最初は『これは無理』とあきらめかけた「体幹リセットダイエット」

でもでも。。結果的には、私の中年脂肪にも効きましたよ～

この本、大ベストセラーになりましたね

勤務先の定期健康診断前に、お腹のぜい肉を「どげんかせにゃいかん」と、

本を購入しました！

『モデルが秘密にしたがる』というフレーズに飛びついたのです

でも、簡単なエクササイズを1日5分というふれこみでしたが、日頃から運動不足で身体がガチガチの

私にとっては、正直簡単ではありませんでした

この本では、5種類のエクササイズを順番どおりに行うのですが、1番目と2番目のエクササイズが

私にはキツかった！悲鳴をあげながら、10回のところを8回にしかできなかったり、10秒静止を7秒位しか

保てなかったり

それでも、2週間ほど続けていくうちに、確実にお腹周りが引き締まってきたのです。

しかも姿勢が良くなって肩コリも改善！

そして、最近は2〜3日に1回程度しかエクササイズしていませんが、何とか体型キープです。

体幹リセットを始めてから、2キロほど落ちて、健診では昨年の体重とほぼ変わらずでした

ところで最近になって、この本の著者、佐久間先生の指導動画を見てわかったのですが、

このエクササイズでは、身体に無理に力を入れなくてOKなのでした

つまり、足やお尻に力を込めて「引き締めなくちゃ！」と頑張る必要は無かったのですね。

身体に力を入れ過ぎず、呼吸しながらトライすると、楽にできるようになりました

このエクササイズで、身体のクセが正しく矯正されて、激しい運動でカロリー消費しなくても

痩せていくという、ありがた～いダイエットだったのです

ただ、エクササイズやっても、暴飲暴食していたら、そりゃー痩せませんよねー

この本には、食事の摂り方も書いてあります！

不思議なことに、身体がシャキッとするとともに、ダラダラ食いも減りました

体幹リセットエクササイズは、「若い人じゃないと無理かも？」なーんて思わず

50代、60代の皆さんも是非トライしてみては？

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]

ただ、腰を反らすエクササイズがありますので、腰痛がある方は少しづつ様子を

見ながら、少しずつチャレンジした方がいいかもしれません。。無理をせず。。