みなさんボンジュール、グエンです。

もう2017年もあと2か月弱ですね。

そしてこの季節が来ました。また寒い寒い...

女性の方は特に気を付けないといけない季節ですよね(^▽^;)

でも世の男性よ、わかってほしい、家事や仕事以外に

冷え・凝り・ダイエット・リバウンド...

女を生きるのも忙しいんだよ！（笑）

そこで今回はそんなお忙しい女性の悩みに

しっかり応えてくれるデキる男上司のような健康方法をご紹介しましょう！

今回ご紹介するのは、

・身体温まる10秒の体操

・飲みながらダイエットができる健康サプリ

10秒？グエンさんなにゆってんの？女をナメないで！

なんてこころの声が丸聞こえですよ（笑）

では早速10秒で身体を温める方法をご紹介しましょう（＾◇＾）

方法は簡単、

1.腕をバンザイ＼(^o^)／して、2.下ろすだけです

ね？簡単でしょ？（笑）

ポイントは腕を下ろすときだけです！

下ろす際に、肩甲骨を意識して手のひらを外側へひねり肩甲骨を引き寄せながら

腕を下します。

実は肩甲骨を動かすことが大切なんです！

肩甲骨を動かす運動により股関節の可動域が広がるほど身体への効果は

抜群です。かつ全身の筋肉への働きかけも活発で保温効果もあって運動前の準備運動にも

もってこいなんです！

なのであえて見本動画や画像は載せませんので、

みなさんの方法で試してみてください（＾＾）

次に紹介するのは最近はやりの「ながらダイエット」の一つ、

飲むダイエットサプリメントです！

みなさん今までどれほどのダイエットサプリメントを試されましたか？

しかし！実はサプリメントで身体は絶対に痩せませんし奇麗な体は維持できません！

そこをしっかりとご理解いただきたいと思います。

じゃあまたどうしてグエンさん、ダイエットサプリ紹介してるじゃん！

って思いましたよね（笑）

今回私が紹介したいのは飲むダイエットサプリメントです（＾＾）

これにはちゃんとした理由がございます。

まず痩せたり身体の健康な状態を維持するには、身体の不要物質を取り除くために

代謝がよくなくてはいけません！

しかし市販のサプリメントの多くは常温の液体で摂取することが多く、

せっかく効果の出るサプリメントでも吸収するのにエネルギーを使ってしまうため

プラスマイナス0だったりだとか...

なので言いたいことはお分かりですね？（＾◇＾）

サプリメントの吸収に良いのは実は温かい飲み物だったりするのです！

そこで最近では手軽に温かいお茶や紅茶で飲めるダイエットサプリが

増えているんです！

・実際のおすすめ商品の一例です↓

http://rocha.shop/b/?utm_source=a8&utm_medium=affiliate&utm_campaign=300_250_001

やはり効果が期待されるし、なにより意外と

コスパがいいんですね！

そして実は今回ご紹介したこの2つの方法で筋肉の保温効果や

代謝の促進が改善されるので凝りやリバウンドも解消されるんです！

ぜひこの冬は、冷え・凝り・リバウンドとおさらばして

オシャレやお出かけ、グルメにたくさん楽しんでくださいね（＾＾）

それではまた、チャオチャオ！