記憶術で一旦覚えたら、忘れない内に復習しないといけないですね。

一々イメージしてたらスラスラと文章が読めませんもんね！

なお、部分的に語源の知識などを応用してますが、覚えやすいように改変してます。

覚える手段と割り切っているので学問的な厳密さは無視しています。

nun

ナン

→尼さんが被っている頭巾みたいなのがナンでできているイメージ

→「尼僧、修道女」

enshrine

エンシュライン

→シュラインは神社とかを意味するから、何か大切なもののイメージ

→「大事にする」

grave

グレイヴ

→灰色（グレイ）の墓石のイメージ

→「墓」

tomb

トゥーム

→塔の形をしたお墓のイメージ

→「墓」

worship

ワ―シップ

→鷲のような威厳に畏れ入っているイメージ

→「崇拝、礼拝」

tablet

タブレット

→タブレットの形をイメージ

→「板」

decease

ディ・シース

→ディ・死～ス

→deが否定的で、ceaseが終わるイメージ

→「死」

pack

パック

→ぎゅうぎゅうに詰めたイメージ

→「詰める」「荷物」

ｄeity

ディアティ

→シカは神聖な生き物であるイメージ

→「神」

devote

ディヴォウト

→deが離れる、voteが投票のイメージから身を投げ出すイメージ

→「捧げる」

fortune

フォーチュン

→forが方向、tuneが旋律や調和のイメージから調和の方向にむかうイメージ

→「幸運」「運命」「運勢」

talisman

テリスッメン

→テリーマンが守ってくれるイメージ

→「お守り」

charm

チャーム

→チャーミングな人は魅力と魔力で人を引き付けるイメージ

→「魅力」「魔力」「お守り」

rooster　

ルースター

→鶏がルーを星に掛けているイメージ

→「雄鶏」

ｐercheｓ

パーチェス

→鳥が足をパーに広げて気に止まっているイメージ

→「止まり木」

sanctity

サンクタティ

→サンタさんに威厳があって神聖な雰囲気を醸し出しているイメージ

→「神聖」「高潔」

sacred

セイクリッド

→聖クリッド

→「神聖な」「宗教的な」

bounce

バウンス

→「バウンドする」

tumble

タンブル

→ターンをする際に転ぶイメージ

→「転倒する」「のたうち回る」

pupil

ピューポー

→先生から見たら大勢の生徒がピープルに見えるイメージ

→「生徒」

paralyze

パラライズ

→パッパラパーにして麻痺をさせるイメージ

→「麻痺させる」「無力にする」

embrace

エンブレイス

→演舞で抱きしめるポーズをしているイメージ

→「抱き締める」

whiskers

ウィスカー

→ウィスキーを飲んだら頬の髭が濡れたイメージ

wayside

ウェイサイド

→「道端」

roadside

ロードサイド

→「道端」

beloved

ビラヴド

→愛されているイメージ

→「愛されて～」「最愛の」

かなり強引なイメージ記憶法を使いましたが、

懲りずに今日も英単語を記憶してみます。

強引でもナンセンスでも何でもよいのです。

覚えた者勝ちですから！

altar

　発音からイメージ

オールター

→オールが沢山祭壇の上に置いてあるメージ

→「祭壇」

ｄedicate

　発音からイメージ

デディ・ケイト

→デリケートな女性が全てを捧げますと告白しているイメージ

→「捧げる」

guardian　

　発音からイメージ

ガーディアン

→ガードする人のイメージ

→「保護者」「守護者」

feudal　

　発音からイメージ

　ヒュードウ

　→格闘家のヒョードルが領主として君臨しているイメージ

　→「領地の」

※    Feudal lord 封建領主、大名

readily

　発音と綴りからイメージ

レダリ

→本をすらすら読んでいるイメージ

→「容易に」「苦も無く」「すらすら」

ban

　発音からイメージ

　バン

　→バンと銃で脅して止めさせようとするイメージ

　→「禁止」「禁止する」

suppress

発音と綴りからイメージ

　サプレス

　→左プレス→左派をプレスで押し潰すイメージ

　→「弾圧する、鎮圧する、抑圧する」

rebellion

　発音からイメージ

　リベリアン

→リベラル派が暴動を起こすイメージ

　→「反乱、暴動」

※ｒebel（レボウ）→「反逆者」「反乱する」

今日は少なかったかな。でも覚えただけでは全く意味が無いんだよね。

実際はどう使うかだ！

とするとあとは体に馴染むまで反復あるのみ

今回は、英単語を記憶してみます。

記憶術は万能ではないと思います。完璧に覚えようとするよりも思い出すためのフックを作るくらいに気楽にやるのが良いでしょう。

英単語についても柔軟なイメージで覚えてみます。

ａｐｐｒｏｘｉｍａｔｅｌｙ

　発音からイメージ

アプロキシメトリ―

→アプローチしたい騎士は大雑把な人というイメージ

→「おおよそ」「ほぼ」

enthusiastic　

　発音からイメージ

エンズージアスティック

→円通寺の住職がメチャメチャ何かに「熱狂している」イメージ

attain　

　発音からイメージ

アテイン

→アッと叫んで手の中に何かを掴んだイメージ

　→「獲得する」「達成する」「到達する」

agony　

　発音からイメージ

　アゴニー

　→顎が痛くて苦しいイメージ

　→「苦痛」「苦悩」

exert

　発音と語源からイメージ

エグザート

→ＥＸは「外」だから、何かを外に出していくイメージ

→「（全力を）用いる」「努力する」

architecture

　発音からイメージ

アーキテクチャー

　→アーチを作るテクがあるイメージ

　→「建築学」「建築」

sculpture

　発音と綴りからイメージ

スカウプチャー

　→スカルから頭蓋骨を削っているイメージ

　→「彫刻」

reside　

　綴りからイメージ

リザイド

→綴りを見るとレジデンスみたいなイメージ！

→「住む」

　※レジデンスはリザイドの名詞形のようです…

firm

　既存知識からイメージ

「ザ・ファーム」という映画を思い浮かべる。

主人公はとても信念があり「しっかりとした」イメージ

　→「硬い」「しっかりした」「断固とした」

polytheistic

　ポリスィー・イスティック

　→ポリシーが特にないイメージで「多神教」　

apprentice

アプレンティス

→アプレンティス大陸（どこや！！）で訓練をしているイメージ

→「実習生」

enlightenment

　発音からのイメージ。

　エンラインメント

→円、縁、光（ｌｉｇｈｔ）…仏教のイメージ

→「悟り」

in the course of　～

　courseは進路、過程だから、「～過程において」

　→「～のうちに」「～中に」

sect

　カタカナ英語やニュースで聞く言葉はイメージしやすい。

政治運動の団体なんかで「セクト」って聞くなぁ。そうか「分派」かぁ

depart

 語源の知識を活用するとイメージしやすい。

deが「離れる」でpartが部分だとすると、ある部分から離れていくイメージ

　→「出発する、外れる」

strict training

　直訳してイメージ

　厳しい訓練

→「修行」

ascetic

　発音からイメージ

アセティック

→汗を書きながら我慢をしている」のイメージ

→「苦行

discipline

　発音からイメージ

ディスプリン

→デスクの上のプリンを食べたいと思う衝動を抑えているイメージ

→「訓練」「修養」「自制心」「規律」

impurity

　発音と語源からイメージ

インピュアリティ

→インは「否定」なので、ピュアを否定すると「不純」「みだら」

自然に覚えられたような気がするなぁ…

あとは体に馴染むまで反復あるのみ

今回は、足利将軍を記憶してみます。

記憶術と言ってもやはり最低レベルで良いので全体的な流れのようなものを理解しておいた方が覚えやすいし、忘れにくいと思います。

足利将軍をざっと見渡すと、初代尊氏以外は名前に「義」がついてます。

そして、有名人は尊氏、義満（金閣）、義教（恐怖の独裁者）、義政（銀閣）、義輝（剣豪）、義昭（信長の強敵）あたりです。既に知っている有名人を起点に覚えていきます。

２代義詮。尊氏以外は全員「義」が付くので「詮」に着目します。以下同様。

詮索の「詮」です。詮索とは細かい点まで調べ求めること。

なんでも「あきら」かにしないと気が済まないのでしょう。

尊氏は後継者を決めるのに将軍に相応しいか詮索したのかも知れませんね。

４代義持。３代義満が義持に「餅」を渡しました。義持は餅をしっかり「持」ってます。

５代義量。何かの重さを「量」ってます。

そして、その「かず」を６代義教に「教」えました。

７代義勝。ラッキーセブンじゃないけど「勝」っちゃいました。

９代義尚。銀閣を作った８代義政の子供です。

子供のイメージ。将軍になるには時期「尚」早でした。

１０代義材。XＪＡＰＡＮの「ＹＯＳＨＩＫＩ」が烏帽子を被って木材を抱えた奇妙なイメージ。

因みに、将軍を一度辞めた後に再び将軍に返り咲きます。

１１代義澄。二本の角を生やした石原良純が将軍になっちゃった。二本の角が「１１」を表す。

良純は字が違う点に注意(⌒∇⌒)

１０代義材（＝義稙）。室町時代のややこしいところですが、義材が再び将軍に返り咲きます。そして、改名しちゃいます。今度は頑張るぞと気合いを入れて「たね」を撒いているイメージ。ただし、漢字に注意。

１２代義晴。お日様が出て「晴れ」たイメージ。

晴れた後にキラキラ輝いたイメージで、１２代義「晴」→１３代義「輝」とつなげる。１３代義輝は剣豪で有名。暗殺されちゃいました。

１４代義栄。日本酒「十四代」をごくごく飲んで、「栄」華を極めているイメージ。

では、覚えられたかテスト

尊氏

義詮

義満

義持

義量

義教

義勝

義政

義尚

義材（１０代）

義澄

義稙（１０代）

義晴

義輝

義栄

義昭

ばっちし！

そんな折、部屋を整理していたら昔勝った記憶術の本を１０冊発見。

自分なりに記憶のコツを整理すると

①    理解

②    反復

③    イメージ

④    絞る

ざっとこんな感じかな。

では、徳川十五代の名前を覚えてみます。

徳川家康→徳川秀忠→徳川家光→徳川家綱→徳川綱吉→徳川家宣→徳川家継→徳川吉宗→徳川家重→徳川家治→徳川家斉→徳川家慶→徳川家定→徳川家茂→徳川慶喜

家康、秀忠、家光、綱吉、吉宗、慶喜は大河ドラマでお馴染みなので、改めて覚える必要なし！

となると、覚えるべきは、４代、６代、７代、９代～１４代。

共通点は全員「家」が付いているぞ！

４代家綱は、３代家光の「家」と５代綱吉の「綱」が入っている点に着目！

６代家宣と７代家継はどう覚えるか？

綱吉の葬式に家宣が「次期将軍だ！」と「宣」言し、

子供の家継を抱っこして「この子が跡継ぎだ」と言ってるイメージ！

このイメージなら家継が幼少で死んだことも記憶に残るね！

偉大な８代将軍の跡継ぎは荷が「重い」と家重がぼやいているイメージ。

実際の家重も意志薄弱な人だったそうです。

１０代から１４代。

９代家重が頼りない人だったので家治は「しっかり治めるぞ」と意気込んでるイメージ！余談ですが、この人が田沼意次を重用します。

１１代家斉は、田沼の「言いなり」にはならないぞと気合いの入ったイメージ。。

この人、田沼を罷免して松平定信に寛政の改革をやらせましたが、

ご自身は政治よりも性事を一生懸命やって沢山子供を作りました（笑）

家斉が子供に恵まれ「めでたい」と言いながら、１２代将軍に「慶」と名付けるイメージ！

１３代家定は、おめでた続きで徳川家は安「定」しているイメージ。

１４代家茂は、「十四代」を飲みながら「もち」を食っているイメージ。

ではテスト…

家康

秀忠

家光

家綱

綱吉

家宣

家継

吉宗

家重

家治

家斉

家慶

家定

家茂

慶喜

ばっちし！

以下の簡単なメニューを２週間続けてみることにする。

１　朝起きたらスクワット１５回

腹筋５００回に相当するらしい。ほんと？

分からないけど、とりあえず、毎日スクワット１５回からスタート！

２　寝る前に立禅

マインドフルネス瞑想というのが良さげなんだけど、武道の訓練にもなるんで立禅にします(⌒∇⌒)

３　食事中は必ず３０回は噛む！

　食事量を減らすとか、好きな食べ物を我慢するのはきつい！

　でも３０回噛むのなら、できるかも。

　噛むことで唾液が出て、消化によく、脳も刺激する。

　少量でも満腹感を感じることができそう！

４　歩く時には身体を緩めてリラックスする！

　脱力によって普段使わない筋肉、インナーマッスルを使うことができるかもね！

とりあえず、上記４つレベルを２週間続け、クリアできたらＨＩＩＴという最も効率的な脂肪燃焼効果がある運動にチャレンジだっ！

ダイエットは、続けさえすれば必ずやせられる

とのことである。

なるほど、今まで色々な方法を試してはみたが、

すぐに効果が顕れないと、あきらめることが多かったような気がする。

継続は力なり！なんだねぇ。

また、

ダイエットを成功させるには「我慢」は禁物

とのことである。

確かに、３日間サラダだけで我慢して、

我慢できたご褒美に４日目に焼肉、カステラ食いまくって大失敗したことあったよなぁ。

リバウンドって怖い～っ。

ダイエットには色々な方法があり、どれも一応効果があるらしい。

問題は、無理な我慢をせずに続けることが大事だということだ。

では、どうすれば続けられるのだろうか…

そのカギは、ウィルパワーにあるそうだ…

何だろ？ウィルパワー？？？？

どうやら継続するための脳の力を意味するらしい。

単純に言うと、やる力、やらない力、望む力の３つを総合したもので、なんと有限。

だからウィルパワーを無駄に使わない方が良いそうです。

具体的には、

無駄な消耗を防ぐには誘惑から逃げること！

素直に欲求を認めた上で自分を客観視すること！

そして、ウィルパワーを増やすには

運動をすること！

姿勢を正すこと！

睡眠をとること！

瞑想は凄く良い！

短期的な目標を定めよう！

目標は「○○をしない」ではなく、「○○をする」にした方が良い！

よし、頑張る！

デブは自己管理ができないダメ人間…

僕はデブだ…

だから、僕は自己管理ができないダメ人間だ…

あ～ぁ、デブはどうして酷い差別や迫害を受けるのだろう…

悔しい！そうだ！差別や迫害に立ち向かうために革命を起こそう！

どうやったら革命って起こせるんだろう…ハウツー本あるのかなぁ

なんだか難しそう…

そうだ！革命より簡単そうな方法見つけたぞ！

僕は痩せたら良いんだ！

よしっ、ダイエット開始だ…

ここに「ウィルパワーダイエット」（メンタリストDaigo著）なんて本がある。

騙されたと思ってまずは１週間試してみるかっ！