（たぶん）5回目のヘナをした。

本当は10月過ぎたあたりからずっとやりたかったんだけど
1週間くらい汗をかかないときor人と密着する予定がないときor予定がないとき、じゃないと無理だから。

ああ面倒くさい…

今回は石鹸シャンプーだけをして。

粉をお湯で溶いて10分くらい放置して。

アロマオイル（イランイランとさわやか系の香りのもの）を40滴くらい落として。

ザックリザックリ塗りたくった。

反省点

こめかみに1本、白髪が残っていた…丁寧に塗布しないとダメだね…

５～６回はやっぱりタオルが茶色くなる

それ以外は特に問題ないかな

冬のせいか、髪を3日くらい洗わなくても痒くならないし

すごいよ、うん

でも髪を掻き分けるとオレンジ色の髪がそこかしこに…

白髪が増えてきたのがよくわかる…

エステの広告だったんだけど

・減量よりも乾燥対策
・運動するのは逆効果
・食事制限はＮＧ

どんなんだ！？
とついついクリックしてしまった

乾燥対策

・極度の乾燥肌からくるたるみが原因
・たるみの影響で下半身にぜい肉が集中し、下半身太りっぽく見える
・外からはクリーム、中からはサプリメントでうるおい補給

うん、たしかに納得できるような気がしてくる

運動よりもセルライト

・足の付け根のリンパがつまっているから下半身太りになっている
・まずはセルライトを落とすこと。ついたままで運動すると、筋肉とセルライトが絡まりあい脂肪が落ちづらくなる

ああ、よく聞くね、この話。セルライトは大敵さ！

食事制限よりも生活改善

・不規則な生活が原因
・睡眠不足、食生活の偏りなど、お肌をよくすることが第一歩
・むくみや冷えは老廃物がたまりやすくなり、下半身太りの原因に

ギクギクッ！思い当たる節が…


つまり、身体が健康であれば、自然に痩せるということだ


頭ではわかっているんだけどねぇ

ダイエットのことなら女子に聞け！

そう思って、会社の女の子に聞いてみた

ふむ

「豆乳クッキー」

「チアシード入りクッキー」

「ゲルマニウム入りの靴下」

だそうな

まずは「豆乳クッキー」から始めてみようと、さっそく購入

１食分を置き換えるなんて、栄養バランスの偏るようなことはできないから

（単に我慢ができないだけとも言うけれど）

おやつ代わりに食べることにした

効果の程は…

あったような、なかったような…

でも腹のぽよんぽよん感がちょっと減ったような気もする？？？

そんなこんなで続けているけれど

昨日、朝食はご飯とおかずを食べたけれど、昼と夜は外に出ていて食べる暇がなく…

結果、２食が豆乳クッキー＋オレンジジュース　１リットル　となってしまった…

そのせいか、本日のアレはピーに近い感じで…

体重管理も大切だけど、バランスの取れた栄養管理のほうがもっと大切だと思った１日であった

５／２３（２０日後）　→７／１５（７４日後）測定

指位置　成長分（日当たり）　→　成長分（日当たり）　残りの爪　→　なくなるまで（予定日）
親指　２ｍｍ（0.10mm/日）　→　８ｍｍ（0.11mm/日）　あと８ｍｍ　→　７４日（９／２７）
人差　３ｍｍ（0.15mm/日）　→１０ｍｍ（0.14mm/日）　あと６ｍｍ　→　４３日（８／２７）
中指　４ｍｍ（0.20mm/日）　→　８ｍｍ（0.11mm/日）　あと６ｍｍ　→　５４日（９／　７）
薬指　４ｍｍ（0.20mm/日）　→　８ｍｍ（0.11mm/日）　あと４ｍｍ　→　３６日（８／２０）
小指　２ｍｍ（0.10mm/日）　→　７ｍｍ（0.09mm/日）　あと４ｍｍ　→　４４日（８／２８）

やはり平均０．１ｍｍ／日か
すべてが生え変わるのに、４～５ヶ月かかるとは


しかし中指・薬指はなぜ最初は０．２ｍｍ／日も伸びたんだ？
不思議だ

親指の爪ってなんでこんなに伸びるのが遅いんだろう…
よく使うのに
効率が悪いなぁ

これから爪は大事にしよっと