https://ameblo.jp/awaking-venus/ ４０代半ばの私が、ゼロから美しいツヤ肌や憧れのボディラインを目指す☆年を重ねるほどに美しいカラダをつくる方法 ja チョン ダヨン FIGURE ROBICS


アマゾンで注文していたチョン ダヨンさんの FIGURE ROBICSが届いて、今日から早速始めています

全４巻のエクササイズDVDを、途中休憩を入れながら全部やってみましたが、けっこうキツイけど続けられないほどではない程良さです
エクササイズ後は心地良い疲労と爽快感。あちこち効いている感じがして続けてゆけば確実に効果が出そう
リズムに乗って動いているうちにすぐに３０分が過ぎて、楽しみながら続けられる内容になっていると思います。

実は、つい最近までチョン・ダヨンさんの存在を知りませんでした。
先日久しぶりに会った姉が「モムチャンダイエットを始めた」と言うのを聞いて初めて知ったのですが、韓国ダイエット界のカリスマトレーナーだったのですね。

ウィキペディアによると、結婚後２０ｋｇ増えた体重を元に戻すために、様々なトレーニングエクササイズを経験した後、独自に編みだしたのがモムチャンダイエットであり、FIGURE ROBICSなのだそうです。

現在４４才という年齢でとても若々しいボディを保っているので、年齢の近い私にはとても励みになるし、自分にもできるんだって勇気がもらえますよね。

当ブログ「美ボディへの道」では、基本的に食事制限はせず、デトックスと基礎代謝を上げていくこと、そして様々なエクセサイズやトレーニングを通して理想のボディを目指そうとしています。

数年前に体調を崩して、きちんとした食事が摂ることができなくて、強制的な断食状態になったことがあるのですが、一気に肌のハリや潤いがなくなり、今でもそれを取り戻しきれずにいるので、身体の栄養状態は満たしつつ、運動による健康的なボディづくりを行っていこうと思います。

このFIGURE ROBICSの成果も、報告していきますね。


一日一回応援クリックおねがいします
　 ]]> https://ameblo.jp/awaking-venus/entry-10793191166.html Mon, 07 Feb 2011 14:22:55 +0900 今日も来てくださってありがとうございます

今年は兎年。
兎年は新しいことを始めるのにとてもいい年なのだそうですね♪
特にこの１月は、最適なのだとか

自分自身を振り返ってみると、まずこのブログをスタートしたり、
夢を叶えるためにあるお稽古を始めたり、ウォーキングを再スタートしたり、
何となく、波に乗れているのかな～(*^▽^*)

今まで、やりたくてもなかなか始められずにいた事など、
思い切って始めてみるのに、いい時期かもしれませんね
誰よりも自分自身のために


美容・ビューティー情報がいっぱい
　 ]]> https://ameblo.jp/awaking-venus/entry-10782697365.html Fri, 28 Jan 2011 21:01:57 +0900 勢い勇んでボログを始めたものの、文章にして表現することに慣れていないことと、長年の習い性となっている先延ばしにする癖や、ウツによる気力の無さなどなど、色んなことを自分に言い訳して、スムーズに更新が進みません。

今までなら、そんな自分を責めて、無価値観のループにはまり込んで、更に自分を追い詰めていたことでしょう。

それが何も生み出さないばかりか、害になりうることを経験上知っているので、言い訳しているダメダメな自分も、よしよしと受け入れてみることにします。

少し前に「３大設定」のセッションをしてくださったセラピストさんにも
「とにかく今は、気力体力などのヴァイタリティを上げていくこと」
「出来ない自分を責めないこと」「テキト～～に生きること」
というようなことを言われたばかり。

完璧主義のせいで、こうでなきゃいけない、という気持ちが強すぎて、自分をがんじがらめにして動けなくなってしまう。

そんな葛藤から、自分を優しく許していきたいな・・と思います。

さて、体調を崩して中断していたウォーキング。
今日は風も穏やかなので、陽射しを楽しみながら歩いてきますね

お読みくださってありがとうございます。
先日、第１号の読者登録をしてくださった方がおられて、とてもうれしいです。

こんなブログですが、ゆるやかにお付き合いいただけたらうれしいです。

どうぞ素敵な一日を

美容・ビューティー情報がいっぱい
　 ]]> https://ameblo.jp/awaking-venus/entry-10781194654.html Thu, 27 Jan 2011 11:51:37 +0900 はじめまして
今日からブログ『美ボディへの道』をスタートします、LaLa*と申します。

40代も半ばにさしかかり、これまでウツ状態やパニック障害で思うように運動や外出もままならず、
プチひきこもり生活をしていたため、気がつけばたるみきってしまった体

お腹からお尻、太ともにかけて広範囲に出来てしまったセルライト。
筋肉も落ち、お尻やバストも重力のままに垂れ下がり、気持ちの張りとともに、肌の張りも失っていました。

このブログを始めるに当たり、後々、変化を比較できるように、
全身の写真を家族に撮影してもらったのですが、「私、こんな体型だったの？！」と
愕然とするような姿になっていました。

いまはその写真はお出ししませんが、これまでどれだけ自分の体を放置してしまっていたかを物語る写真です。

けれど、ある夢を叶えるために、美しくなりたい！と一念発起

ここに体重やスリーサイズを公表し、読者の皆さんに応援していただきながら、
ただ体重を落とすだけのダイエットではない、自分の身体を愛し慈しみながら、
年齢を重ねるほどに、内面から美しく輝くボディを手に入れるために、
「美ボディへの道」をスタートします
よろしくお付き合い下さいませ

【1月24日現在のボディサイズ】
身長：157ｃｍ
体重：55㎏
バスト：83cm
ウエスト：68.5cm
ヒップ：93cm
ふくらはぎ：33.5cm
太もも：50cm

ボディサイズは定期的に測定し、公開していきますね。



美容・ビューティー情報がいっぱい
　 ]]> https://ameblo.jp/awaking-venus/entry-10767005112.html Mon, 24 Jan 2011 13:58:58 +0900