ゆるゆる糖質制限＊。

ゆるゆる糖質制限＊。 https://ameblo.jp/atp27/ 糖質制限ダイエット始めました！レコーディング、体重、体型の変化などなど日々の記録を書いていきます(*´ω`*) ja 夜ご飯

夜ご飯じゃないですね

生理前のせいだからかたくさん食べてしまう…全然糖質制限になってない(*_*)

テレビで糖質制限の特集をしていました。

やっぱり真面目に取り組めば効果覿面なんだと改めて思いました。

明日からはとりあえず1週間はしっかり取り組みます。もちろんずっと続けるけど、最近たるんでいたので1週間は真面目に、ストイックに。

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]]> https://ameblo.jp/atp27/entry-11935213503.html Mon, 06 Oct 2014 12:09:24 +0900 19日目朝ごはん ◎50.7kg、28.2%
フレンチクルーラー1個

朝ごはんがドーナツって幸せ

フレンチクルーラーってドーナツの中では低カロリーだし、糖質も13gしかないんです。

だから朝ごはんにいいかなー、とね(*^_^*)

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間食＊アップルパイ

夜＊かぼちゃパイ4つ

自分でかぼちゃパイ作ったはいいけど美味しくて夜にいっぱい食べちゃいました

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フレンチクルーラー1個

昨日の食事内容でなぜ増える！

筋肉だと信じたいです

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夜ご飯後に体重計ったら51.6にまでなっていてかなり焦りました

今日はそこまで食べてないからそこまでの増量ないと思ったので落ち込みます(*_*)

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ブランハム＆卵サンド

2日間夜にあれだけお菓子食べればあっという間に増えますよね

今日からはどか食いはやめたいです。

食べるなら少量、というか大量に食べないようにしたいと思います

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間食＊クロワッサンドーナツ2個、チョコパイ1個

連日この量の間食はさすがにヤバイですね…

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これからお出かけ(*^_^*)

昨日思ったのが、糖質制限中だけど1日1個おやつ(普通のスイーツ)はありにしようかな？ってこと

その方が食欲爆発しないですみそう。

専門家の方から見るとこれが炭水化物依存なのかな？

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チーズ3個

全身筋肉痛！

でも嬉しい痛み(*^_^*)

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