今日は午後に通院のためお仕事休みです！

午前中はせっかく時間あるので、マッサージや自主リハを時間かけて丁寧にやろうかな～。

土日は彼氏と過ごしました☺️

今回は排泄障害についての近況報告です。

約3年前の脊髄梗塞発症以来、私は下半身麻痺があり、それに伴う膀胱直腸障害で、尿意や便意が一切ありません。

今までも時々書いてきた排泄障害ですが、本気で改善を目指したいと近頃思っています。

現在は、排尿は3時間おき導尿、就寝時のみバルーンカテーテルで、排便は週2回摘便です。

失禁があるため、紙オムツと尿取りパッドを使用しています。就寝時はパッド抜きで紙オムツのみです。

どちらも私には欠かせません。

先週には、排便日に多量の便失禁があったり、たまにある事ですが、朝になるとバルーンカテーテルが抜けていたりと、今でも排泄障害はとても厄介です。

そのため、まず尿漏れを減らすため数日前から飲水量を記録しながら過ごしています。水かお茶のみです。

ただ、飲水量減らすのも良くないので、結局記録はしても尿漏れに変わりはない状況です。

バルーンカテーテル、これは本当に楽ですが、前にも書いたように、多用していたら検査で膀胱収縮が見られるようになり、就寝時のみバルーンカテーテルで頑張っています。

便失禁については回数は少ないですが、発生はするので、今まで通り辛いものやヨーグルトなど刺激しやすいものを避けるようにしています。

尿漏れしても、便失禁しても全く気が付かない事は厄介です。

生理中だと余計衛生を保たなければならず、大変です。

排泄障害とは、このさきもずっと付き合うんだろうなと思います。

そろそろ導尿してきます。

今回は結構注目して見てました。

見ていてやっぱり車椅子競技は特に応援してしまいます笑

注目してた選手もメダルを取れて良かったです！

リハビリにも前より気合い入ります笑

この頃、とある変化がありました。

長下肢装具での歩行リハの時、右足を前よりも前に出せるようになりました！

感覚は相変わらず無いので、1歩出すにもかなり大変ですが、すり足的な感じでよいしょって出せました！

左足はほとんど動かないので補助してもらいます。

装具付きとはいえ、全く動かなかった足を少しでも自分で動かせるようになった喜びは大きいです！

これからは、20代女性じゃなくて30代女性になるんですね笑

30代もいろいろと挑戦したいです。

このごろのリハビリの感じは、少しいいかなという具合です。

感覚に関しては全く変化ないのですが、HALでの歩行の様子が前よりも自然な形になってきました。

毎日自主リハとストレッチを頑張ってるので、徐々に成果が出て欲しいです！

数ヶ月前までやっていた車椅子バスケと、水泳。

この土日に数ヶ月ぶりにどちらも再挑戦しました。

正直感覚は鈍りまくりで、普段筋トレやリハビリしていても、全然違う感じです😂

でも身体を動かせることはとても嬉しいです！

日々の仕事、筋トレやリハビリ、車椅子スポーツ、と忙しいですが、楽しいです。

今日は夕方リハビリの日です！

今日もみっちりリハビリしてきます。

iPS細胞のニュースが出ていて、期待しています。

何年後になるかは分かりませんが、また普通に歩ける日が来ることを祈ります。

そのために今はリハビリや筋トレに力を入れるしかありません。

全く動かない下半身がまた動くことを期待して、出勤してきます

いい感じにできたと思います！

今日の夜の自主リハから、いつものメニューに加えて追加してやっていきます。

筋トレの際に、家で出来るトレーニングを教えてもらいました。

体勢は少しきつそうですが、身体には凄くいい影響ありそうなのでやってみます！

安定しているのもいいことなんでしょうか笑

立位＆HAl＆装具歩行で足に刺激を与え続けます。

ちなみに下半身の感覚は変わらずゼロです。

今週は便失禁もあり、落ち込んでしまいましたが、今週から今までの週1のリハビリの他に、週2で筋トレリハを開始しました。

このリハは、歩行ではなく足の筋肉をつけることを目的に、下肢筋トレを行うものです。

今まで筋肉はそんなに意識してなかった私。

麻痺で細くなった足を改めて見て、筋肉付けなきゃと思います。また歩くためにもです！

下肢筋トレ、実際やってみると、感覚が無いので効果があるのか心配になります笑

脊髄梗塞を発症して入院したばかりの時は麻痺の感覚的には、下半身にとても重い重りがついている感じで何倍も重力を感じました。リハビリを開始するようになると、足の重さを入院したばかりの寝たきりの時よりさらに感じるようになりました。

それがだんだん和らいできて、今はそこまで重さは感じなくなっています。不思議ですよね...

それから、今日はリハビリでした！

立位は好調、halもトラブルなしでしたが、自力歩行はやはり変化なく、足の動きはありませんでした。

そんな感じです

会社の駐車場の車椅子スペースは屋根の下にあるので本当に助かりました、おかげで濡れなかったです！

でも昨日は低気圧のせいか、ずっと足がピリピリしていて、痙性も出てしまいました。

リハビリも痙性の影響もあり、全然上手くいかず...

家でのリハもやらずに寝てしまいました。

今日はその分も頑張ります！