フードファイターではなく

ダイエッターなのですが･･･

食べる事が大好き(๑´ω`๑)♡ｷｭﾝ

体重はみるみる増加したんだとさ

3月から頑張る。

今朝はちょっと寒い

昨日寝る直前に体重測る予定が寝てしまったw

睡魔に勝てませんでしたw

やっぱり夜遅めに食べると体重増える事が判明！！

今日の体重！

体重 66.2

BMI 28.5

体脂肪 39.5

筋肉量 37.7

内脂肪率 8.5

基礎代謝 1225

体内年齢 54

んー

体重･･･

もしかして生理前もあるせいか

落ちにくいかも･･･

今日はジムに行くぞー♪

帰宅したら22時過ぎでした。

普段のこの時間なら

テレビ見ながらスマホのゲームしてるんですけど･･･

仕事が思いのほか遅くなりまして･･･

ご飯炊いてないしおかずになりそうなものもなさげ･･･

(´Д｀)ﾊｧ…とため息を付きながら帰宅したら！？

あれ

なんか匂いがする！

ご飯炊けてる！

おかずを次男が作ってる！

感動！！！

そのままいただきます！

してから･･･

時間みて･･･

( 」´0`)」Oh nooo

こんな時間に食べてら･･･

手遅れでした･･･

体重測定は

寝る直前に測ります･･･

(´Д｀)ﾊｧ…

明日は残業無ければ

ジムに篭もります！！！

昨日の夜の体重報告です！

体重 66.1

BMI 28.4

体脂肪 39.4

筋肉量 37.7

内臓脂肪 8.5

基礎代謝 1224

体内年齢 54

んー

なかなか減りにくい。

遊希でぇす！

そうそう

まずはここから！

体重報告！

2月21日(水) 朝

体重 66.1

BMI 28.4

体脂肪 39.4

筋肉量 37.7

内臓脂肪 8.5

基礎代謝 1225

体内年齢 54

2月22日(木) 朝

でした！！！

（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）おっおっおっ

体内年齢が若くなった

わーいわーい。

頑張りまーす(*ˊ˘ˋ*)♪

今日のお昼ご飯♪

おかず偏ってた笑笑

そして

あーーーー！！！

ご飯忘れたｩｩ｡･(つд`｡)･｡

おかずしか持ってきてないやーん！

まぁご飯ない分

カロリー控えめってことで

良しとしよう！

ポジティブに考えればいいさ笑笑

体重を意識して落とそうとしてましたが

筋肉量を増やし基礎代謝をあげる方が

効率的いいかも？

筋トレも有酸素運動も

食事制限もどれも不可欠です。

でも

主婦という立場で言えば

食事制限は育ち盛りの高校生男子が居てるので

どうしても量も多くなります(；´Д｀)

そこで考えました！

晩御飯を作らない(*ˊ˘ˋ*)♪

Σ＼(ﾟДﾟ;)おいおいおいおいwww

と･･･旦那から言われあえなく却下笑笑

晩御飯の食べる時間を早めにしてしまおうと考えました。

いつも息子達の帰宅を待つと21:40ころになります。

旦那も役職があるため帰宅も遅い時もあります。

家族に合わしてたら

わたし！太るやん！

わたしだけ早く食べればいいやん！

そう決意します！  

夜中にお腹すいて食べてそう笑笑

体重報告は朝起きてから書きます♪

おやすみなさい.+*:ﾟ+｡.☆

ZUMBA45分

コスパオリジナルの

サウンドオブマッスル60分のレッスンに

入りました!!!

みっちり有酸素運動したあとの

筋トレでした！

筋トレサボると

今まで持てたバーベルが持てなくなる･･･

oh......

筋肉が落ちてしまうのね･･･

バーが2kg

重り2.5kgを2枚

合計7kgでしたが

もう上腕筋が崩壊寸前でした！

バーベル上がらない！！

筋肉量も落ちてたからね･･･

今夜はレッスンではなく

マシンをやりに行こうと思います。

写真撮り忘れました！！

えとー。

朝ご飯は

ご飯お茶碗半分くらいと

玉子焼き｢通常はタマゴ2個使うけど今日は1個に抑えた！！｣

一応食事制限してます笑笑

お昼ご飯

ご飯お茶碗半分くらいと

冷凍食品オンパレードでした笑笑

栄養素わる！！。

そんな感じです

冷凍食品は

便利よね。

出来るだけ買わずに手作り弁当･･･

と言うか冷凍食品しかですが笑笑

あとはお湯を持参して

コーヒーを飲んでますw