https://ameblo.jp/awaaacli/ もこのダイエットの記録です。 ja

体脂肪率が20～21をいったりきたりで全然下がってくれないです

最近は夜とか涼しくなってきたから運動しやすくて気持ち良いですね ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10670856715.html Fri, 08 Oct 2010 16:03:19 +0900

ほっておけば出来た次の日には綺麗に全部消えてるし痛くも痒くもないからなんなのかなあ


出来た日に食べた物とかにも特に共通点もない気がするし病院に行こうにも朝起きると消えてるからなあ…´・д・｀
]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10596748018.html Wed, 21 Jul 2010 12:36:55 +0900


やっぱり暑い日は冷たいおやつが食べたいって事で私は良く寒天を使ったスイーツを手作りしてます


寒天は少しでお腹もいっぱいになるしダイエットの強い味方ですよね

小豆に混ぜて水羊羹を作ったりフルーツのジュースに混ぜてみたり…

和菓子が大好きなので我が家では特に小豆が大活躍です ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10596660394.html Wed, 21 Jul 2010 10:18:20 +0900


私は停滞期に入ったなと思ってもひたすらいつもと変わらず運動してます(・ω・)


最初は不安でしたよなんで体重変わらないのー運動や食事制限が足りないんじゃないかって…

でも色々調べるうちにだいたい２週間くらいで終わるみたいだし気楽に待つかって気になれたんです(・ω・)

今はなるべく停滞期が長引かないようにするため急激に体重が減らないように徐々に徐々に減らしていってます ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10591881722.html Fri, 16 Jul 2010 06:13:54 +0900

最近基礎代謝が上がりました


燃えやすいの表示が今までは１つだけだったんですが２つになりました


やっぱり運動もしてるからですかね

誤差かもしれないですがここ何日か２つで安定してるので


一喜一憂しないとは言ってもこういう些細な変化とかってやっぱり嬉しいですね ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10591385167.html Thu, 15 Jul 2010 18:06:50 +0900

ついでに公園でバドミントンなんかもやったりすごく健康的にすごしてました


いつもは日焼けが嫌で日焼け止めはもちろんUVカットの手袋に帽子、日傘、長袖のパーカーは絶対に欠かせません

それからなるべく日陰を歩いたり地下を歩いたり


ダイエットの痩せやすい身体作りの為だけでなく健康の為にもたまにはがっつり日光浴びなきゃですね


もちろん日焼け止めとアフターケアも忘れずにですけどね(・ω・) ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10591277898.html Thu, 15 Jul 2010 15:46:25 +0900
体重だったり太ももだったり色々順調に減ってきては居るけどふくらはぎだけはどうしても減らないです
まあ、焦っても仕方ないし部分痩せって基本無いですからもう少し体重が落ちるまで頑張ってみますが(｀・ω・´)


とりあえずふくらはぎ痩せのリンパマッサージや運動を調べたので実践しますか(´・ω・｀)


そういえば私以前はトイレに１日に２回行くか行かないかという少なさだったんですよね我慢したりで…

ふくらはぎが細い子ってけっこうこまめに行ってる印象があるのでやっぱり身体に不要なものを出すっていうのは大事な事なんだなあと実感しております

あもちろん今は反省してこまめに行ってます ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10591244841.html Thu, 15 Jul 2010 14:45:56 +0900
現に私もこのブログを書き始めてから疲れちゃって休んでる日がけっこう有りますね(・ω・)


でも始めの頃は運動を休むのが怖くてどんなに疲れてても絶対ノルマ分の運動はするって躍起になってたんですけど１ヶ月ちょっとしたくらいかな？体重も順調に落ちてきてて、どうしても疲れて動けない日があって

そんな時に思い切って運動を休んだら次の日すごく動けるようになってたし体重や体脂肪なんかも対して変化してなかったんですね(・ω・)

その時に、ああ、たまには休んで良いんだ１日運動を休んだり少し食べ過ぎたくらいで速攻リバウンドしちゃうようなダイエットは間違ってるけど自分は変化してないし間違ったダイエットをしてる訳じゃないんだっていう当たり前の事に気づけたんです(・ω・)

それから気持ちに余裕も出来てやる気もアップしました
身体の声を聞くってすごく大事ですよね ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10589519334.html Tue, 13 Jul 2010 17:33:02 +0900

一応気休め程度に(とても筋トレと呼べるようなものではないかもしれませんが)家で出来ることはやってます


腹筋、スクワット、ダンベルを使って腕を鍛えたりしてます

筋肉がついてるかは謎ですがなんとなく以前より引き締まってる気がするので良しとします


ダイエットを始めてからあーだこーだ理屈で考える前に動こうというのが身についてしまっているみたいです ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10589425514.html Tue, 13 Jul 2010 15:40:54 +0900


ただ減った感じがしばらく続いて安定してきたらやっぱり嬉しいのでそこは素直に喜びます


昨日より増えたー食べ過ぎたとか最初のうちは気になって仕方なかったけど細かい事を気にしてもストレスになっちゃいますからね(´・ω・｀) ]]> https://ameblo.jp/awaaacli/entry-10588405180.html Mon, 12 Jul 2010 09:23:10 +0900