運動を意識するのが大事。

新年早々洋服がきついということにならないように太らないル－ルを守ってねんまつ年始に先手を打ちましょう

船橋の整体通いで体質改善しておくのも手ですよ

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を毎日30分程度行いエクササイズを週3回くらい行います。

有酸素運動には共役リノール酸やキノコキトサンなどを筋トレにはアミノ酸やオルニチンなどを合わせるとさらに燃焼効果が高まります。

コツコツ続けて行けば2か月後にはすっきりと引き締まったおなかを手に入れられるはずです。