https://ameblo.jp/avantgardetaylor/ ブログの説明を入力します。 ja 新潟シティマラソンにエントリー完了！
フルマラソン走ります！

今日から本格的に練習と減量モードに入ります。

17キロラン
体重

45キロ目指す


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11572434384.html Sun, 14 Jul 2013 18:25:33 +0900 今日は登山で疲れた身体を休めよう
家でワインを飲みました。
チリワイン
友達から聞いて飲んだら美味しくて、それからチリワインを選ぶようにしています

今日はこれ！
田崎真也もオススメしてるらしい。
850円だからコスパ良さそう

チリワインはFTAのおかげで安価だし、無農薬ワインなんだって。
ふむふむ。
とにかく家計に優しければ万々歳だ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11559080127.html Sun, 23 Jun 2013 22:10:07 +0900 朝7時に出発～目指すは五頭山

なにげに登山は一年ぶりです
まぁ、軽く登れるだろうと余裕ぶってましたが、
だめだね。なめちゃいかん。

心肺機能が落ちたのか、登りはハァハァ汗ビッショリ

去年とかこんなに汗かかなかったのに、これは代謝がよくなった？ただ太った？

五号目でパシャリ

最近自分の中できてるジョジョ立ち
なかなかいい写真できました

今年はまだまだ登ります


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11558836006.html Sun, 23 Jun 2013 15:51:47 +0900 朝はいつもの10キロコースを走りました～
久しぶりだったから身体が重たい疲れたぜい。

帰ってきてからはスムージー
今日のセレクト！
ほうれん草➕オレンジ➕バナナ➕水

オレンジが入ったせいかサッパリしてて美味しかった


最近買い物し過ぎかな、今まで節約してたからその反動⁉

でもいっか、一生ものだし

んで、これ！

山登りGoods～

これでテンションMAXで登山できそうです


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11557904658.html Sat, 22 Jun 2013 10:36:06 +0900

一昨日、本屋で見つけて即購入の品。

今流行りのグリーンスムージー
優香が朝ごはんをグリーンスムージーに変えたら、8ヶ月で7キロも痩せたとか
そんなことあるのか～と半信半疑ですが、ミーハーだからやっちゃいました。

ほうれん草➕バナナ➕キウイ➕水

これがまたすごい美味しい！

私は朝はもちろん、休日は夜も代用しちゃおっかなぁ～それくらい美味しい

さてさて、

▼ グリーンスムージーとは？
米国のローフード研究家が考案
"ローフードとは？
４８度以下で調理した野菜や果物、ナッツ中心の食事スタイル
▼ なにがいいの？
"病気の予防につながる
●がん予防
●心血管障害
●体重減少
"果物＆野菜を多く摂ることで肌の色に変化
果物や野菜に含まれているカロテノイドが、肌の色の変化に作用
赤みを帯びた色。日本で言えば、顔色が良くなり、同時に肌が健康的な見た目になった
▼ グリーンスムージーの飲み方は？
（１）できるだけ毎日飲む
（２）１日１リットル飲めば効果的
（３）食事と一緒には飲まず、他の物を飲食する場合は前後に４０分以上あける


■アンチエイジングにはブルーベリー
抗酸化成分が特に豊富。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンが活性酸素によるコラーゲン基質へのダメージを中和させたり、疲れ目や視力向上にも効くほか、
プロアントシアニジンオリゴマーがコラーゲンとエラスチンをサポートするともいわれています。

■美白にはキウイ
ビタミンCはコラーゲンの生成を促したり、健康な肌状態を保つだけでなく、シワのできにくい肌や健康な骨と歯の土台にもなってくれています。
血行も促進されるので、美白に最適なフルーツ。

■保湿にはキュウリ
ビタミンCとコーヒー酸も含んでおり、肌を沈静させて潤し滑らかにしてくれる効果。
腫れやむくみが気になる時にもオススメ。

■ぽっこりお腹にはアボカド
アボカドに含まれる一価不飽和脂肪は血糖値の上昇を防ぎ、お腹周りに脂肪がつくのを防いでくれます。
ビオチンのお陰で、乾燥肌やボロボロの髪やネイルも保湿してくれる効果も。

■ニキビにはパイナップル
高アルカリ性のパイナップルは、ニキビの原因となるバクテリアを防ぎ、ホルモンバランスを正常に戻してくれる効果が。
ブロメラインと呼ばれる成分が、肌の炎症や腫れを抑えてくれます。

■ダイエットにはグレープフルーツ
リコピンやビタミンCを多く含むグレープフルーツは低カロリーなのに満腹感を与えてくれ、インスリン値を下げてくれます。
ニオイを嗅ぐだけでもダイエット効果になるという研究結果も。


これだけみてもすごい効果！
これは期待できそうです

これから10キロのランニングにいってきます
その後でグリーンスムージー作ろう
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11557802663.html Sat, 22 Jun 2013 06:54:22 +0900 去年もブログをやっていましたが、アカウントがわからなくなり、再度登録しました～

アテネーゼのちゃんみーことminaです。


オシャレな物に囲まれて健康的な生活を目指してます

買い物や日々のこと、またランニングや自転車など趣味についてブログに載せまーす。

最近買ったものたち

MAPトートにUNIQLOソックスとクラシック眼鏡

ステンレスビアカップ

ペニースケボー

夏が待ち遠しい‼

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/avantgardetaylor/entry-11557610893.html Fri, 21 Jun 2013 22:32:23 +0900