atu10020616のブログ https://ameblo.jp/atu10020616/ ブログの説明を入力します。 ja 。
本日からダイエットスタート
と言っても今日は夜ご飯食べたので
明日の朝からスタート！

①炭水化物は食べない
②19:00以降はなるべくご飯を食べない
③階段などを使い運動をする
④毎晩マッサージ

毎日記入。
たまにはヨガも行こ！

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