https://ameblo.jp/atpahkr38t/ それは知識のご披露。 ja 入院したりしてて、パソコン環境が遠いものになって、レポートが遅れましたあしたまた検査で別の病院へ行きますので、もしかしたら即入院かも知れないしレポート書いておきますね。
この前入院中に退屈だったので、すぐに書けるようにまとめておいたの。
明日行く病院は新しくでっかくなって、ものすごく綺麗になったって、夫の姉から聞いて楽しみなチョコです。
前回、平均体温が５０年前に比べると１℃低下して、低体温の人３５９度の人がとても多くなったと言う話をしました。
その影響は１免疫力が3040低下２酵素の働きが50低下３基礎代謝率が1213低下基礎代謝とは心臓などを働かせるために必要なエネルギーの事です。
次に体重1キログラム当たりの基礎代謝の標準一覧です。
男性女性20代2423130代22822040代22121150代21821060代以降210210そして、この表を基準とした例です４０代女性５０㎏の場合基礎代謝21150㎏1055体温1℃上昇すると、基礎代謝が1213上昇するので、12とすると。
10550121266127余分に消費するカロリーそして、30日間体温を1℃上昇を継続すると12730日3810これだけを1ヶ月に消費することになります。
体重1キログラムは7000に関わるそうです。
なのでコンスタントに行けば体温1℃上昇を1ヶ月キープすると約500グラム減るって事よね。
ちなみに、3分半で消費するカロリーの例です速足3分半で17笑い続けて3分半で11軽い腹筋3分半で8チョコは、速足は好みじゃないし、軽い腹筋などやりたくもないし笑い続けることならおばさんは得意よ体操仲間のランチ会、軽く1時間笑い続けてる。
笑いは癌細胞をやっつけるNK細胞を活性化させるし、楽しく楽々カロリー消費して免疫力アップにチョーお勧めです。
では、肝心の基礎体温を1℃上げるコツとは。
これはもう、ものすっごく簡単です。
最初のレポートに有った下がった理由の逆をすると良いのです。
適度な運動体温の40は筋肉の動きで造られます。
そしてそのうちの70は腰から下、ウォーキングなどのふくらはぎの動きで造られます。
ゆっくり湯船につかる体温＋4℃が適温。
半身浴も良い。
足湯しながら身体を洗うのも良い湯たんぽ脂肪が多い部分は冷えやすい。
夏場でも温める。
寝る時に緩めのパンツを重ねて穿く。
等。
パンツ重ねて穿くのが苦手なチョコは布ナプキンの薄いのを年中パンツに付けています。
食事のコツ体を温める食材を使用するキーワードは冬の旬のもの色の黒いもの寒いところで取れるもの薬味発酵食品等温陽⇔モニター アルバイトー冷陰チーズ発酵⇔牛乳蕎麦黒い⇔うどん白い玄米黒い⇔白米白い黒パン黒い⇔白パン白い赤ワイン⇔白ワイン黒ビール⇔コーヒー黒でも陰紅茶⇔緑茶ココア⇔ハーブティ⇔小豆黒豆和菓子⇔生クリーム洋菓子味噌⇔マヨネーズ醤油⇔酢りんごさくらんぼ⇔果物寒いところ例えば冷奴の場合など薬味を載せてバランスを取るなど冷陰に偏らない工夫をすると良いですね。
ストレスを溜めこまないまずは笑う事リンパトリートメントこれせんせいも笑いながら上手にコマーシャルリラックス気持ち良いことは副交感酔oが働き血流を良くし、老廃物を流し去る。
循環が良くなって体温もホカホカです。
以上です簡単でしょう出来ることが有ったら試してみてね。
]]> https://ameblo.jp/atpahkr38t/entry-11372295976.html Fri, 05 Oct 2012 23:47:33 +0900 秘境駅小幌に寄りましたO秘境駅とは周りに民家など一切無く、いったい全体何のために存在してるか分からないような駅です。
小幌はアクセスする道路も無いため、行くなら列車のみ。
普通列車しか止まりませんが、止まらない普通列車もあります。
そんな訳で秘境駅界では横綱級の人気を誇る駅です。
降りるのは釣り人、鉄ヲタ、物好きくらいでしょう笑ちなみに駅は、室蘭本線のトンネルとトンネルの間にあります。
トンネル間は100m150mとにかくえらく短いです。
通過列車だと一瞬なので駅の存在に気付かないくらいです。
そんな小幌、当初は寄るつもりは無いどころか考えてもいませんでした。
今朝東室蘭から乗った始発の長万部行きだと各駅の乗り継ぎが良好で、今日とっとと本州に戻って明日は温泉を幾つかハシゴしながら南下しようかそんな目ンでした。
そんな訳で乗った今日の列車。
昨晩は睡眠時間が短くて爆睡。
しかし礼文駅で次はコボロですアナウンスで目が覚めました。
んで窓見たらすれ違うのは下りのトワイライトエクスプレス美しいこれはきっとネ申様が小幌で降りろと仰ってるに違いないと時刻表見たら、小幌滞在1時間20分で次の長万部行に乗れます。
ならばと小幌下車。
降りたのは僕と釣り人のおじいさんだけ。
そして発車してトンネルに吸い込まれるキハ40キタよ、つひにキタまさに今、僕は小幌のホームに立ってるよ感動です駅は上り、下りそれぞれにホームがありますが、他に何にもありません。
駅舎らしいのもあるけど鍵かかってます。
携帯はドコモ、auともに繋がりますが、瀕死な状態。
盾轤ゥ銀行は分かりません。
静かなモンです。
雰囲気に浸ってたら、列車がまいりますとアナウンスが鳴り遮断機が降りました。
上りと下りのホームは行き来出来るようになってます。
そして下りの普通列車が通過して行きました。
ふと見ると下り線ホームに誰かのリュックが転がってました。
案外汚れてます。
ココに来る列車は僕の乗ってきたやつが一番の筈と思い中見てみたら、男性用の着替えなどが入ってました。
誰か忘れて行ったのかな特に何もやることもないので、海岸に降りてみます。
カバンはホームに置きっ放し。
だって次来る列車で僕は帰る訳ですもんね笑しかし道無き道、て程ではありませんが草木の生い茂る道を歩かなくては行けない上、小雨が降り始めました。
駅から海岸まで2030分て聞いてます。
滞在は1時間20分、あまり余裕はない上に雨まで降ってます。
てな訳で途中で断念して戻りました。
下り線ホームの駅看板の下に、フタ付き小物入れみたいな箱があります。
その中に駅の思い出ートがありました。
みんな、よーやくキタてな内容です。
そりゃそーだよねてな訳で、僕も8月17日とタイトル入れて書いておきました。
名前も書いておいたんで、機会あれば見てみて下さいね笑雨が強くなって海に行かなくて良かったてなコト思いつつ、工事用資材小屋の軒下に避難。
雨をしのぎます。
静かです、本当に静か。
たまに貨物や特急が通過するだけです。
あとは波音が聞こえてるだけあと5分くらいで列車が来るって時に、釣りのおじいさんが戻ってきました。
どうやら雨で断念したみたい。
足場、悪いもんね。
でもちょくちょく来てるからよく有ることだそうです。
やるな、じいさん笑そして0834発の長万部行き到着。
乗り込んで小幌とはお別れです。
雨だったけど短くとも楽しい小幌でした。
小幌から長万部は案外近いです。
10分ちょいくらいです。
ぼけーとしてたら列車減速、そして右からモニター アルバイト函館本線の線路が近付いてきました。
月曜に乗った線路です。
そして、二人仲良く寄り添って線路の話ね、長万部駅に到着しました画像下りホームから上りホームを眺める。
左端に転がってるのが誰かのリュック海に至る道。
これはかなりマシな状態時刻表。
本数は案外多いカモ ]]> https://ameblo.jp/atpahkr38t/entry-11333571430.html Mon, 20 Aug 2012 20:49:43 +0900 後日獲得した音源１枚といっても単に取り寄せですね２月のリリカルさん観た際に知った次回の豊橋のライブ４月２０日が見事に知り合いさんのワンマンと被りかなり大きなショックを受けていたその観に行けなかったライブ後の５月リリカルさんのお話とかいってブログを改めて書いてみましたブログは中旬日記は下旬で作成っとそれはさておき４月末あの頃色々とありましたにやっとオフィシャルサイトさんとかをデモ音源に封入されていた名刺を頼りに探しに行きましたサイトさんで見つけたトップページの一応ブルロリンズさんの動画を作らなきゃならんのでいつ作るんだって自分アカウントはあるのですけど確認したら何本かライブ動画を見つけましたね。
その後の別の機会にバンド名英字半角で検索掛けましたら音源のウンロードサイトさんとか色々と発見しました初めて観てから約５ヶ月の７月１３日豊橋でのライブをやっと観に行けたのですが改めて２月に物販で見た音源ほぼ完売あの時唐ナ欲しいなーと思っていた話は書きましたがこれだけライブ行っていたらもちろんお金はあまり無いけど欲しい物は欲しい笑検索掛けまくってた頃に発見したあるサイトさんに有りました音源そーとー後であるライブ直後つい先日に取り寄せてみましたsoldoutだった音源を１枚手に入れるコトができましたですね。
FLYDAYSCLIPSさんホントーにありがとうございました嬉しいです。
もう１枚のsoldoutの音源は先日ウンロードサイトさんに登録しましたんで１曲だけはなんとかなりそーなんで。
昨日や豊橋のライブでも聴けましたから残念ですけど聴く機会が充分にありえるんでよかったですはいモニター アルバイト。
最近おかげ様でアカウント登録しまくってますね自分笑 ]]> https://ameblo.jp/atpahkr38t/entry-11330890732.html Fri, 17 Aug 2012 18:23:56 +0900