自分の体型に自信が持てなかった私がたった3ヶ月で−５キロ！着たい服を着こなし、周りからチヤホヤされるようになった極秘ダイエット法

モデルもやっている！タダで痩せれる魔法の飲み物って？

Sun, 11 Feb 2018 16:36:25 +0900

こんにちは！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

今日は、飲むだけで痩せる！

魔法の飲み物についてのお話です。

では早速キーワードの発表。

今日のキーワードはこちら！

｢モデルもやっている｣

魔法の飲み物、

実はモデルも実践している方法なのです。

え、モデルもやっているの？？

それも飲むだけで痩せる！？

どんな飲み物なのか、、

気になりますよね。

それもこの魔法の飲み物。

お金がかからない。

しかも！家にあるもので出来る。

なので、誰でも出来るのです。

忙しくて運動をする時間のないあなた。

食事制限はしたくないというあなた。

必見です。誰でもできます。

魔法の飲み物を毎日飲むだけで

モデルのような綺麗な体型に！

私はこの方法に出会って以来、

3ヶ月で5キロの減量に成功。

体重だけでなく、

下半身も引き締まり

綺麗なくびれを

作ることが出来ました。

周りの友達にも

｢痩せて可愛くなった！｣

｢全身が痩せてて羨ましい！｣

と言われるようになりました。

また、ずっと片思いしてた人と

再会した時にも

｢今の方が可愛いよ｣

と言ってもらえるように！！

かなり嬉しかったです。

あなたもこのようなこと

言われてみたいですよね？

今の体型の自分とは

サヨナラしたいと思いませんか？

今からご紹介する

ある魔法の飲み物を

毎日継続して飲んでいただくだけで...

あなたも夢のような日々を

送ることができます。

周りの友達からは

｢どうやって痩せたの！？｣

｢かなり綺麗になった！！｣

と褒められ続けます。

好きな人には

｢痩せてかなり可愛くなった｣

と言われ...

｢まじで好みだから付き合って｣

と告白されちゃいます。

告白され、

付き合ったあなたは

もっと可愛くなりたい！

と思うようになります。

もっと可愛くなるために

毎日魔法の飲み物を飲み続け...

さらに痩せて可愛くなります。

こんな最高な日々、

今の体型で考えれますか？？

考えれないですよね。

だからこそ、この記事を

読んでくれているのだと思います。

でも、もしあなたがここで

記事を読むのをやめてしまったら...

そんな夢のような日々、

ありえるわけないと諦めてしまったら...

こんな簡単な方法でさえ

妥協する道を選んでしまったら...

あなたはこれからも

ずっと痩せないままです。

今の体型、今の状況に

満足してしまいます。

今の体型で満足しているあなたは

これからも美味しいものを食べ続け、

忙しいことを理由に運動もしません。

ましてや食事制限なんて

向いているはずもなく...

食事制限をしてもストレスを感じ

すぐに諦めやめてしまいます。

周りに

｢可愛くなった！｣

と褒められることもなければ

好きな人に告白されることもありません。

好きな人は自分より

痩せていて可愛い子と付き合います。

街中を歩いていると

好きな人と自分より可愛い

彼女が手をつないで歩いています。

あなたはそれを横目で見て

あんなに可愛ければな〜

あの子みたいに細ければ...

とただ思い通りすがるだけです。

そんなしんどい思い、

絶対にしたくないですよね？

その隣を歩いてるのは

私しかいない！

って言いたいですよね？

絶対に言えるようになります。

あなたが今から紹介する

魔法の飲み物を飲み続けるだけで、

好きな人から告白されて！

隣を歩けるようになります。

周りからは

｢美男美女｣

｢お似合いカップル｣

と言われるようになります。

こんな幸せ

考えることができますか？

考えるだけで

ニヤニヤしちゃいます。

痩せたくなりましたよね〜！

可愛くなりたいですよね〜！

ではここで、

魔法の飲み物を

紹介させていただきます。

｢白湯｣

そう、白湯こそが

モデルもやっている！

魔法の飲み物なのです。

え、白湯って効果ある？

いつ飲めばいいの？

今から全部お教えします。

白湯を飲むことで、

基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝を上げることにより、

食べたものを消費しやすい体になります。

なので、運動が苦手な方でも

簡単に基礎代謝を上げることが出来るのです。

その他にも、便秘解消効果や

血行が良くなることから

美肌を保つ効果も期待できるのです。

こんなにたくさんの

効果が期待できる白湯。

では、いつ飲むのが効果的なのか

今からお話しますね。

毎朝50-60℃に冷ました白湯を

10分ほどかけてゆっくり飲みましょう。

そうすることで、

時間をかけ内蔵を温めることができ

体内のデトックス効果が期待できます。

忙しい朝だとは思いますが、

毎朝10分早く起きて継続するだけで

あなたは痩せることができるうえに

肌も綺麗に保つことが出来るのです！

では、ここで今すぐあなたに

やってもらいたいことがあります。

｢アラームを10分早める｣

早めることが出来ましたか？

6:00起きの方は5:50に、

私の場合は毎朝5:20起きなので

5:10には起きるようにしました。

明日の朝からアラームを

10分早め、10分早起きしましょう！

それだけであなたは

見違えるほどに綺麗になります。

そして好きな人に

告白するのではなく、

告白される側になりましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

たった30秒で効果を実感できる脂肪燃焼の方法。

Sat, 10 Feb 2018 18:56:24 +0900

こんにちは！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

さて、前回の記事で

有酸素運動について触れました。

室内でできる有酸素運動、

早速取り組んでみましたか？？

雨の日でも寒くて

外に出たくない

今のような時期でも続けれます。

毎日少しずつ継続していきましょう。

さて、今日は有酸素運動を

もっと効果的に行う方法について

お話ししたいと思います。

今日のキーワードは

「脂肪燃焼」です。

脂肪燃焼と聞くと、

やはり興味深いものですよね。

脂肪燃焼を促進する！

なんて書いてあったら

すぐに目について

「あ、買おうかな」

なんて思ってしまうことありませんか？

私はしょっちゅうなんですけどね。笑

いつも飲み物とかで

脂肪燃焼を促進！

とか書いてあったら

ついつい買ってしまいます。

売っている会社の思うツボですね。笑

でも、脂肪燃焼って

実は有酸素運動をする前に

あることをするだけで

更に効果的に行うことができるのです。

脂肪燃焼をするために

いいドリンク買って有酸素運動…

なんてことはもう必要ありません。

いいスポーツドリンクって

結構お値段しますよね。

私が紹介する方法は

お金がかからない！タダ！

そして簡単に誰でもできる！

有酸素運動をする前に

あることを行うだけでいいのです。

何を行うかは

この先読み進めて

いってもらえればわかります。

私はそのあることを

するようになってから

脂肪燃焼を促進する！

と書いてあるドリンクは

一切買わなくなりました。

でも、本当にそのことをするだけで、

有酸素運動で効果が期待

できるように！

走っていると早くに燃えているのが

よく分かるようになりました。

しかも、こんな寒い日だって

汗がダーダー出てくるのです。

走り終わった後には

シャワー浴びた後のように

髪の毛が濡れています。

でも、すごく実感できて

嬉しくなりますよね。

こんなに違うのか！

とビックリしました。

有酸素運動を行うので、

下半身は引き締まり

痩せやすい体質へと変わります。

有酸素運動だけを行っていた時に

比べてかなり痩せやすくなりました。

周りの友達からも

「最近また痩せた？」

「足が細くなっとる！」

と言われるように。

嬉しかったです。

そんな喜びをあなたにも

是非感じていただきたい！

そう思っています。

今からご紹介するあることをして

有酸素運動をするだけでいいのです。

そうするだけで、

あなたもどれだけ食べても大丈夫。

痩せやすい体質へと変わります。

下半身が引き締まり、

履きたいミニスカだって、

ショートパンツだって履けます。

周りからも

「どうやって痩せたの！？」

「最近かなり痩せたよね！！」

と大絶賛されるように。

褒められて伸びるタイプの

あなたはもっと頑張ろうと思います。

もっと頑張った結果、

今年の夏にはモデル体型へと変身。

海へ行けばビキニで砂浜を

堂々と歩くことができ、

イケメンの男から声をかけられます。

「お姉さん美人だね」

「スタイルいいねやばいタイプ」

と言われちゃいます。

想像してみてください。

にやけますよね〜〜！

こんな嬉しいこと、ありますか？

でも、あなたがここで

この先を読むのをやめてしまったら…

有酸素運動だけでいいや

今の状態で満足してるし…

なんて思ってブログを閉じてしまったら…

あなたはこれからも

この先ずっと今と変わらない

世間でいう「デブ」という部類に。

有酸素運動をしても、

なかなか効果を感じることができずに

運動なんてやめてしまおうと

ダイエットを諦めてしまいます。

諦めた結果、

少し痩せていた体重も戻ってきて、、

ある日体重計に乗ってビックリ。

過去最高の体重を更新してしまいました。

なんてことになり、もう諦めモード…

痩せることを諦めたあなたは今年の夏。

何をして過ごしますか？？

目標だった海でのビキニ。

イケメンの男から声をかけられる。

全部全部水の泡になってしまいます。

暑くて外には出られないと

毎日家の中でアイスを食べながらゴロゴロ。

更に太ってしまいました。

本当にこんな状況に

陥ってもいいと思っていますか？？

私なら絶対に嫌です。

こんな状況、

なんとかしてでも避けたいですよね！？

避けれる方法、あります。

私が今からご紹介する方法を

実践していただくだけで！

あなたは夢のような

日々を送ることができるのです。

夏には海へ行きビキニ。

堂々と砂浜を歩くことができます。

イケメンにも声をかけられ…

痩せたあなたを放っておく男が

この世の中にいるわけがありません。

どこへいっても声をかけられます。

「お姉さん可愛いね」

「俺と一緒に遊ぼう」

ついついついて行きたくなりますよね。

だってイケメンですよ。

ついて行かないわけがないですよね。

そんなあなたになるためにも

今から有酸素運動の前にすると

効果がより実感できるあること

ご紹介させていただきます。

「筋トレ」

筋トレ聞くとかなりきついイメージ…

いやいやそんな筋力ないし…

ジムに通ってるわけでもない…

と思ったあなた！

全然大丈夫です。

筋力がなくても、

ジムに通ってなくてもできる

筋トレをこれからご紹介します。

「プランク」

プランクという筋トレ、

聞いたことがありますか？？

プランクでは体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えることができることで

姿勢美人にもなることができるのです。

また、代謝を上げることができるため

有酸素運動をする前にはモッテコイ！

の筋トレとなります。

プランクにも様々な種類がありますが、

今日は基本的なプランクをご紹介します。

↓↓↓プランクのやり方↓↓↓

１、まず床にうつ伏せに寝ます。

脚をピーンとのばして、脱力させます。

２、両腕を曲げて、両肘で上半身を上げます。

３、両つま先を立てて、

お尻を肩の高さまで上げます。

４、肩とお尻を同じ高さにして

体を一直線にします。

この体制を30秒×3セット

行うようにしてください。

わかりにくい方は

こちらの画像を見てください↓↓↓

見てわかるとおり、

超簡単に出来ちゃうのです！

このプランク、ポッコリお腹を

凹ます効果もあるのです！

早速行いたくなりましたよね。

行う前にまず、今すぐあなたに

やってもらいたいことがあります。

プランクをする

と紙に書いてください。

メモができない方は

ケータイのメモでも大丈夫！

今すぐ行うことが大切です。

プランクは基本姿勢以外にも

様々な姿勢があるので

慣れてきた方は試してみてください。

今日の有酸素運動をする前に！

是非プランクをして

代謝アップへと繋げていきましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

もう雨の日だからと諦めなくていい！超簡単で誰でも継続できる極秘ダイエット法。

Sat, 10 Feb 2018 09:28:32 +0900

こんにちは！

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします！

今日は雨ですね、

私の住んでいる地域は

かなり降っています。

雨ってなんか気分下がりませんか？

ブルーな気持ちになりやすいですよね。

あー今日こそ走りに行こうと思ったのに！

絶対今日は外で運動すると決めていたのに！

と思ったあなた。

今日の記事、必見です。

では、早速今日のキーワード発表！

｢室内で出来る｣

今日は雨の日でもできる、

トレーニング方法をご紹介します。

雨の日でもできるってことなので

お家でできる有酸素運動です！

ダイエットを始めて、

毎日走る！

毎日運動する！

と決めた時に限って...

明日は絶対外に出る！

外で運動する！

と意気込んだ日に限って...

今日は朝から走る！

と決めて早起きした日に限って...

カーテンを開けて外を見ると

雨が降っている！？

なんて経験、ありませんか？？

雨が降るのは今日じゃないんだよ...

雨が降ってるからまた明日走るか...

と諦めてしまったなんてこと、

一度はあるのではないかと思います。

諦めた結果、

次の日走ったという方いますか？

ほとんどの人が

諦めてしまいそのままズルズル...

運動はもう向いてない

と思いダイエットは中断。

このような心当たりがあるな...

と感じてしまったあなた！

私と同じですね。

私も以前は雨が降るとすぐに

走ることを断念。

明日は走るぞと決めたがいいけど...

絶対走りに行きませんでした。

１日諦めてしまうともうズルズルと

諦めてしまうのが現状でした。

でも、私はある方法に出会ってからは

雨の日でも有酸素運動を続けることに

成功したのです！毎日継続できるように！

三日坊主で悩んでいたあなた。

雨の日を機に走ることを

諦めてしまったあなた。

もう大丈夫です！

今からご紹介する方法を

実践していただければ！

雨の日でも運動できます。

有酸素運動が出来るのです！

すぐに諦めていたあの頃...

もうそんな日々は卒業しませんか。

これからは天気なんて関係ない。

雨の日には雨の日の

有酸素運動を！

たったこれだけで、

あなたはダイエット成功者の仲間入り。

誰が見たって綺麗な足。

綺麗なウエスト。

男が振り向かないわけがない。

必ず振り向きます。

好きな人だって自分のモノに。

街を歩けばあなたは

周りの男を全員虜にすることも。

今では考えれないことが

現実となってあなたの元へ。

幸せすぎますよね。こんな話。

こんないい方法あるなら

もっと早く知りたかった。

って必ず思います。

でも、あなたがもしここで

雨の日に運動するのはだるいな〜

雨の日は家でゆっくりしたい。

なんて思ってブログ記事を

読むことをやめてしまったら...

ケータイのホームボタン、

プラウザの閉じるを押してしまったら...

あなたはずっとこのままの体型です。

運動したい！ジムに通いたい！

なんて思っても

絶対に続きません。

もしジムへ通ったとします。

雨が降れば家から出るのが

めんどくさくなり通うのをやめます。

今日行こうと思ってた日に限って

雨が降る。あなたは絶対に

通うのがめんどくさくなり、

ジムも長続きしません。

じゃあ外を走ろう。

と思っても、三日坊主。

あなたが痩せる見込みなんて

ひとつもないのです。

街を歩けば周りから

｢あのデブやばい...｣

｢よくあそこまで太れたな｣

とコソコソ言われてしまいます。

好きな人が振り向くなんて

夢のまた夢になります。

現実では絶対に考えれません。

あなたはこのまま好きな人に

振り向いてもらうこと、

痩せること、全部全部

夢のままで終わらせていいですか？

私なら絶対に嫌です。

どうせなら夢を現実にしたいです。

あなたもそう思いますよね？？

もう今日で三日坊主は卒業です。

天候に左右されることなく、

毎日有酸素運動を継続できます。

そうすることで、

好きな人だって自分のモノに

することが出来るのです！！

周りからも

｢スタイルいい！｣

｢綺麗な足！｣

と言われるようになります。

嬉しすぎますよね。

こんなふうに言われたら。

嬉しくて泣けてきちゃいます。

もっと頑張れるようになります。

あなたも頑張りたくなったと思います。

では、ここで天候に左右されない

有酸素運動の方法をご紹介します。

｢もも上げ運動｣

やり方は超簡単！

室内で行うことができます。

もも上げ運動、

やり方のご紹介はこちら！

ももを左右交互にあげて

足踏みをする。

腕は足の動きに合わせて

前後に振ります。

たったこれだけでいいのです。

これを1日10分以上

行うようにしてください。

このもも上げ運動は、

一見単純に思えますが、

実は早歩き以上の運動強度になるのです。

また、もも上げ運動をすることで、

代謝を上げて痩せやすくするだけでなく

筋力、体力の向上が期待できたり、

下半身が引き締まったりといいことばかり！

とても単調な動きになるので

音楽を聴きながらやると

楽しく行えるようになります！

簡単にできるので、

雨の降った日でも有酸素運動を

諦めることなく続けることができます。

では、ここであなたに

今すぐ行ってほしいことがあります。

今すぐ外の天気を確認してください。

もしくはケータイで

今日の天気を調べてみてください。

確認しましたか？

今日の天気はどうでしたか？

天気に合わせて運動を

変えていくと飽きることなく

運動を続けれるようになります。

あなたも毎日継続して

運動を行い痩せやすい体質を

作っていきましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

遠近法なんてもう卒業！１日５秒で丸顔が小顔になれる方法。

Thu, 08 Feb 2018 21:27:38 +0900

こんばんは〜！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

突然ですが、

あなたのコンプレックスは

どこですか？考えてみてください。

考えてみたら、

いろいろあるのではないかと思います。

私にもコンプレックス、

たくさんあります。数えれません。笑

足も腕も顔も...むしろ全部？

みたいな風になりますよね。

でも、今一番痩せたいのは

顔かなーなんて思ったり、、

では、今日のキーワードです。

もう分かりましたね、そうです。

｢顔｣

今日は顔についてお話します。

あ、もちろん

小顔になる方法のご紹介です。

ご安心ください。笑

テレビを見ていると、

凄く小顔の人いますよね。

羨ましいな〜

骨の形の問題だろうな〜

っていつも思いながら

テレビを眺めていました。

テレビじゃなくても、

友達と写真を撮る時...

隣に映る子は小顔。

私の顔はでかくて丸い。

遠近法で撮ってくれ...

なんて思ったこと、

あなたもありませんか？？

私、元々丸顔だったのが

一番のコンプレックスでした。

どうにか小顔になりたい。

小顔の子と並んで写真を撮っても

変わらないサイズになりたい。

ずっと悩みでした。

どうにか小顔になりたいと思い、

いろいろな方法を実践しました。

でも、ほとんど続かず...

小顔になることを諦めていました。

そんなある日、

本当に小顔になれる秘訣を

知ることが出来たのです。

おかげで、小顔の子のとなりに

並んで写真を撮っても変わらない！

むしろ私の方が小さい？

なんて思えるほどに！

もう遠近法で撮って欲しい

なんて思う必要ありません。

あなたも小顔になれるのです。

コンプレックスな丸顔、

そろそろ卒業したいですよね。

卒業するためには、

今からご紹介する方法を

実践していただくだけでいいのです！

でも、あなたがここで

丸顔から小顔になることを

諦めてしまったら...

記事を読み進めるのを

やめてしまったら...

あなたはこれからも

ずっと丸顔のままです。

丸顔に悩まされ続けます。

友達と一緒に写った写真。

どう見ても隣の子は小顔。

自分はさらに丸く見える...

好きな人に写真を見られた時。

｢隣の子めちゃ小顔！かわいい！｣

と友達ばかり褒められ続け...

しまいには

｢お前顔でかいな！まんまる！｣

と言われてしまいます。

好きな人にコンプレックスである

丸顔まで否定されたら...

悲しくて悲しくて仕方ありません。

泣き続ける日々の始まりです。

本当にそれでいいですか？

丸顔、卒業したいと思いませんか？

好きな人から

｢お前めちゃ小顔！｣

｢可愛くなった！｣

って言われたいですよね。

私なら絶対言われたいです。

言われたら本当に嬉しくて

これからもっと頑張れそうですよね！

好きな人からの褒め言葉は

自分にとっての大きな財産です。

そんな大きな財産を

手に入れるためにも！

そして好きな人を

自分のモノにするためにも！

小顔になって

可愛くなりたいですよね。

あなたも可愛くなれます！

小顔になれます！

では、ここで小顔になる方法。

ご紹介させていただきます！！

｢ツボ押し｣

です！

↓↓↓やり方↓↓↓

＜ツボの場所＞
下唇の下、

少し凹みがあるところの少し下部分。

＜押し方＞
中指と薬指のはらを使い、

5秒間押し、ゆっくりと離すを5回。

たったこれだけで大丈夫！

もうあなたは小顔になれます。

小顔ローラーもいりません！

なんでこれだけで

小顔になれるのか...？

理由はこちらです。

承漿(しょうしょう)という

ツボを押すことにより、

肌の代謝を高めることができます。

そのため、皮膚の乾燥や代謝アップ！

顔全体、そして首のむくみにも

効くため、小顔になれるのです。

また、この承漿(しょうしょう)

シワやニキビ対策にも効果アリ！

一石二鳥です！最高ですよね！

では、ここであなたに

今すぐやって欲しいことがあります。

今すぐ、なりたい小顔の

女優やモデルの写真を検索してください。

検索しましたか？

あなたもその写真の

女優やモデルを目指して、

１日5秒×5回のツボ押しに

取り組んでみてください！！

そして絶対に

小顔になって好きな人を

自分のモノにしちゃいましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

まるで夢みたい！食べながら痩せれる極秘ダイエット法。

Tue, 06 Feb 2018 22:50:43 +0900

こんにちは！！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします！！

最近流行っている肉バル。

あなたはいったことありますか？

私は今日初めて行ってきました。笑

すごいですね、肉。美味しかったです。

肉バルで食べすぎて後悔...

あんなに美味しいお肉、

食べすぎない方が難しい。

ダイエット中なのにも関わらず

たくさん食べてしまった...

肉バルだけではなく、

食べ放題の焼肉やしゃぶしゃぶ。

ついつい食べすぎてしまいますよね。

食べたあとに

なんであんなに食べたのか...

って思ってしまってももう遅い...

このような経験、あなたも

一度や二度あったのではないでしょうか？

私はしょっちゅう

そのようなことを

繰り返していました。

どうにか食べすぎても

太らない方法はないのか...

美味しいものは食べたい...

食べ放題とか特に

食べないと損するだけ...

なんていつも悩んでいました。

でも、私はあることをきっかけに

食べ放題へ行っても、肉バルへ行って

どんだけ美味しいお肉を食べても、

太らなくなりました！

確かに食べたあとすぐは

体重が増えます。仕方ないです。

でも次の日にはなかったことに！

それも、この方法。

超簡単で、誰にでもできる！

もっと早く知りたかった！

って何度も思いました。

でも、この方法を知ってからは

私は食べることを我慢しなくなりました。

あなたも好きなものを

好きなだけ気にせずに

食べれるようになりたいですよね。

だってそれができるようになったら

焼肉の食べ放題も回転寿司も肉バルも！

好きなものを好きなだけ

食べれるようになるのです！！

すごい嬉しくないですか！

ダイエット中でも気にせずに

食べれるって最高ですよね！

本当に超簡単！

何も用意するものはありません！

でも、もしもここであなたが

この先の記事を読むことを辞めてしまうと...

あなたはこのまま太っていくだけ。

肉バルも、焼肉も、しゃぶしゃぶや

回転寿司だって好きなだけ食べて太る。

食べれば食べる分だけ

体に脂肪としてついていくのです。

脂肪がついた結果、

落とすのが大変で取り返しのつかない...

毎回食べるだけ、

次の日にはなんでこんなに食べたの...

と後悔してしまう日々です。

本当に後悔する日々でいいですか？

超簡単なこの方法を

実践していただくだけで

後悔しない日々を送ることができます。

友達に「肉バルいこうよ！」と

誘われてもダイエットしてるから…

と断らなくてもいいのです。

思う存分食べて痩せれることが

できるって夢みたいですよね。

こんな幸せほかにないですよね。

嬉しすぎると思いませんか？？

あなたも、食べながら

痩せたくなりましたよね！

痩せたくなったところで、

食べながらできるダイエット方法を

ご紹介させていただきます。

「食べる順番」

ただこれだけです。

食べる順番に気をつけるだけで、

あなたは食べながら痩せれます！

食べる順番ってどうしたらいいの？

今からその順番をご紹介！

食物繊維(葉物野菜が良い)
たんぱく質(肉、魚など)
炭水化物(米など)

この順番で食べるだけで、

あなたも食べながら痩せれます！

なぜなら、血糖値の上がり方の

低い食べ物から食べることにより

太りにくい身体を作れるのです。

血糖値は血液内のブドウ糖の

濃度であり、体を動かす

エネルギー源となります。

そのため、血中のブドウ糖を

エネルギーに変えてくれるのです。

順番を意識して、

あなたも痩せ体質になりましょう！

では、ここであなたに

今すぐやってもらいたいことがあります。

食べる順番を3回

口に出して言ってみてください。

言いましたか？？

今言えない場所にいる場合は

ケータイにメモしてください。

3回言えば順番を

覚えれたと思います。

今日の夜ご飯から、

意識して食べてみてください。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

本当に落ちているのは体重だけ？実は◯◯も落ちている！

Tue, 06 Feb 2018 20:15:57 +0900

こんにちは！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからも

よろしくお願いします。

前回は、睡眠時間にも出来る

ダイエット方法を紹介しました。

実際にやってみましたか？

毎日続けることで効果を実感できます。

継続して行っていきましょう！

では、今日のキーワードです。

今日も初めて取り上げる箇所です。

どこだと思いますか？？

女性なら一度は気にしたことのある、、

そう、「胸」です！

ダイエットすると、

脂肪が落ちますよね。

脂肪が落ちて嬉しい！

って思ってしまう反面…

そのことにより、

胸の脂肪も落ちてしまいます。

実際に経験したことのある方、

いるのではないでしょうか？？

今日は、ダイエットしても

胸を綺麗に保てる！美乳になる！

そんな方法を紹介させていただきます。

実際に、過半数の人が

体重が減った時に

胸まで痩せたという

アンケート結果が

出ているのも現状なんです。

ビックリですよね。

体重が減った時に

胸が痩せてしまうのは

自分だけじゃなかった！

気のせいではなかった！

と思ってしまいました。

胸の脂肪は

燃焼されやすい性質にあるそうです。

でも、脂肪は燃焼させたい...

体重落ちても胸のサイズダウンだけは勘弁...

って思うのが当たり前だと思います。

私も実際にそうでした。

体重が落ち、脂肪も落ちて

喜んでいましたがよく見ると...

え、胸のサイズ落ちてる？？

実際に落ちていました。

せっかく痩せたのに

バストダウンってなにこれ...

せっかく夏に水着を着て、

堂々と歩くために痩せたのに...

サイズダウンじゃ意味無い...

なんて思っていました。

かなりショックでした。

でも、私はあることをきっかけに

体重は落としても胸のサイズを

落とさないことに成功しました。

むしろサイズダウンどころか、

サイズアップ

させることに成功！！！

夏には水着を着て、

堂々と歩けるようになりました。

だって、バストアップしたのです。

水着がかなり映えますよね！！

周りの友達にも

｢最近胸のサイズ上がった？？｣

と聞かれるようにもなりました。

痩せたのにバストアップ！！

とても綺麗なスタイルになれます。

こんな幸せなことある？？

なんて思っちゃいますよね。

あなたもそうなりたいと思いませんか？

これからご紹介する

ある方法を実践していただくだけで

あなたも綺麗に痩せることが出来るのです！

でも、ここであなたが

実践することを諦めてしまうと...

体重が落ちても、

胸のサイズまで落ちてしまい

せっかく痩せたのにバストダウン...

逆に垂れてしまい、

綺麗なスタイルには見えません。

あなたはこれからも

バストアップブラに

頼っていく一方です。

夏のために痩せたお腹。

お腹は見せれてもビキニの

胸のサイズがないことにより、

結局今年の夏も諦めてしまう...

何度目の諦めた夏になるのやら...

美乳なんてもってのほか。

あなたの胸は微乳と言われてしまいます。

本当にそれでいいですか？

体重だけ落ちて満足していませんか？

どうせなら美乳を

目指したいですよね！

美乳になれば夏のビーチで

たくさんの男からナンパされます。

声をかけない男なんて

いないと言っていいほどです！

お腹も引っ込んでて、

胸もいいサイズある。

女性にとって、胸のサイズは

かなり大事なことだと思います。

あなたも女性からも男性からも

憧れのスタイルになりたいですよね！

もしなれたら、

本当に嬉しくて毎日が楽しくなります！

こんなに素敵なことありますか？

女性の憧れのスタイルになれるのです！

女性からも男性からも

｢あの人のスタイルいいな｣

と思われる体型になるためにも！

今から体重が落ちても、

バストダウンしないコツ。

お教えしたいと思います。

｢鉄分を取る｣

これをするだけで、

あなたは美乳になることが出来ます。

食事制限などで、脂肪を落とすと

栄養が偏ってしまい胸の脂肪も

落ちてしまう原因になってしまいます。

ですが、鉄分をとることにより

胸に女性ホルモンや栄養素を運んでいる

“血液”を作り出すことができるのです。

また、胸以外にも人間の

生命維持のためには鉄分が必要です。

なので、鉄分を取るということは

人間にとってとても大切なことなのです。

じゃあ鉄分って何を食べたらいいの？

って思ったあなた！

ここからは鉄分の多く含まれている

食材や食事をご紹介したいと思います。

≪鉄分を多く含んだおすすめ食材例≫

1）魚介類：カツオ、アサリ、ハマグリ
2）肉類：牛レバー、豚レバー、

鶏レバー、馬肉
3）野菜果物類：ほうれん草、小松菜、

菜の花、切り干し大根、つるむらさき

4）海藻・豆類：海苔、干しひじき、

豆腐、納豆、きなこ、豆乳

この四種類にわけられます。

あなたがよく食べている

食材はありましたか？？

きな粉豆乳を飲むとバストアップ！

一度は聞いたことあると思います。

それも鉄分を取るので、

バストアップに繋がるそうです。

では、ここであなたに

今すぐやってもらいたいことがあります。

「あなたが昨日食べた夜ご飯、

思い出してみてください。」

思い出せましたか？

昨日食べた夜ご飯には

鉄分が多く含まれている食材

いくつありましたか？？

少なくても大丈夫！

今日の夜から実践していきましょう。

今日の夜ご飯からは

鉄分の多い食材を意識的に

取り入れていきましょう。

そして、夏には

綺麗なモデルのような体型に！

そして微乳ではなく、

美乳と言わせれるように

頑張っていきましょう！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

モデルはみんなやっている！睡眠時間も無駄なく使う極秘ダイエット法！

Tue, 06 Feb 2018 10:59:05 +0900

こんにちは！！！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします！

早速ですが、

今日のキーワード発表！

今日のキーワードは

｢〇〇しながら痩せれる｣

です。

え、何しながら痩せれるの？

って思ったあなた。

ありがとうございます。笑

なんだと思いますか？？

実は、睡眠なんです。

寝ながら痩せれる？

え、嘘でしょ？

って思いましたよね。

私も最初はかなり疑いました。

ですが、これは嘘ではなく

実は本当に痩せれます。

私はこの方法を行って、

マイナス２キロの減量に成功！

夜、普通に寝ているだけで

いいんです。

この方法なら、

運動が苦手な人、

食事制限をしたくない人、

誰でも出来る方法なんです！

運動は苦手だし

食事制限はいやだし...

って思ったあなたに超オススメ！

わざわざ寒いのに外へ行って

走る必要もありません。

夜寝て起きたら

｢あれ、なんか痩せてる！？｣

と魔法がかかったかのように

思えちゃうんです。

すごい不思議ですよね。

でも、本当に寝ている間に

痩せてたら嬉しいですよね！

寝て起きたら痩せている

こんなサイクルあるならば

もっと早く知りたかった！

って私自身思いました。

このサイクルをあなたも知ることで、

あなたは簡単にモデルスタイルに！

何もせず、寝ているだけなのに

ナイスバディを目指すことが

出来るのです。

そんな自分を見て、

すごい嬉しくなりますよね！

好きな人だって、

街を歩くイケメンだって

あなたのことを見放しません。

｢すごい綺麗になった。｣

｢あの女モデル体型じゃん。｣

なんて言われること

間違いなしです！！

嬉しくてこんな幸せない！

って思えますよね。

でも、あなたがこんなに簡単な

方法でさえも実践しなかったら...

寒い中でも外へ走りに行き、

苦手な運動に取り組み挫折。

モデルスタイルになるなんて

絶対に無理な話です。

好きな人だって、

街を歩くイケメンにだって

振り返られることはありません。

ましてや好きな人には振られ、

自分より可愛くモデルスタイルの子と

付き合ってしまい失恋。

悲しすぎる現実を受け止めきれずに

また暴飲暴食を始めてしまいます。

終いには過去最高に太ってしまい、

もう取り返しのつかない結果に。

あの時やっておけば...

とあとで後悔してももう遅いです。

あなたはあの時やっておけば...

と後悔したいですか？

私はあなたに後悔してもらいたくない。

せっかくのいい機会です。

痩せて好きな人を振り向かせたいですよね！

あなたを後悔させないためにも、

今から寝ながら痩せれる方法を

ご紹介させていただきます。

↓↓↓寝ながら痩せれる方法↓↓↓

｢夜寝る前にストレッチをする｣

あなたの好きなストレッチを

寝る前に10-20分するだけでいいんです！

これならあなたも

続けられそうですよね！

絶対続けれることができます。

なんでストレッチするだけで

寝ながら痩せれるの？

って思いますよね。

その理由がこちら！

①筋肉が柔らかくなり基礎代謝が上がる

→消費エネルギーが上がり痩せ体質に！

②むくみや疲労を翌日にもちこさない

→むくみの放置はたるみやセルライトの原因！

③背中や肩こりを解消できる

→姿勢改善！

こんなにいいことばかりなんです。

前に記事に書いたように

姿勢美人にだってなれます！

早く夜にならないかなーって

思いましたよね！夜が楽しみですね！

では、夜が楽しみになったところで、

あなたに今すぐ

やってもらいたいことがあります。

今すぐ背伸びをしてみてください。

伸びましたか？

体がスッキリしたと思います。

これもストレッチの一種です。

背伸びで目も覚めたところで

夜寝る前のストレッチ、

忘れずに行っていきましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

【女子のコンプレックス】もうでかい〇〇とはさよなら！

Sun, 04 Feb 2018 20:11:38 +0900

こんにちは！！！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

さて、今日は今まで一度も

触れてこなかった〇〇についてです。

今日まで様々な箇所のダイエット法を

紹介しましたが、今日初めて紹介する

箇所があります！！！

それは、、

女性ならみんな

気にしているであろう...

どこだと思いますか？？

想像してみてください。

正解発表しますね。

早いわ！って思ったあなた。

もう10秒考えたら

下へスクロールしてくださいね。

ということで、

今日のキーワードの発表です。

今日のキーワードは

｢お尻｣

です。

当たった方いますか？

おめでとうございます。笑

お尻、女性のあなたなら

絶対に悩みですよね。

ズボンを履いた時のお尻...

見たことありますか？

私は一度友達に

後ろ姿の写真を撮ってもらい...

確認すると...

なに！！このデカイお尻！！！

とショックを受けました。

このような経験、

あなたにもありませんか？

お尻がでかすぎて

ラインの出るズボンは履けずに

スカートで大きいお尻を隠す日々...

夏の水着だって

お尻が強調してしまい、

人前に出るのが恥ずかしい...

好きな人とのデートの服でさえ

着たいと思った服を着れずに

お尻を隠すことを優先して決め...

こんなに嫌な思いするの、

もう飽き飽きですよね。

私も実際にあなたと同じでした。

お尻の大きさやラインが出るからと

諦めた服が何着もあります。

デートの服も妥協した服でした。

でも、あることをきっかけに

私は諦めた服を全て着ることが出来、

服も夏に着る水着も妥協することなく

好きなものを選べるようになったのです！

周りからも

｢どうやってそんなに変わったの？｣

｢その服ラインでやすいけど

スゴイにあってる！羨ましい！｣

と言われるようになりました。

素直に嬉しかったです。

あなたもそんなふうに

言われたいですよね。

でも、もしここであなたが

ブログを読むことをやめてしまったら...

あなたのお尻はでかいまま。

お尻がコンプレックスになり、

履きたいズボンも履けません。

また、これからもスカートで

お尻を隠すようになります。

夏には水着を着ますよね。

そのときの水着だって妥協...

諦めてしまいます。

好きな人とのデートでさえも

妥協の服で行ってしまうことに...

その結果好きな人に

振り向いてもらうことなんて

不可能になってしまいます。

本当にその結果でいいんですか？

好きな人に振り向いてもらいたい！

そう思いますよね。

やっぱり女の子だし、

自分の好きな服を着て

可愛いって思われたいですよね。

好きな服で好きな人とデート。

そして好きな人には告白されて！！

もう最高の幸せですよね！！

そんな最高の幸せをあなたに

手に入れてもらいたいです！

では、今からお尻を引き締める方法を

ご紹介させていただきます。

本当に超簡単です！

｢階段を上る時にかかとまで

しっかりつけて登る｣

たったこれだけでいいんです。

階段を上る時って無意識なんですが、

つま先立ちになっているんです。

それをつま先立ちではなく、

かかとまでしっかりつけて

上ることにより、お尻の筋肉が

しっかり使われるようになります！！

少し意識するだけで、

あなたも理想のお尻になれます。

では、ここであなたに今すぐ

やっていただきたいことがあります。

あなたが今まで妥協した服を

思い出してください。

思い出せましたか？？

お尻を隠したいがために

妥協した服...

あなたも必ず

着れるようになります！

階段の上り方、

今から意識して実践してみてください！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

あなたは〇〇美人になれている？５秒でなれる〇〇美人！

Sun, 04 Feb 2018 15:20:46 +0900

こんにちは！！！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

これからもよろしくお願いします！

突然ですが、

タイトルのあなたは〇〇美人？

の〇〇、なんだと思いますか？？

あなたがなりたい〇〇美人、

想像してみてください。

何美人になりたいですか？？

そう聞かれるとなかなか

答えが難しいのはないでしょうか？

今日のキーワードは

その、〇〇についてです！

答えはこの記事の後半に

発表しますね。

なので最後まで

お付き合いくださいね☆

ダイエットって、

食事制限したり、運動したり、、

なかなか続くものではないですよね。

それに運動するには

ジムに通うためのお金が必要だったり...

食事制限には我慢が必要...

必要なものって案外多くて、

なかなか続けられない理由のひとつ。

私も今まで、

何度もダイエットを

試みてきました。

キャベツダイエットをした時には

毎日キャベツを買うお金が必要で。

走ろうと思ったら

ランニングシューズやウェアを

買うためのお金が必要...

一日の摂取カロリーを

減らそうと食事制限をすると

ストレスを感じることに...

ダイエット向いてないな〜

もっとノンストレスに、

お金をかけずに痩せれないかな〜

って何度も思いました。

あなたもそのようなこと、

思ったことありませんか？

どうにかお金をかけずに、

ノンストレスで痩せれないのか...

と考え悩んでいたとき、

私はある人に出会ったのです。

その人から教えていただいた

誰でも出来る、超簡単な！

ダイエット方法をご紹介します。

これを実践していただくだけで、

あなたの悩みなんて全て消えます。

ダイエットしたいけどお金が...

なんて思う必要ありません。

食事制限でストレスを感じ、

逆に太ってしまう。

なんてこともありません。

しかもこの方法、

痩せるだけでなく、

代謝が良くなったり、

冷え性や便秘の予防になったり...

いいことだらけなんです！

でも、あなたがここで、

この記事の先を読むのを

やめてしまったら...

お金をかけながら、

ダイエットを続けていくだけ。

ましてや、

そのお金がかかることに

嫌気がさして諦めモードに。

食事制限をしてみても、

なかなか続かない。

我慢することを諦め

もういいや...って

諦めた結果は

何も変われない自分。

痩せた未来なんて

見えません。

あなたの痩せた未来を

見てみたいと思いませんか？

夏には悩まずに痩せれた！

と言えるようになりたいですよね？

私なら悩まずに痩せて、

痩せた自分で夏を過ごしたいです。

痩せて可愛くなった自分を

想像してみてください。

嬉しいと思いませんか！？

それもお金がかからない！

その分のお金を服にあてたり、

遊ぶことにあてたりすることも！

こんなお金の使い方、

幸せですよね。

毎日が楽しくなります！

あなたもノンストレスで

お金をかけずに

痩せたくなりましたよね！

痩せたくなったところで、

お金をかけずにノンストレスで

痩せれる方法、ご紹介します。

それは、

｢姿勢を正す｣

ただこれだけです。

姿勢を正すと言っても、

どのような姿勢がいいのか？

↓↓↓見本はこちらです↓↓↓

今のあなたの姿勢、

左の女性のような姿勢では

ないでしょうか？

写真を見ていただくだけで

わかるように、

右側の姿勢の整った写真。

綺麗に見えますよね！

女性は猫背やそり腰に

なりやすいと言われています。

そうなっているだけで、

お腹が出てくるのです。

そのため、

姿勢を正してあげるだけで

ポッコリお腹が無かったことに！

モデルさんが綺麗な理由。

一つとして姿勢があげられます。

歩き方や立ち姿。

とても綺麗ですよね。

そのような姿勢を

目指すだけで、

お腹が引っ込むのです！

キーワードの答え、

わかったと思います。

答えは｢姿勢｣です。

あなたも姿勢を意識するだけで、

姿勢美人になれるのです。

姿勢美人になるめに、

あなたに今すぐやって欲しいことが！

今すぐ、姿勢を整えてください。

座っていても大丈夫です。

その姿勢を常に意識して

過ごすだけでポッコリお腹が

綺麗に凹むのです！

あなたもこれからは

姿勢美人になり

綺麗なスタイルを

目指しましょう！！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

甘いものを食べながら痩せれる！？夢が現実になる極秘ダイエット法

Sat, 03 Feb 2018 19:36:14 +0900

こんにちは！！！

あやぼうです。

今日も読みに来てくださり、

ありがとうございます。

早速ですが、

今日のキーワードについて

考えてもらいたいと思います。

あなたにとって、

ダイエット中の敵といえば...？

｢甘いもの｣

｢チョコレート｣

｢ケーキ｣

｢食欲｣

などなど...

考えたら考えただけ、

答えが思い浮かびますよね。

ダイエット中の敵はたくさん

あると思いますが、

今日はある一つのものについて

取り上げていきたいと思います。

今日のキーワードは

｢みんな大好き甘いもの｣

です！

女子にとって、

甘いものって欠かせませんよね。

最近ではインスタ映えと

言った言葉が流行るほど...

そのインスタ映えするものの

一つとして甘いもの。

あると思います。

でも、今はダイエット中...

甘いもの我慢して痩せたい...

それでも甘いものは無性に

食べたくなる...

食べたくて食べたくて、

考えてるとイライラしてくる...

なんて経験、あなたにも

一度はあったのではないでしょうか？

私はしょっちゅうでした。

元々甘いものが好きでした。

でもダイエットする！

と決めてから甘いものはやめる！

と意気込んでいたものの...

なかなか辞めれないのが

現実でした。

周りを見渡せば、

大好きなものばかり。

友達が食べているアイス。

ケーキ...全部食べたい。

でもダイエット...と思い、

我慢するものの、

食べたい！！！

結局食べてしまい、

ダイエットの効果ゼロ。

そんな私ですが、

ダイエット中にも

食べることの出来る

｢甘いもの｣を見つけ出したのです！

それを知って以降、

甘いものを食べたいとストレスを

感じることはなくなりました。

むしろ、それだけで充分と

思えるようになったのです。

そのおかげで、

１ヶ月で－2キロの

減量に成功。

ストレスを感じることなく、

甘いものを食べながら痩せれる。

夢のような話ですよね。

あなたも今からご紹介する

あるものを食べていただければ、、

夢が現実になるのです！！

でも、もしあなたがここで

この先を読むことをやめてしまうと...

ダイエット中、

甘いものを我慢しようと

我慢した結果...

あなたはダイエットに

ストレスを感じる一方です。

ストレスを感じるようになった結果、

毎日のように甘いものを食べてしまう生活。

ダイエット前より食べてしまうため、

今よりさらに太ってしまう...

あなたはこれからも

変われずに、

周りから｢デブ｣と

思われ続けるだけです。

本当に周りに｢デブ｣と

言われ続けてでいいですか？

そろそろ周りを

見返したいと思いませんか？

変わりたいですよね。

夢のような話を現実にするのは

あなたにしか出来ません！

１ヶ月で－２キロも夢ではない！

現実へと変わっていくのです。

では、食べながら痩せれる

｢みんな大好き甘いもの｣

をご紹介します。

それは

｢チョコレート｣

です。

チョコの中でも、

カカオ70%以上のチョコを

選ぶようにしてください。

え、チョコって食べていいの？

ダイエット中の敵の一つじゃん...

って今思いましたよね？

私も最初は信じれませんでした。

甘いものを我慢しようと

決めた時、まず一番に辞めたものが

チョコレートだったからです。

でも、これは嘘ではなく、

本当の話でした。

食べれるんです。チョコレート。

↓↓↓その理由がこちら↓↓↓

チョコレートには

血糖値を上昇させる作用があります。

そのため、血糖値が上昇すると

満腹中枢が刺激され、

食欲が抑制されるのです。

そのため、ダイエットに

効果的ということなのです。

また、チョコレートには

リラックス効果によりストレスを

解消してくれる効果も期待できます。

その他にも、

食物繊維も豊富に含まれており、

便秘を改善する効果もあります。

私はコンビニにも売っている

明治のThe チョコレートを

小腹が空いた時食べていました。

コンビニにもあります。

値段は二百円ぐらいとお手頃で

とても美味しいチョコです。

では、今すぐあなたに

やってもらいたいことがあります。

それは、今すぐカカオ70%の

チョコレートを調べてください。

調べましたか？？

どんなチョコレートがあるのか...

あなたのお気に入りを見つけ、

ノンストレスなダイエットをしましょう！

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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