冷暖房完備です。

リングはこんな感じ

サンドバック、ぶん殴れば、超きもちいい～

使ったことないけど、バーベルが！

走ったことないけど、ランニングマシーンが！

最後は、一番大好きなプルプルマシーンです。

ってな、感じです。

 ②駅の改札を出て、まっすぐ国道176号線の方へ 

 ③国道176号線の「服部天神駅前」交差点の信号を渡り、を右方向へ

 ④「服部本町」の信号を通り過ぎて、歩いていくと国道の向いに「モスバーガー」がある交差点を、左方向に

 ⑤ひたすら、まっすぐ歩きます（先に「服部住吉神社」が見えます）

 ⑥「服部住吉神社」のひとつ手前（ｍ前）の四つ角を右方向に

 ⑦そのまままっすぐ進み、つきあたりで左方向に 

 ⑧まっすぐ進むと神社にの敷地に入ります、めの前の細い階段を上がります

 ⑨階段を上がると「天竺川」沿いの道路、右方向に曲がり、まっすぐ 

 ⑩一つ目の細い橋を渡ります

 ⑪橋を渡ると、右方向にすぐ、下におりる側道があるので、そちらの方向に

 ⑫そのまま下っていきます 

 ⑬下ったら、そのまま道なりにまっすぐ進みます 

 ⑭ひたすら、まっすぐ進みます 

 ⑮内環状線、「小曾根１」の交差点の信号を渡り、右方向に（「やまや」が見えます）

 ⑯「やまや」を通り過ぎて「小曽根１南」の交差点の角にあるのが「ハピネス」というマンションで　その2階が「Flow Body Room」（TAKENAKA SPORTS BOXING GYM内） です    

アナタが、必死になって顔真っ赤っかになって一生懸命している横で、

ちょっと抜けた感じで、サッサっとやりのける奴。

腹立ちますよね～。

けど、これが大事なんですよね。

どんなことでも、やっぱり肩にチカラが入った状態ではうまくいかない。

脱力した感じでないと、脳みそも筋肉も働かない。

それは、なんとなくアナタもわかってますよね。

スポーツの試合でも、「チカラ抜いて～、リラックス！」とか応援していますもんね。

でも、チカラ抜くってめっちゃ難しいんですよね。

それなのに、チカラを抜く練習って普段してないですよね。

みんな、どっちかというと逆の鍛えるはやってるけど。

やはり、脱力する練習が必要です。

いや練習っていうか、習慣が必要なんですよね。

一緒に脱力する習慣を身に付けましょう。

今は連絡手段ってほとんどメールだし、資料を作成するのもワードやエクセルを使ってサクサクと作れますよね。

昔は手書きよ、今思えば信じれませんね。

技術の進歩はさらに加速しているように思えます。

AI、ロボット、メタバースなどなど

あたらしい技術の進歩に枚挙にいとまがありません。

当然、業務効率があがり、働く時間も減ってくるようになるでしょう。

すでに週休３日制を導入している企業もあることです。

またベーシックインカムという、技術の進歩により人間が働く必要が無くなり、

毎月ほぼ遊んでいても、給料がもらえるなんて夢のような時代がくると言う人もいます。

まぁ、いずれにせよ働く時間は減る可能性が高いですね。

週末と平日が逆転するかも知れません。

そうなると、生活の質を上げるのって

自由になった時間の使い方だと思います。

その時間をどうやって遊ぶかですね。

そんな時代には、やっぱりコミュニティが大切。

ひとりの趣味もいいですが、同じ時間を共有できる仲間がいるコミュニティに所属することは、

健康でゆたかな生活を送る上で、とっても大切なものになるのかも知れません。

カラダに良い状態とは、細胞が酸素と栄養を取り入れ、二酸化炭素と老廃物を排出する、この循環がスムーズに行われていることです。

全く運動しないのも、筋肉が収縮と拡張が活発に行われていないので循環が悪そうですね。

これもクルマと一緒で、エンジンをかけなければクルマも調子が悪くなる

軽い運動なら良さそうですね。

そして、面白い記事を読みました。

運動による脳の活性化が研究されているようです。

継続して行う運動による効果で認知機能が１０％向上するようです。

その中でも、

・問題解決能力　９％

・短期記憶能力　１２％

・処理速度・注意力　10％

他にも、メンタルヘルスの状態向上に大きく貢献するようです。

わたしも団塊ジュニアなので、もう高齢化世代へ片足を踏み込んでいるくらいでしょうか。

ボケないように、軽い運動を続けていきたいですね。

特に、よい食材を使うわけでもないし、

そんなによい景色のところでなくてもいい。

なんか、みんなでワイワイガヤガヤしながら、飲みし、食いしするのが好きなんよね

学生のときに、文化祭の催し物を、放課後の教室で友達となんか似てる感じがするんですよね。

今から、考えると何も生産性のない時間だったと思うんですけど、

思い出って、そういう場面ばっかりなんよね。

逆にわたしたちって、そういう時間を過ごすために生きているんじゃないだろうかって最近思う。

なんか使命やら、義務やら、社会貢献やら難しいことを言って、生まれたきた意味みたいなこと考えるときもあるんですが、そういうのばっかだと、なんか疲れますね。

みんなで、なんも考えずに、ただひたすら楽しい時間を過ごしましょう。

まぁ、いわゆる『お年寄り』と言われるｸﾞﾙｰﾌﾟにはいってしまうわけですが、

おれ、つくづく思うのって、健康な年寄りになりたいのね。

やっとさ、仕事も勤め上げて、子育ても終わり、さぁこれから第二の人生っていうときに、

膝や腰が痛くて動きにくいとか

酒で肝臓いわして疲れやすいとか

タバコで灰年齢が異常とか

イヤやろ

やっぱり、心も体も健康が一番よね。

とくに、やっぱり歩けないもしくは歩きづらいっていうのが、ほんと恐怖と思ってる。

寝たきりで家から一歩も出れんって、めっちゃつらいやん。

そんな風にならんように、今から生活習慣を改める。

酒やたばこを控え、適度に運動をして、しっかり休養を取る。

プラス、ちゃんとしたカラダの動かし方を身につける。

捻じったり、力んだり、偏ったりした立ち方や歩き方は、ひざ痛や腰痛、肩こりの原因になる。

そうならない動かし方と、そうならないケアを今から身につける。

輝かしい未来を迎えれるよう、健康なカラダの動かし方を身につけよう。

そのケアとエクササイズは適当でいい。

真面目なアナタは、一生懸命やろうとするかも知れませんが、

一生懸命やると、効果の出ないケアなのです。

必死になってやりたい人は、他のスポーツジムでガンガン鍛えた方がいいですね。

当Roomがエクササイズとケアでもっとも重視しているのは脱力です。

違う言い方をすれば、緊張を解くです。

筋肉の緊張を解くことで、体液の循環を促し、細胞の活性化をターゲットとする。

一生懸命やってしまうと、知らず知らずに力んでしまっているんですよね。

これが、エクササイズとケアの効果を下げてしまうんです。

当Roomは「大人のクラブ活動」をテーマにしていますが、

学生時代のクラブ活動と、ひとつ違う点は、歯を食いしばって頑張る必要はないという事です。

その中に、さとう式リンパケアの施術や講座も用意しています。

さとう式とは

ぼくがこの健康法を取り入れるようになったきっかけなんですが、

はじめ、ぶっちゃけ懐疑的だったんですよね。ってか信じてませんでした。

一番はじめに無料体験を受けたんですが、

まぁ理屈や理論はわかるんですが、ほんまかいなと？

というのは、さとう式は軽いタッチで触れたり、揺らしたりして筋肉の回復や活性化を図るケアなんですね。

押さない、揉まない、引っ張らない

という合言葉があって、ストレッチやマッサージは強すぎる刺激として否定しています。

まぁ、でも世の中の常識ってマッサージかストレッチじゃないすか。

あの強い刺激になれると、正直はじめて、さとう式を受けると物足りないんですよね。

コテコテの豚骨ラーメンを食った後に、高級な食材を使ったお吸い物を飲んでも味を感じないのと同じです。

だからこの無料体験を受けた後も、特に変わらずストレッチを続けていました。

ということでそんな私が当初ぜんぜん信じていなかったさとう式のケアを取り入れるようになったかというと、

私は３０年くらいボクシングジムに通っているんですが、４０を超えたあたりから、翌日の筋肉痛がひどかったんです。

終わった後に、一生懸命ストレッチをしていても翌日になるとパンパンでした。

そんなときに、Facebookで偶然知り合った方がたまたま、あのさとう式のインストラクターだったんです。

そこで、もう一度今度は有料のセルフケアを受けてみようと、その方の講座を受けたわけです。

そして、後日、いつものようにジムに行って、練習後にさとう式のセルフケアをしたところ、

翌日の筋肉痛がない。

今でも覚えているんですが、朝起きて開口一番「えっ？筋肉痛になってない！」でした。

ってことで、そりゃ、こうなりゃ信じるでしょ。

そこから現在に至るまで、このケアを続けているわけです。

ほんとね仕方ないことなんですが、このケアにもっと早く出会えればよかったなぁとつくづく思いますね。

で、よくあるのが、スイングは左手で振る（右利きの人の場合）ってやつと

いやいや、スイングは右手で打つってやつ。

どっちやねん！

となるんですが、これはどっちも正解で、どっちも不正解です。

正解は、左右のバランスをとってスイングするです。

当たり前ですね。

右利きの人は、やはり右手が強いので右手で振ろうとするのを、左手で打つ方がチカラを打ち消しあってバランスがとれるのでうまくいくし、やり過ぎると今度は左腕先行すぎて右手のチカラが必要になってくる。つまり右手で打った方がうまくいく。

要するに、ゴールは左右のバランスがとれている状態で動くことで、それぞれのチカラの使い方のクセに対してアプローチしているだけなんですね。

これは、どんなスポーツでも一緒です。

テニスのように片方の手でしか道具を使わない競技にしても、かならず反対の手でバランスをとっているはず。

そしてバランスがうまく取れている状態とはカラダに無理のかからない状態です。

バランスの良い動きを取り入れましょう。