朝からベンチプレス（朝ベン） https://ameblo.jp/atueda/ 早朝のベンチプレス日記弁当は食べません。ただそれだけのことです。 ja 朝ベン10日目 朝からリリース作業でおおわらわ、それでも朝ベンは欠かさずやります。

最低限のセットはこなしたのでOKにします＾＾

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12393684522.html Fri, 27 Jul 2018 08:21:53 +0900 朝ベン9日目 続けていくと新鮮味がなくなって特に代わり映えしないです。
日常生活の一部として定着しつつあるので、目的に近づきつつあります

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12393684512.html Thu, 26 Jul 2018 14:21:50 +0900 朝ベン8日目 今日は朝活が7時からあるので5時起き、めちゃ眠い
あまり時間がないので最低限決めたセット回数だけやりました。

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12393684516.html Wed, 25 Jul 2018 14:21:51 +0900 朝ベン7日目

一週間過ぎました、胸周りの筋肉が引き締まりつつあります、しばらく休ませていた（さぼっていた）のでこれから存分に動いてもらいます


睡眠時にvenexのシャツ着てるんやけど、そのまま朝ベンしてた。このシャツ着たままトレーニングってしたら効果薄れるんだっけ？（うる覚え）

今日から上半身裸で朝ベンやります


スライムのレベルは2から3に上がった

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392940693.html Tue, 24 Jul 2018 08:35:24 +0900 朝ベン6日目 友人が泊まりに来たけど構わず実行！

誰が来ても朝になってベンチプレスがあれば朝ベンはやりますw


それより俺のイビキと6時から1時間は鳴り続けてた目覚ましは相当やかましくイラつかせたのではないかと思うと申し訳ないと思う。

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392711372.html Mon, 23 Jul 2018 08:55:31 +0900 朝ベン5日目 今日は少し遅めに仕事が始まるのでゆっくり朝ベンできた。

いつもより3セット多め、いい感じ

 

重量上げたい衝動を抑えつつ、確実に力をつけるまで我慢、我慢

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392490177.html Sun, 22 Jul 2018 10:13:11 +0900 朝ベン4日目 軽い重さだからと初日から足上げベンチしかやらなかったけど寝ぼけながらやるとフォームがぐちゃぐちゃな上にバランス崩して危ないことこの上ない

 


目が醒めるまでは足をつけてベンチをすることを学んだ

3日坊主を抜け出した

 

スライムのレベルが1から2に上がったようだ

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392281087.html Sat, 21 Jul 2018 07:27:58 +0900 朝ベン3日目 寝ぼけながらベンチやったら滑らせて危うく潰れるところだった
ちゃんと起きてベンチプレスやらないとな

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392280945.html Fri, 20 Jul 2018 07:27:11 +0900 朝ベン2日目 ウェイトは50kg先は長いけど慌てず続けよう

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392280829.html Thu, 19 Jul 2018 07:26:36 +0900 朝からベンチプレス（通称朝ベン）1日目 勝手に「朝ベン」って言葉を作りました。

1日目

久しぶりに朝ベンチやって見た、かなり鈍ってる。ベンチプレスの習慣を取り戻していかないと

]]> https://ameblo.jp/atueda/entry-12392280588.html Wed, 18 Jul 2018 07:25:25 +0900