がんばれお腹ダイエット https://ameblo.jp/atopiri337/ お腹ばかり大きくなっていく人生そろそろ引き締まったお腹にもどらないと ja あれ！ いつもとちがう 最近食事をかるめにして

軽くからだを動かしている程度だが

なんだか体が軽くなっている気がします

前屈をするのがなんと言うか圧迫感がない

と言うか

それほどやっている気はしないがこんなに

かるいのであれば楽だなウインク

なんとなくやれそうな気がします

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走ることが得意だった私はダイエットなら

ランニング      ・・・楽勝だ‼️

そう思ってはりきって走って行きました

私の感覚では久しぶりだからきついかもな

、息切れしちゃうかもな走る人

なんて思ってました

ところがそうではなかったですショボーン

ちょっと走ったら足が痛くなって

太もも、ふくらはぎ、1番痛いのはスネの

横の筋肉

もう足が動かないんです（泣）

走れないんです（泣）

相当筋肉が衰えているんでしょう

キツイのではなく痛い

ゆっくり走ってるのに

最初は短めの距離からスタートですね

少しづつならすしかないです

正直ショックでしたえーん



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]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12204819441.html Thu, 29 Sep 2016 20:02:28 +0900 肺炎とぜんそくと免疫力アップ ぜんそくも持っている私は肺炎になっても

不思議ではない

と医者は言いました笑い泣き


さー    これからとうやって体調管理をしていくのか？

{F293C3AA-DF16-4C14-86A4-65BA25A1BAA4}

まず始めたのはこのサジー

これはビタミンからはじまり200種類の栄養素が含まれるのみもの

初めてのんだときは  すぱーっ

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もう一つはプロポリス

なんといっても免疫力をあげないと風邪を
ひくとぜんそくも肺炎も顔をだします

妻からすすめられてこの2つを飲んでいます

きいてるかどうかってわからないけど再発はしてないので効果はあるんでしょうグッド！

さあ

これから地獄のダイエットがまっている


ステーキ
こんなもの（泣）


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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12204518634.html Wed, 28 Sep 2016 20:59:36 +0900 肺炎 いいわけをするわけではないが私は

2年前に肺炎なりました

ようやく病院通いも終わりましたが 

約2年間薬を飲み続けました

その時の薬がプレドニゾロン

この薬はたしかに薬なんですが やっかいなことに食欲が凄いんです

太りやすくなるんです

おかげでこの1年で10キロ弱太りました（泣）

以上なほどお腹がすくんです

人によっては

いいわけだよ‼️

って言う人もいると思うのでダイエットでやせますニヒヒ

がんばります

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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12204371156.html Wed, 28 Sep 2016 12:13:22 +0900 写真 私は唖然としましたえっ


本気でダイエットを考えている私は
とりあえず自分のお腹の写真をとって
アップしようと思いました


パシャリ

私は初めて自分のお腹の写真を見ました


人からはこんなふうにみえているのか


とてつもなくショックをうけました


こんなものアップしてこの写真を見た人は
おそらく具合がわるくなってしまうんじゃないか？

写真のアップは諦めました


お腹がでてるねっというより気持ち悪い滝汗

ダイエットメニューを本気で考えます




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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12204307479.html Wed, 28 Sep 2016 07:43:54 +0900 目標 私は仕事からかえってくると体重をはかります

最近きになることがびっくり

仕事からかえってくると体重はマイナス2キロ

食事をとるともとの体重にもどってるんです
どんなメカニズムがあるんだか？笑い泣き


高校の時の体重は47キロ
部活をやっていたってこともあるけど
スリムだなー


目標は55キロ

お腹まわりは73センチ

がんばります走る人





 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12203838669.html Mon, 26 Sep 2016 19:35:49 +0900 毎日やり続ける事 あー
そろそろ本格的にはじめないと

何もやってないわけではないのですがイマイチグラサン

今きになるのはお茶のヘルシアって本当に脂肪を代謝する力を高めているのかなぁ？
{5BD837B4-EBE6-475B-8BD8-80BFE6DF55A0}

高いんだよなー

でも信じて飲み続けてまーすニヤリ


私の知り合いでやはりお腹が凄く出てた人がいたのですが
お腹がめだたないようにいつもお腹をへこませていたら  それが腹筋がわりとなり
お腹がわれてるんです。


おそらくそれだけではないと思うのですが


その後  その人は毎日少しでも腹筋をするようにしたそうです

あまり数多くやるのは続かないですよね

やはり少しでも毎日やる事みたいですね


1番難しい事かもしれませんが（笑）
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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12203643132.html Mon, 26 Sep 2016 06:02:36 +0900 健康的にやせよう

なんだかつかれがとれないなー


私は今働いている会社の前の会社では


3ヶ月で12キロ痩せた


仕事が超ハードで


朝7時から夜の11時まで働きっぱなし


そりゃ痩せるはなぁ（笑）


限界を感じ会社をかえることにした


おかげでまた太ってしまったー（笑）


でも働きすぎて痩せるのもどうかと




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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12203540829.html Sun, 25 Sep 2016 21:16:00 +0900 2016/09/24 ]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12203011072.html Sat, 24 Sep 2016 07:28:25 +0900 疲れたー
今日は身体が痛いなー


仕事つかれたなー

すこしぐらいお腹ひっこんでくれな

]]> https://ameblo.jp/atopiri337/entry-12202929005.html Fri, 23 Sep 2016 22:22:16 +0900