こんにちは。
見た目も中身も平凡なOLですが、見た目も中身も磨いて自分で稼げる可愛いOL目指してます！

最近マスクに加えて季節の変わり目や生理も重なり肌が劇荒れ！！！！

こんな時のスキンケアルーティンを紹介します。

肌が荒れている時＝肌のバリア機能が弱っている時だと学びました

バリア機能は季節の変わり目とかマスクとか外的環境も関わるし、

フェイスパックのしすぎとか、やりすぎスキンケアとか

たくさん原因があるみたいです。

（良かれと思って頑張ってスキンケアしてるのに、、、）

これを踏まえて、

肌荒れ時こそ、塗るものを最小限にし、刺激を抑えたスキンケアを心がけてます

朝のスキンケア

①ぬるま湯で洗顔する（いつもは洗顔料使ってます！）

②化粧水を塗る

③乳液を塗る

普通に見えるけどこの時重要なのは、敏感肌用の使い慣れている化粧水と乳液を使うこと！

肌荒れした〜って焦って新しいもの試したくなるけど（私だけ？）敏感な時こそいつもの物を！

ちなみに私は、ゆうこすちゃんのブランドyouange（ユアンジュ）を使ってます！敏感肌用でおすすめです！

夜のスキンケア

①クレンジング（肌に優しいダブル洗顔不要のジェルタイプを使ってます↓）

TSUDASETSUKOT’sクレンジングウォッシュジェル100gクレンジング　アットコスメ

楽天市場

3,850円

②お風呂あがりにサッと化粧水をつける

③スチーマーする（↓私はこれ！）

パナソニック スチーマー ナノケア コンパクトタイプ ピンク調 EH-SA3A-P

Amazon（アマゾン）

19,800〜38,000円

これが本当ーにおすすめ！世界中の肌荒れに悩む方につけてほしい。塗るサプリメントって感じ

重ためのバームなのにニキビにも効くし、多少の肌荒れなら翌日治ってる

肌荒れしたときはなるべくこれだけにしてます！

TSUDA SETSUKO ツダセツコ　スキンバリアバーム

Amazon（アマゾン）

6,100〜8,999円

ホントに！オススメ！笑

この方法で

↓

この位に変化！

皆さんも悩んだときやってみてください！！

読んでくれてありがとうございました！

yuka

①つけたくない筋肉は使わない。

前回筋トレをしている事をお伝えしましたが、この時、前モモを使わないようにとても気を付けています。

それだけではなくて、裏モモの筋肉を鍛える事を意識しています。

理由は、裏モモが使えるようになると日常生活で歩いたり階段を上る際にも前モモが使われづらくなると学んだから！！

前モモを使わずに裏モモを使う筋トレを取り入れましょう！

②歪みの解消！これに関しては、美容整体に行く事を全力でお勧めします。

私は元々、左側の靴下の外側だけ極度にすり減ってすぐ靴がダメになるほど、歪んでいました。

しかし、整体に通うようになって今では靴のすり減りの左右の偏りは全くなくなりました！！

時にはプロの力を借りる事の大切さ実感してます👍💕

以上、私の美脚法でした😊ご質問ある方ぜひコメントしてください⭐︎⭐︎

大学一年生の夏から始まり大学3年生頃まで拒食症でした😭

きっかけは大学一年で始めたダイエット。元々美容健康には興味があり高校生の頃は常にダイエットしていた（いつも失敗笑笑）

しかし、友達もたくさん居て毎日楽しかった高校生活から一転。大学の希薄な友情関係に孤独を感じるようになった😭

その頃またまた始めたダイエットが、どんどん心の拠り所になっていって頑張れば頑張るほど体重が減る事が嬉しくなっていました。

気がつけば体重は30キロ代に😭その頃にはもう痩せたいというより、太る事が怖くて仕方がなかった😭↓その時の足🦵

もう立っているだけでフラフラ状態。

細さが何かと大切とされる世の中だから、女の子はどうしても痩せたくなっちゃう。

でも痩せたら必ず幸せになれるかというとそうではないし痩せ＝可愛いではない。

拒食症を体験したからこそ、痩せ以外の可愛さやストレスのない体型維持について発信していきたいという気持ちも込めてブログ書いていきます。

読んでくださりありがとうございます。

yuka

はじめまして💕

社会人になりたてですが、毎日指折り数えて週５日の平日を過ごす日々がもったいないな、と思いブログを始めました。

外見も中身も平凡オブ平凡🥺

ですが、自分磨きは頑張ってます。そして体型管理は得意です⭐︎⭐︎⭐︎

自分磨き中の皆さんのお役に立てる情報発信出来るよう頑張りたいと思います🙋‍♀️

初回なのでこの辺で失礼します🥺

よろしくお願いします！

🌼yuka🌼