なので、フリースを引っ張り出して着ています。

こんな時フリーズはとても便利です。

 今日は特に用事がなかったので公園に散歩に行きました。

平日ということもあって人はあまりいなかったですが、

親子で遊んでいる人たちが何組かいました。

スマホに入っている音楽を聴きながら一通り公園を3周してきました。

 最近はめっきり運動不足なので、 ウォーキングは最低週に

一回でもやろうと思います。

落ち込むことが多かったので、気分転換に一人で、

お気に入りの音楽をかけながら、海へドライブに行ってきました。

季節外れの海だったので、人は少なく釣りをしている人が何人かいました。 

犬の散歩をしている人がいて、その犬がとても

可愛かったので、なでなでしました。

 海は穏やかで波の音を聞いていると心がスーッと

落ち着いてきました。 だいぶストレスがなくなっていくのか

体感として感じられました。 

ストレスや イライラが溜まってる人にはオススメの

ストレス解消法です。

ランチにラーメンを食べることにしました。 

そこのラーメンの 売りは、醤油とんこつラーメンですが、

家系ラーメン好きの自分としてはとても満足できる逸品でした。

 濃厚でこってりしたスープにやや太めの麺が絶妙に絡まって

最後まで完食できる感じです。

 にんにくを少し入れるとよりこってりさが増してさらに

美味しくなります。 

ここの焼き餃子も美味しいので一緒に食べました。 

かなりカロリーは取ってしまいましたがウォーキングで

燃焼をしようと思ってます。

 たぶん低気圧の問題だとは思いますが、 

とりあえずバファリンを飲んで、布団でゴロゴロしておりました。

 しかし、寝ようと思っても眠れずに、 スマホでブログなどを

チェックしていました。 

食事などは簡単にカップラーメンなどを食べてました。

 熱は無かったのですが、 ズキズキと痛みが走るので布団から出れずにいました。

 Dvd を借りていて返却期限だったのですが行けないので、電話をしておきました。

 明日には返却して来ようと思います。

な、なんと生ビールが199円！という事で、ということでその夜に、

友達に line をして早速行くことにしました。 

久しぶりに居酒屋に来たので、生ビールがとても美味しかったです。

 安いということもあって、4杯も飲んでしまいました。 

焼き鳥も10本食べてしまいました。

 ダイエット中ですがたまにはこんな日も良いでしょう。

ダイエットは、また明日から始めることにします。

ダイエットは、なるべくストレスのたまらないように気をつけています。

でもこれが、汚れが良く落ちるんですよね。「塩素って毒だから」と

誰かが言っていたのが頭から離れず、幼児を持つ親としては何か他の

洗剤を使いたい！ということで、今どき流行りのセスキ、重曹、クエン酸を

用意してみました。百均でスプレーボトルを3つ買い、それぞれの特性を

研究して、掃除を始めました。安全とはいえ、子供の手の届かないところに

置くのは守らないといけないですね。

料理本に揚げ魚のおろし煮というのがあって、

おいしそうだったので作ってみることにしました。

お魚をからっと揚げて、だし汁やしょうゆなどで

味付けした大根おろしをたっぷりかけるというもの。

予想以上に美味しかったので、また作りたいなと思いました(^o^)/

魚を嫌がる子供たちも、これにはかぶりついて食べていました！

大根おろしが辛くなかったのもよかったみたいです。

カレー粉以外にもガラムマサラやコリアンダーと

いったスパイスを使って手作りしています。

テレビ番組で見たレシピと、お料理教室で習った

レシピを交互に作っている感じですが、

やはりお料理教室のレシピの方が本格的でおいしいです。

時間があるときは、ナンも手作りします。

忙しくっても、カレーだけは時間をかけておいしいものを

作りたくなってしまいます。

玉ねぎをじっくり炒めるのがポイントで、トマト缶を使うとさらに美味しくなります。

豚ひき肉、卵、玉ねぎといったシンプルな材料で作ります。

サクサクとした歯触りで、2～3個くらいぺろりと食べてしまいます。

子供たちは、メンチカツは食べてくれるのですが、

付け合わせの千切りキャベツはきれいにお残ししてくれます(^^;)

玉ねぎを食べているからいっか？と思う一方で、

キャベツは炒めて出した方がいいのかしら？

でも、

好き嫌いをなおすために火を通さないで出し続けるのがいいのかしら？と、

毎回悩んでいます。

災害時用にカロリーメイトとレトルトごはんを常備しています。

はっと気が付くと賞味期限に近づいていたりするので、

定期的におやつと食事に変わっています。

野菜ジュースも、果汁入りの甘いのをストック。

ミネラルウォーターも多めに用意してあります。

うちは4人分なので、結構な量になっています。

なかなかかさばるのですがしょうがないですよね。

いざというときに何もないのが一番困りますから。

この間はマンションで避難訓練もありましたし、日ごろの備えが大切ですね。