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～心穏やかな毎日のために～

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東京マラソンの受付に行ってきた。
東京ビックサイトはたくさんのスポンサーのブースでお祭りのよう

楽しかった～

戦利品1
参加者に貰えるものたくさん

戦利品2
買ったもの

戦利品3
バームとアミノバリューはただでもらった〓

いよいよあさって。
ドキドキ

帰りにお台場のトイザらスで息子の1歳の誕生日プレゼントを買いに行った。

授乳室もあって快適だった。

http://www.c-player.com/ad26027/thread/1100080004799

まだ膝は少し痛いけど、完走できるかなあ

あと4日！頑張るぞ～

http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=6396&ses_event_type_id=6314

周回コースは2キロで、一人何周走ってもいい。交替で走ってもいい。

旦那くんの会社の方々と一緒に走った。
私は、東京マラソンを控えているので、その調整も兼ねて、他の人より多めに走らせてもらった。（4キロ、4キロ、2キロ）

2キロずつ本気で走る人がたくさんいるので周囲が猛烈な速さで翔けていく

ペースを乱されまいと思っていたけど、自分だけゆっくり走るのは難しく、結局早目のペース（1km5分程度）で走ってしまった。

レースの最後は、みんなで一緒にゴール。
11か月の息子くんも一緒にゴールした。

小ぢんまりした、楽しいレースだった。

帰りに昭和記念公園を散歩して、梅などを愛でたりして、とてもいい気持ちだった。

問題は膝。

昨日の練習でサポートタイツを履かずに走ってから右膝が痛い。

今日も合計10キロしか走ってないのに足が痛くなって、「こんなんで42キロ走れるのかしら。。」といささか不安が頭をよぎった。

マラソンのときは7分半を目標にしているので、それを守れれば大丈夫だと思うんだけど。。

あと3週、無理しないように頑張るぞ

練習の方はぼちぼち。

・年末に親子で風邪をひいて2週間休養。

・1月は60分を余裕で走れるくらいに。

・2月半ばはちょっと休養。

・2月は90分を余裕で走れるくらいに。2時間走もやってみた。

金コーチの本の通りにゆるーく頑張っています。

子どもと一緒だと、長く走ることが難しいので、夜寝かしつけてから走りに行っています。

9時半に出てもせいぜい11時頃までしか走れない。

夜泣きするから。。(ﾉ_-｡)

足の調子は、右膝が少し痛いくらい。

あと1か月、どうなることやら。

先日、受付要項が送られてきた。

緑の靴ひもは、エコのキャンペーンなんだとか。

ちょっと焦ってきたぞ～。

12/8からトレーニングを始めました。

旦那くんが買って来てくれた「ランニングダイアリー」のトレーニングを参考にしています。

著者の金先生によると、練習は集中トレーニングと回復期を繰り返すのがいいらしい。

導入期…1週間

↓

第1クール（基礎作り）…3週間

↓

回復期…1週間

↓

第2クール（体づくり）…3週間

↓

回復期…1週間

↓

第3クール（走り込み）…3週間

↓

回復期…1週間

↓

調整期…2週間

↓

レース！

5時間完走を目標としている私は、中級の練習。

先週の導入期で30分から60分の散歩をした。

大会まで96日の今日は初めて走る練習。

ジョギング用の三輪バギーで30分ジョギングした（写真は先月の）

いまのところ問題なし！

8か月の息子くんもおとなしく練習に付き合ってくれています。

あと96日、がんばろー!

趣味のジョギングも妊娠してからストップ。

そんな私がなんとなく東京マラソンに応募したら、

きました！

◇◇ 東京マラソン 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇

当選

またとないいい機会なので、東京マラソンまでのみちのりを日記を書こうと思います。