３０代後半のダイエットおっさんのブログ https://ameblo.jp/atsushi-deit/ 主に食事を楽しみながらダイエット出来ればいいなとそんなダイエット情報を共有出来れば幸いです。 ja 今日は昼に友人の命日会でした。 こんにちは👋😃

30代後半のおっさんです❗


今日は昼から72歳で亡くなられた

ご友人の命日会でした。





その命日会で頂いたお食事写真です❗😊
とても美味しかったですね☺️


あっ、ちなみに昨日は
セブンイレブンの糖質0ビール500mlを3本と
ケンタッキーを食べましたが

体重は増えなかったでしたね❗

まぁ今、友人といるのでこの辺で😅

今日も１日良い日になりますように❗
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12818774407.html Sat, 02 Sep 2023 14:07:47 +0900 やってしまいました❗ おはようございます❗

30代後半のおっさんです❗


昨日はやらかしてしまいました。

そぼろチャーハンを大量に食べてしまい

晩ごはんで。


今日体重計ると500g増えていましたね泣


カミングアウトするのですが


僕は今、生活介護の作業所で頑張っています❗

今日はちなみに違う作業所の

就労継続支援B型の体験作業に行ってきます❗







最近載せていた、昼食っていうのは
実は生活介護の作業所の昼食だったんですよね。

でも450円でクオリティはあるし
お腹いっぱいにもなるし
美味しくて大満足でした🎵

工賃は安いけど泣

今日の作業所の所は工賃が高い所なので
作業がどんな感じなのかやっていきますね😃

今日も１日良い日になりますように❗
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12818183521.html Tue, 29 Aug 2023 09:20:30 +0900 体重の近況報告です❗ おはようございます🎵

30代後半のおっさんです❗


最近の体重の近況報告をしますね😃



これは先週の土曜日に計った体重なんですが
今、120.8キロでちょっと1キロ位
増えちゃいました😅

土曜日は忙しい休日でした🎵

朝からウォーキングに行き
友達らと3人でバッティングセンターと
カラオケに行き

その後、スポーツセンターでプール平泳ぎ
1時間泳ぎっぱなし、晩にも友達と友達の彼女も
家に来て深夜まで雑談トークで

ご飯を食べたのは深夜の0時位の
1食のみでしたね😅

体重は減ったけど代謝❓が
減ったのか、それとも今、停滞期なのか

うーん、って感じの状況ですね。

毎日カロリーは1000～1500キロカロリーほど
取ってはいるはずなので、停滞の理由は

もしかしたらプチ便秘なのかも知れません。

水分補給があまりこまめに出来ていなかったので
毎日、便は朝には絶対出ますが
少ないのですよね。

どっさり出るように野菜、食物繊維のある
こんにゃくやバナナなど

取るように心がけします🌈

今日はちなみに仕事の納品分は昨日に
終わらせたので

朝からプールで平泳ぎしてきます❗











最近の職場の昼食です❗
マジで感無量です。これで毎食450円なのが
信じられないです。本当に。

幸せホルモンが出てきてる感じは
しますね😊🍙

今日も１日良い日になりますように😆
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12817638768.html Fri, 25 Aug 2023 07:24:18 +0900 あれからちょっと痩せました❗ こんにちは❗

30代後半のおっさんです❗


最近体重も、ようやく落ちてきました。




今日計って123.8キロです❗
昨日は125キロありました❗

昨日は月一回のご馳走で
牛肉のステーキと白ごはん１合で
食べたのと、ゆで玉子4個が晩ごはんでした❗

ゆで玉子って腹持ちいいですね。
ゆで玉子4個で晩ごはん足りましたね。












最近のお昼ご飯です❗
本当に美味しくて幸せです❗

厨房の方々には感謝いっぱいです❗

継続でダイエット頑張っていきます❗
明日も良い日になりますように😊
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12814338941.html Mon, 31 Jul 2023 17:24:00 +0900 最近の昼食も旨すぎます❗ こんばんは🎵

30代後半のおっさんです❗


最近のお昼ごはん載せておきますね😃




これは鶏肉ミンチとごぼうのカレーでした。


これはサーモンフライ、タルタルソースでしたね。


これは茹で鶏のサラダでしたよ☺️


もう感無量に美味しいので
仕事がはかどりますね👍


体重の方は128.8キロと若干増え気味でしたが
最近までマイナポイントでコンビニで


余計なもの買い込んで131.8キロまで
増えていました。


やっぱり身体は軽くして
昔みたいに走れるまで
痩せたいのが目標なので


ダイエット頑張ります❗
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12808494184.html Mon, 19 Jun 2023 19:59:44 +0900 おはようございます おはようございます！

30代後半のおっさんです！


昨日はビールやマクドナルドに

辛ラーメンにビビンバに色々

食べ過ぎちゃいました。


体重計ったらちょっと増えてましたね。

まぁ仕方ないかもですが。




これはお得意料理のにんにくカレーチャーハンです。美味しかったですよ😃

自炊生活して、もう何年経つんだろ。
コロナの影響で外食もかなり減りましたし

だいぶ自炊生活長いと思いますね。

今日は近所の公園で5周ウォーキング
してきました。やっぱり食べ過ぎたあとは
少しでも運動必要ですよね。




最近の昼食です。美味しいしバランスが
取れた栄養メニューで、これで
450円は安いです。

今日は中華メニューで豚骨ラーメンなど
出るみたいですが楽しみです！


今日も１日、良い日になりますように。
]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12805079049.html Mon, 29 May 2023 06:35:49 +0900 お久し振りです。今日の体重公開です。 おはようございます！

久々の更新の30代後半のおっさんです！

 

今日の体重は127kgでした。

 

 

 

 

・・・ちょっとグラフは上がっていますが

これからちゃんと下げていきます！

 

 

今日もちなみに休肝日にしていたら

体重も落ちるんだと思います。

 

 

最近はビール代わりに

強炭酸水レモンをメガジョッキで

飲むのを楽しみにしています。

 

 

もちろん、メガジョッキは

冷凍庫で冷やしてですね。

 

 

 

 

こんな感じです。すごい効率いいですよね。

０キロカロリーやし、ビール代わりになるし。

一石二鳥ですね。

 

 

 

 

 

 

最近のお昼の給食です。本当にバランスが良いです。

お昼しっかり食べて、お仕事もちゃんと体動かして

痩せていく自分を見ていて

 

 

楽しいです。

 

 

最終的には75㎏までには減量したいですが

今年の目標はとりあえず110㎏台には落としたいですね。

 

 

何年かかってもいいから瘦せたい一心です。

 

 

今日はとりあえずこんな所ですかね。

 

 

今日も一日、良い日になりますように。

]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12804182347.html Tue, 23 May 2023 07:44:23 +0900 今、ハマっている歌ランキング おはようございます！

30代後半のおっさんです！

 

 

 

今日は歌ランキングでも

公開したいなぁと思っています。

 

 

 

第一位

 

玉置成実　Reason

 

 

 

 

ガンダムシードの歌らしいですが

ガンダムシード一回も見たことないですｗｗｗ

 

 

でもいい歌だと思います。

 

 

第二位

 

西野カナ　会いたくて会いたくて

 

 

 

 

本当に西野カナの中では名曲ですよね。

カラオケでも僕は男ですが

歌いますね。

 

 

第三位

 

進撃の巨人　暁の鎮魂歌

 

 

 

 

進撃の巨人のファンなら誰しも知っているんじゃないですかね。

確かシーズン３のエンディングテーマだったと

思います。

 

 

 

いつもYouTubeにはお世話になってます。

 

 

 

今日も良い日になりますように。

 

 

]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12803179694.html Tue, 16 May 2023 05:56:16 +0900 おはようございます！ おはようございます！

30代後半のおっさんです！

 

 

今日の体重は127.8㎏でした。

やっぱりおとついのお酒飲みすぎと

 

 

辛ラーメンの食べ過ぎが

影響していると思います。

 

 

まぁすぐに増えた体重って

すぐに戻るから大丈夫だろうと

思っています。

 

 

今日もちなみに、5時起きです。

（昼寝もしてましたけどね。）

 

 

今日からお仕事です。

納品する仕事が２つあるので

 

 

みんなと力合わせて頑張っていきます！

 

 

今日も良い日になりますように。

]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12802993633.html Mon, 15 May 2023 07:51:40 +0900 冷蔵庫の中身公開です。 おはようございます！

30代後半のおっさんです！

 

今日は体重は少し増えてしまいましたね。

原因は分かっているんです。

 

 

 

「辛ラーメン」を昨日に

3袋分も食べてしまったからだと

思います。

 

 

 

無調整豆乳とコチュジャンと合わせて

食べるのが好きで

 

 

 

昨日、やたら無性に食べたくなって

近所のスーパーで買ってしまいました。

 

 

 

今日の画像は「冷蔵庫」の中身を公開します。

もも肉は本当は唐揚げにしたいところなんですが

 

 

 

この前に、妹から

「ダイエット中に揚げ物なんかするもんちゃうで！」と

喝入れられてるので

 

 

もも肉は水炊き湯豆腐になります。

（その方が瘦せますし。）

 

 

 

水炊き湯豆腐には、このゆずポン酢が

よく合います。

 

 

もう残り少ないですが・・・。

 

 

今日は休日です。

家事の事もしないといけない

一人暮らしなので

 

 

 

頑張ります！

 

 

 

今日も良い一日になりますように。

]]> https://ameblo.jp/atsushi-deit/entry-12802850083.html Sun, 14 May 2023 07:32:24 +0900