https://ameblo.jp/aya326aya/ 自分を誉めて自分を好きになれば自然に他の人にやさしくなれたり褒められたりできるかもひれない！なので自分で自分を誉め、自信が付き自分を好きになろう！わがままになっても良いから自分を大切にしよう！ ja

褒めレポート

①早く起きれた
② 化粧ができた
③子供達のりっしょう当番にいった
④台所の掃除ができた

⑤家にいるとイライラするので外出した

⑥揚げ物すると時間がかかるんだけど早くできた
⑦無駄毛の処理ができた
⑧明日のサラダができた
⑨爪の手入れができた
⑩20時までスマホを我慢した

今日の出来事

今日は、小学校のりっしょう当番に行って子供達の安全を守った

家にいるとイライラして不安になるので外出した。

スマホを触るとIくんを検索して不安になるのでスマホにロックをかけスマホから離れた

ジャニーズのHのIくんについてですが…後遺症がかなり来ていてスマホで検索したりしてしまいますがありのままの自分を受け入れようとおもいます。

ジャニーズのやり方にも怒りや憤りが感じられため息をついています

意識しないようにテレビから離れるとか忙しいように予定を組んでいます。

ココアを飲んで寝ます。

読んでいただいてありがとうこざいます。

おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12226311923.html Tue, 06 Dec 2016 21:38:16 +0900 褒めレポート①早起きができた
②家事が予定通りできた
③朝早くに食材の買い出しができた
④髪を切りに行けた
⑤ヘッドマッサージができた
⑥串揚げの食べ放題に行けた
⑦下ごしらえができた
⑧夕食が早くできた
⑨夕食の時白米を我慢した
⑩早くお風呂に入れた

今日の出来事

今日は、チェックリスト通りにできた。

髪を切りにいく予定があったので朝、食材の買い出しに行っても時間があまり余裕ができた

髪を切りスッキリして食べたいものを食べていい１日だった

今日の夕食は

ハンバーグ卵の代わりにマヨネーズを使いました。うちの子達は、トマト味よりポン酢のような和風味が好きなのでガリバタポン酢にしました。

塩揉みキュウリ乱切りした胡瓜に塩とうま味調味料で揉みました。

今日も見ていただきありがとうございました

おやすみなさい

]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12225976992.html Mon, 05 Dec 2016 20:32:44 +0900 褒めレポート①6時に起きれた
②たまった洗濯をたため片すことができた。
③リビングと廊下の掃除機ができた。
④子供達と動物とふれあえるイベントにいった
⑥災害救助犬のために募金をした。
⑦昼食を作れた
⑧美容院の予約ができた
⑨子供の髪を切りに行けた
⑩予定がここ通りなく進めた

今日の出来事

今日は、子供達と一緒に町内の公園で行われたワンワンフェスティバルに行ってきました
ウサギや子牛などもいて子供達にとっても私にとっても貴重な体験ができました。









午後に息子の髪を切り切ってる間、コーヒータイムをしてリフレッシュ

今日の夕食は、消化のいいものを作りました


白菜とツナの卵とじ
水菜とワカメのお浸し
大根と油揚げの味噌汁
白米
でした
あっさりして美味しかったです。
昨日、ダイソーで除菌スプレーをかって使ってます

なかなか使いやすいです ]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12225686949.html Sun, 04 Dec 2016 21:17:09 +0900 実家とモヤモヤ

自分褒めレポート

①朝食が作れた
②上の子が風邪引いたので病院に早く連れていけた
③実家に行き父と母とお話ができた
④新しい食器が買えた
⑤夕食を8時までに作り終えた
⑥やることリスト通りに予定が進んだ
⑦お風呂に入って髪を洗えてゆっくりは入れた
⑧下の子体を洗ってあげた
⑨ひとりの時間を作れた
⑩夕食を作っている間スマホにさわらなかった
⑪家族とのお出掛けができた

今日の出来事

今日は、家族で実家に行き父と母と話せた孫達とも交流ができ土手にも散歩に行けた。帰りに道の駅で昼食を食べた行けた
ひとりの時間を作りやることリストを作成した



覚え書きのような感じで書いたので恥ずかしいですが…


素敵なカフェタイムでした
夕食とお風呂の時間までスマホをさわらずに入れた！
上の子が風邪引いてるので早くよくなるようにしてあげたい。

まだ、失恋のようなモヤモヤがあり、落ち着きがなくなるときがあるけどなんとか、普通を保ててます。
カウンセラーの先生が、iくんの対する思いは恋しているみたいなもので、今回のスキャンダルで失恋のように落ち込んでしまっているとおっしゃっていました。
ただ、育児や家庭の事でモヤモヤしたり逃げたいときにアイドルに助けを求め助けられていたのは、本当に大切なことで逃げることがずるいんじゃなくって逃げることも大切なんだよって、だから忘れよう忘れようではなく、また出てきたっと思って暖かく見守るようになれば良いじゃない？って言ってくれたおかげて忘れようと思わなくなりました。失恋には、時間が掛かるようです
長くなりましたが読んでいただきありがとうこざいます。
それでは、おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12225376235.html Sat, 03 Dec 2016 21:05:06 +0900 授業参観日と少しお休み実は、私は半年前からジャニーズのHのIくんのファンなだけど、そのIくんにスキャンダルが出てしまいそれでも、応援しようと思ったのだけれどもそのファンの叩きとファンじゃない人の叩きがひどく心身ともにやんでしまいました私自身、育児にも家庭にも自信をなくし自分の殻に閉じ籠るようになりため息をついたり落ち着きがなくなったりしてしまいました。
そんな中見つけた、ひとつの生き甲斐と楽しみをもたらしてくれたのがそのHのIくんでした。 Iくんの笑顔やグループのわちゃわちゃ感に癒され笑顔になり勇気をもらいました。9月に入りHのガセだけどスキャンダルが入り、続きざまにIくんのスキャンダルが入り私がボロボロになりました。楽しみを奪った悲しみと怒り、そして彼たちの心身の事に体する心配が重なり私が心身ともに崩れ落ちました。そこでひとつの光が舞い込んだ心理カウンセラーの先生でした。その先生にもっと自分を誉めてわがままをいって良いから自分を大切に自分に自信を持ちなさいと言うことでした。そこで1時間、いろんな事をぶつけ帰る頃には心が軽くなり食欲も戻ってきました。
そこでわたされた一冊のノートが自分を誉めノートでした。夜、家事が終わってから今日自分がやって誉められることを書くためのノートでした。失敗したことや嫌なことは、書かないそういうノートでした。人は、悪いところは見つかるけど良いところはそう見つからないらしいです。なのでこのノートで自分を誉め自信をつけされるためのノートっと言うわけです。
カウンセリング終了後！
子供達の授業参観に行ってきました。
下の子は、道徳の時間で手をあげて元気に丁寧に発言ができてました。
上の子は、体育でポートボールで元気に上手にボール投げやキャッチができてました。
放課後に懇談会に参加をしキッチンとお話を聞くことができました。
帰宅後少しの間、ジャニーズの応援をお休みしようと思い雑誌を見えないところに書くしスマホの中の写真を削除、Twitterのアカウントを削除、I君用に作ったブログを削除しました。少し喪失かんは、あるけどちゃんと家事と育児ができ子供達と一緒に夕飯を共にできるまでになりました。少し依存していた部分があったのかもしれません。
そんな１日炊事洗濯がテキパキ出来ました。昨日は、ぐったりしてたのに今日はこんなに動ける自分を誉めてあげたいです。


今日の夕食です。
つゆだく豚丼
キュウリとワカメの酢の物サラダ
写真には、ないけど餃子のスープでした。
旦那と子供達は、豚丼にご飯
私は、チンした豆腐に豚丼に白米を我慢しました。

I君に対するモヤモヤ、ざわざわまだ、続いていて先生いわく、失恋状態に陥っているもうようです。
]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12225266126.html Sat, 03 Dec 2016 14:20:14 +0900 夫は、仕事をして給料をもらえば認めて貰える
子供達は、成長するだけで誉められるけど
主婦、なかなか誉めてもらえて認めてもらうことが少ない！
家事育児をして当たり前になってきてるからなかなか、誉めて貰えず認められるず！
誉めて認められないといつか爆発してしまいます。
なので、私はここで自分で誉めてできればブログを見てくれたかたにいいねでも、いいので誉めてほしいし！それにこれを参考に、いろんな人が自分を誉め自分に自信がつけてもらえればなお嬉しいです。なので今日からよろしくお願いします ]]> https://ameblo.jp/aya326aya/entry-12225258051.html Fri, 02 Dec 2016 22:22:58 +0900