marlionのブログ https://ameblo.jp/autobus/ 心理の事・ご飯のこと・ヨガの教えなど元気が出るようなブログを綴って行きたいと思います。 ja GAP。。。PrimaLoft。。。良いよ。 。お昼前にGAPセールに行ってきました。

GAPで見つけたPrimaLoftという羽毛の構造を真似たアニマル素材フリーの地球に優しい商品。。。購入してみました。可愛いデザインだったし、ダウンより軽いしね。

買った次の日からほぼ毎日着ています。
ジム用。。。寒い中、中に極暖を着てGAPのPrimaLoftを着ると暖かいのです。

軽いし、デザインも可愛いし、もう最高です。

気にいったので PrimaLoftのベストも買いました。。。注文してから一週間以上かかりましたが今朝ヤマト宅配便が到着しました。嬉しいなあ～。。。カラーも微妙なビールを思わせるダークなキャラメルカラーで可愛い。。。光の加減でワインカラーにも見えます。わぁ～い。


  中に着る暖かい商品の代表作はユニクロのヒートテック。。。極暖やヒートテックレギュラーも今年は7枚以上買いました。。。主人も4枚買っていたわ。。。もう冬には欠かせない商品です。

が、アウターは。。。。。。私には厳しいのです。すいません。。。もう少しキュートだったらなぁ。。。カラーやデザインが残念だなぁ。。。



肩も凝らず、快適な冬のアウターは今週もきっと放せないだろうなぁ～。。。

Shipsのダッフルコート。。。今年も出番がないのかなあ～。。。

お気に入りなんだけどね。。。笑

]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12118912084.html Mon, 18 Jan 2016 17:32:06 +0900 1/3の朝のお月様。。。
車の前に光る怪しい物体が見えてどきっとしました。よく見ると”お月様”なのです。

冬は非常に低い位置にお月様を見る事ができるのでなんだかとっても神秘的な夜でした。当たり前のことですが、暫く夜に天空をあおぐこともなくて、ちょっと感動しました。

東名高速が激混みで東京に到着するのがいつもより1時間以上遅くなりました。が、その疲れもどこかにいってしまうほど綺麗な。。。。。それはそれは綺麗なお月様でした。

きっと天国からの贈り物ですね。”お疲れ様”と2人の父がプレゼントしてくれたのだと思います。
　
癒される夜でした。。。。。。。


月は好きだなぁ。。。


marlion ]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12116186142.html Mon, 11 Jan 2016 11:30:27 +0900 家族との年末年始。。。楽しかった。。。
年末年始は帰省していたので結構忙しい毎日でした。東京に戻ってきてからジムで久しぶりにハードなレッスンをこなしたら、次の日は疲労が半端なくて。。。ダウン。。。。。お正月の疲れもあったかなぁと思います。

個人的に去年の夏に２人の親を亡くしました。それから今日まで、家族が集まる機会の多い半年でした。”家族とは。。。”がテーマのお正月でした。

楽しかったなぁ。。。弟夫婦が義理の関係である私の夫をもてなしてくれたり　お土産をたくさん準備してくれたり　私たちのために多大な時間を要してくれたことに感謝します。

そして主人のお嫁さんと一緒に年末はお酒を飲みながらゆっくりと話をすることも出来たし、彼らも私たちとの再会を楽しみにしてくれていて私の好きなお酒やまたお酒そしてお酒。。。酒ばっかりですが。。。時間をかけて準備してくれたのです。ありがたいなぁ～。。。最高のおもてなしでした。

一方、義理母は認知症要介護1なので、一つのことに集中すると他のことが出来ません。が、みんなが集まるとお顔の色も良くて普段はベッドに横になっている時間が多いのに、年末はかなり活躍しました。私達がお酒を飲んでいるときも台所のゴミの整理をしたり家中のカレンダーを新しいものに交換したり、ぶつぶついいながら楽しそうなのです。お風呂も私がヘルプすると珍しい事に滞在中は毎日入りました。すごい快挙です。髪がなびいている義理母を久しぶりに見ました。。。笑
。。。お墓まで2キロも歩けるし、外出時のおしゃれも忘れません。。。キュートな母です。

お食事や投薬は問題がなく一人で出来るのです。他の出来ない事をヘルパーさんが自宅に毎日来てくれて彼女の生活をサポートしてくれています。

思うに。。。世の中。。。一人じゃ生きていかれないですね。誰かの力を借り、今日も無事に過ごせるこの幸福に感謝です。


最後にコメンテーターの竹田さんが昨日膵臓がんでお亡くなりになりましたね。残念です。さみしくなります。シャープで率直な発言をさらっとクールに言ってくれる大きな存在でした。あ。。。。残念です。実家の父と同じ膵臓がんだったというのもちょっと心に響きました。

今日も私は私なりに充実した一日にしないとね。。。前向きに。。。。。笑顔を忘れずに。。。感謝も忘れずに。。。。。今日もありがとうだわね。。。

marlion ]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12116181365.html Mon, 11 Jan 2016 11:01:39 +0900 そろそろお正月の準備。。。
今日も頑張ろうっと。。。日曜日は小さなイタリアの村を観ながらおせちの黒豆を準備しています。黒豆はここ何年かで最高の出来です。黒豆は色と形を大事に口に含んだときの柔らかさと固さと甘みが絶妙でないとね。。。次は棒鱈。。。そして友人と主人のためにパンを焼いて、ジムに行こうっと。。。我

そういえば昨日どうも苦手だったエアロの動きがどの方向を向いても出来るようになりました。他のメンバーさんが誰も出来ていないのをみるときっとキャッチしずらい動きなんだろうなぁ。。。不思議な楽しいコリオをたくさんクリエイトしてくれるイントラに恵まれて私は幸福です。

本日は基本からやり直す気持ちで初中上級ステップを踏んできます。。。初心忘れず謙虚な気持ちは何事にも必要ですよね。

学べる場所があるのはありがたいことです。

怪我しないように、体調を崩さないようにしないとね。

Happy holidays!

Marlion ]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12110743791.html Sun, 27 Dec 2015 10:28:46 +0900 今年の素敵な出会い。。。
我が家もクリスマスディナーのためにチキンを買おう～と考え。。。サイズをどうするか。。。骨付きのももにするか丸ごとチキンにするかを迷いましたが毎年同様ホールでお買い上げいたしました。そろそろクリスマスと併行してお正月のお料理の仕込みもしないといけないのです。

昆布のニシン巻きのために身欠きニシン、棒鱈のための干したタラは水につけて準備します。5日間お水を取り替えて。。。ようやく美味しいレシピの下準備が完成します。

今年はおせちを帰省したときに家族で食べようと主人が購入してくれました。で、あまり盛大には作らなくてよいで気が楽です。。。

　昨日は、ジムのクリスマスレッスンも皆様コスプレをなさり。。。先生も全身サンタさんのお姿で登場。。。そして素敵なギフトもいただいて幸せ一杯のイブとなりました。

初めて行ったパン屋さんのパンもいくつか買ってみました。ついでに仲良しのメンバーさんにも１つづつおすそわけ。。。それなりに美味しかったです。

が、私のつくるチョコとマーマーレードと干し柿とシナモンのカンパーニュのほうが俄然美味しいなぁ。。。自画自賛。。。今度みんなにも分けてあげよう～っと。。。昨日のパンと自分のパンを比較してまた自信を持った私。。。爆笑。。。関西に帰省する前にパン好きの母のために作ってあげようと思います。

友人とも久しぶりに少し長い時間お話できました。彼女は私と一緒で、一つの考えが頭に残ると他のことまで勝手に関連づけて引きずるタイプです。冷静に考えれば、自分が課題とすることにそんなにも大きな負担を感じなければ、きっとそのまま楽しい時間を過ごすことができるのでしょうね。集中力もアップするしね。

考える事それ自体、投資する時間、気苦労をショートカットできたら、すーっと肩の荷も降りて素晴らしい集中力を発揮できますものね。自然にお顔も明るくなってくるしね。

私も最近凹む事が多くて、また悶々としていましたが、他人を冷静に受け止めて自分のなかで消化することが出来ました。こうやって身近な人達に助けられながらまた今年も終わろうとしていますね。。。。。。いつもの繰り返しだけど、今年は素敵な人に沢山出会い、そして既存の友人達からも一層学ぶことも多かった一年でした。なにより2人の父を亡くしたことは大きな心の負担でしたが、きっと天国から優しく見守ってくれていると思います。

では。今日がクリスマス本番です。。。楽しい時間と思い出を。。。

Merry Christmas!

Marlion ]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12110047363.html Fri, 25 Dec 2015 11:12:33 +0900 日曜のジムとスノーマン。。。
昨日は初めて夕方から夜のジムレッスンに行ってきました。日曜日の夜のジムのマシーンフロアーはものすごく沢山のメンバーさんで賑わっていました。

夜に運動をすると交感神経と副交感神経が逆に働くので安眠を妨げるのと疲労がたまりやすくなる私。。。敏感なので夜レッスンは向かないのです。

が、家族が出張で不在。。。ならばと、仲良しのメンバーさんが誘ってくれました。

平日に参加しているステップレッスンの先生のレッスンをビギナーコースから中級、上級と参加してきました。さすがです。。。。。。脱帽。。。の一言！

上手にリードをしながらメンバーさんのステップアップ向上に取り組んでおられます。感動のご指導さばきです。。。職人みたいだなぁ。。。いやある意味職人でしょうね。。。。笑

ブラボー。。。。。。ビギナーコースでこの先生に会えたメンバーさんは幸せだわぁ。。。間違いなく上手になっていかれると思います。

基本的にこの先生のコリオはエアロもステップもシンプルな足運びの変形と比較的ゆっくりとした独特のリズム。。。そういったものの構成は奇想天外。。。

エアロは先生の近くで動きを観察できるので最近はかなり慣れましたが、ステップは先生とはかなり距離があり臨場感が全くないのです。そういう環境もありなんだか未だに慣れません。

彼女の動きはすべて初めての動きのような錯覚に陥るのです。。。

で、本当に自分の動きは正しいのかとかんがえると悶々としてしまうこともあります。

他の先生のレッスンは楽しく身体に入ってくるので、心配なく出来るんだけどなぁ。。。

たまに発生する私の中の心のざわざわ。。。こういう時に出現します。

心を強く持ちただひたすら真剣に取り組んでいたらきっと安心して出来るんだろうなぁ。。。
他人から観ていると出来ると思われている事も本人の中では必死なのです。。。。。爆笑。

まぁ。。。得ることが多い一日でした。なによりホームのメンバーさんと昨日初めて違う支店のジムで会えたのがとっても嬉しかったなぁ。それもとってもお久しぶりだったのです。手を握ってくださりびっくりしましたが非常に好きなメンバーさんです。

　ご飯も初めてキムチとあさりと野菜と豚肉で炒めるレシピに挑戦しました。キムチの発酵から生まれる旨味は最高の調味料ですね。。。感動しました。

そして下町ロケットを観ながら、デザートは友人からいただいたお高いお店の可愛い”スノーマン”のパンのウエスト部分で半分に割り。。。下半身をパクリ。。。白いクリームが入っています。そしてお顔をパクリ。。。あっチョコレートクリームだわ。。。スノーマンはあっという間に私のお腹に消えていきました。

あー。。。疲れた。。。。。今日は休もうかなぁ。。。明日のレッスンに備えようっと！

非常に充実した日曜日でした。

Happy holidays!

marlion


]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12108576281.html Mon, 21 Dec 2015 09:02:50 +0900 エドガーケイシー。。。 たまたまひまし油に関心をもち調べていくとエドガーケイシーに繋がりました。
ドクターでもあり霊的な世界でも有名な故人です。

色々な人との出会いで様々な人の経験をも自分の中で活用しながら消化している気がする今日この頃です。人間とはたくましいいきものです。

そういえばエドガーケイシーを初めて知り得たのもあるお茶会でした。

私の尊敬するテンプル大学のContinuous
education の美術のクラスの先生がご自宅でお茶会をする際によくお招きいただきました。
この先生の周りには興味深いお話がたくさんあり、とってもわくわくする時間でしたね。

不思議な事は興味深い事が多いので個人的に心惹かれますが、それをいかに自分の生活に活かすかかは自分次第。。。そういう前向きな姿勢を教えてくれたのがこの素敵な先生です。

さぁ。。。寒いけど今日も頑張ろうっと！

Have a nice day!

marlion

]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12106400634.html Tue, 15 Dec 2015 09:00:09 +0900 ラン。。。
寒い時に年末のお掃除は嫌なんだけど、暖かいからかなりお掃除が進みました。残りは台所の水回りだけだわ。

頑張りましたよ。。。

で、ランもね。行ってきました。8.2キロだけだけど楽しかったわ。

向かい風が強いから数回飛ばされるかと思いました。

ランのあとはアドレナリン全開でまた夕ご飯のメニューがどんどん出来上がります。

またやってしまいました。

運動をすると ご飯を作りすぎるんだよね。

まぁ。。。いいや。。。

明日は久しぶりのジム。。。楽しみだわ。

おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12105164842.html Fri, 11 Dec 2015 18:44:22 +0900 白血球。。。
ジムに行ってきました。

ステップ、ヨガ、コンバット。。。年末は参加者が少ない気もしますが、ゆったりとした穏やかな火曜日でした。

昨日、おでんを作っておいたからジムから戻っても慌てることなくご飯をいただきました。

おでんに加えて、疲労回復のためのアミノ酸補給のためのチキンとネギアリシンで血行を良くしました。疲労回復はかなり大事です。仕上げはチョコアイスとチョコ。。。どれだけチョコ好きなんだろうね。。。笑

  月曜日にランをした事で今日は身体が元気です。

走ると免疫力や前向きな気持ちがさらにアップされます。うーん、昨日走って良かったなぁ～。。。ヘタレないわぁ～。。。

さらに身体がまだまだ元気だから、心の余裕も生まれます。

明日のステップはかなり楽しみ。。。

  いまテレビで風邪検定なる番組を見ています。

白血球。。。大事なんだね。私は、生まれつき白血球が少ないから、食べるもので補給しないとね。勉強になります。

明日も頑張るもんね。。。💚

おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12104128473.html Tue, 08 Dec 2015 19:18:39 +0900 ラン。。。
8.2キロ。。。48分くらいで終了～ちょうど良いよね。

あー楽しかった。。。適度な速さでアドレナリンも出て満足です。

夜のご飯は帰宅が遅い主人には圧力鍋でおでん。。。我が家のおでんは野菜が一杯なのです。

豚肉肩ブロックの圧力鍋で煮た甘辛いレシピにしようかなあとも思いましたが、消化がね。。。夜遅いご飯はお野菜中心が体にはベストだわね。。。

私は韓国鍋で疲労回復のアミノ酸と発酵食品の幸福なコラボレーション。。。

やはり走ると気分が高揚し、動きも機敏だわ。。。切手収集用のシートも買ってきたので 綺麗に整理整頓しました。

お正月やクリスマスのお買い物も徐々に買い込んでいます。楽しみだね。

あー。。。幸せな月曜日だったわ。

今日も感謝です。
]]> https://ameblo.jp/autobus/entry-12103757800.html Mon, 07 Dec 2015 18:18:10 +0900