ダイエットブログ https://ameblo.jp/axax127/ 148.5cm何回もダイエットに励んでいるけど継続できていません笑とりあえず、日記でも書いて気軽にダイエットできたらいいなっと思い、始めました！一緒に頑張ってくれる人募集してます☺️ ja ダイエット12日目
朝の体重は44.1kg
（前日体重-0.30kg）


徐々に落ちてますが、43.0kg代には
なかなか到達しません笑い泣き
]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12215862572.html Thu, 03 Nov 2016 07:52:34 +0900 ダイエット11日目 ダイエット11日目

なんだか朝、体重が増えている、、
まあー、こんな日もあるよね。
続けることが大切大切ニコニコ


体重44.3kg
(前日体重➕0.6kg)



朝はお腹が痛くて、ヨーグルトだけ。



今日からまた、登下校
ウォーキング始めよう☺️🤘
]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12215514001.html Wed, 02 Nov 2016 08:06:59 +0900 ダイエット１０日目 授業が終わって、今日は豫园へ
いってきました！爆笑



今日は、15.911歩
10.77km👟🎽！！


体重は、44.00kg
明日は43.00kg代突入できるかな口笛

]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12215374257.html Tue, 01 Nov 2016 19:31:26 +0900 ダイエット１０日目 大家好 おはようございます。
朝の体重は43.70kg
(全体重-2.7kg.前日体重-0.3kg)



朝はグラノーラ🐮🐚
食べました！



昨日から急激に寒く、すでにセーター着て
学校に通ってます😫

もう11月、今年もあと2ヶ月をきって
しまいました、、、。

充実した2ヶ月を過ごすと伴に
ダイエットも目標の41kgになれるように
運動、ストレッチ頑張ります✌️


]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12215183584.html Tue, 01 Nov 2016 07:32:10 +0900 ダイエット５日目 あー、まだ５日目なのに停滞期かあーえーん




最近気になるのは、
鍛えすぎると太くなる足足について




ネットで調べてたら、体幹の筋肉が
鍛えられていないので、足に負担がかかり
太くなるのだとかショボーン



体幹トレーニングも始めるべきなのかも
なんか、調べれば調べるほど色んな
情報が出てきて、何をやるべきなのか
迷ってますニコニコ



どれをやるにしろ、長続きできるものを選んで
成果あげてやるー！笑




今日は学校で卓球大会卓球があるので
チャンピオン狙って頑張ってきまーす口笛
]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12210770900.html Tue, 18 Oct 2016 07:18:03 +0900 ダイエット４日目

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順調です


朝 グラノーラとヨーグルト
昼 肉◯◯◯面 （読めない）
夜 ワンタン


夜は、20分のウォーキング
近くの公園は少しうるさいですが、、
人が多いし、警備員もいるので安全⚠️


最近24時間開放の公園になり
なんと監視カメラが300台もある
という噂が、、、、、、、笑
すごい警備ですねっ！


そんなところを最近走ってきてます


痩せる前に筋肉つけないほうがいいのかなー


アドバイスお待ちしております。



]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12210611467.html Mon, 17 Oct 2016 17:53:51 +0900 ダイエット３日目 あとは、夜30分のウォーキング




朝 ヨーグルト、グラノーラ
昼 お好み焼き
夜 ハンバーグ、オクラ納豆、きのこと豚肉の炒め物、ニラ玉


体重45.2kg(前+0.4kg 全-0.6kg)

すでに停滞期きたー。笑
マッサージして頑張ろう！
]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12210329048.html Sun, 16 Oct 2016 21:10:11 +0900 ダイエット2日目✨ 14日に、日本から帰国したら
体重が、、、、な、なんと
45.8kgに、、、、😱😱😱😱
（今は、上海で学生をしてます。）


1週間で約2kg増えてしまいました。



そして、ダイエット本格的に始めよう。
次、日本に帰る１２月までに5kg痩せてやるー！
という意気込みでダイエットを始めました。


私がまず始めたことは
1、間食をしないこと
2、3食しっかりたべること
3、夕飯は19時以降食べないこと
4、夕食時炭水化物は抜くこと
5、ウォーキングを20分以上すること
6、足マッサージをすること


この5つは絶対する！
で、気が向いたらスクワットとかする。笑
気が向いたらってことが重要！！😂笑


で、２日目で1kg落ちました。




急激に太ったので、すぐ落ちたのかな？
とりあえず、間食しないってことが
とても重要だと思う！！！
あと、気にしていることは食事の時間です。
生活リズムを作るためにも時間を決めて
食事をとるといいのかも、、って思いました。


みなさんは、どんなことを気にしてますか？
よかったら、教えてくださいっ！！



40kg待ってろよー😚🤘

]]> https://ameblo.jp/axax127/entry-12210139502.html Sun, 16 Oct 2016 08:40:00 +0900