https://ameblo.jp/ayaca0914/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


朝:ﾌﾟﾚｰﾝヨーグルト


昼:手作りサラダ


間食:果汁グミ１７１kcal

HOTｺｺｱ

豆乳２ﾊﾟｯｸ


夜:離乳食(チキンｸﾘｰﾑシチュー)
カッテージチーズ
]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10778329605.html Mon, 24 Jan 2011 16:27:17 +0900

朝:ヨーグルト(低糖)

昼:小海老のカクテルｻﾗﾀﾞ（ｵﾘｰﾌﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）

ｶﾌﾟﾁｰﾉ２杯

アイスﾃｨﾗﾐｽ


間食:タコ焼き２個


夜:【居酒屋にて】

･ｻﾗﾀﾞ１子皿分

･ふわふわ海老せんべい５枚

･唐揚げ１個


･卵焼き２切れ

･お酒５,６杯



お昼のティラミスとカプチーノが余計やったかなせめてどっちかにしといたら良かった

夜は意外と食べずに済んだお酒飲んで満腹感もたせた
]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10778325531.html Mon, 24 Jan 2011 16:14:40 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ayaca0914/amemberentry-10776375030.html Sat, 22 Jan 2011 18:47:30 +0900


朝 ヨーグルト(低糖)

昼 フランクフルト,ｺﾝﾋﾞﾆ野菜ｽﾃｨｯｸ,春雨ｽｰﾌﾟ(坦々)


間食 ホットモカ


夜 さけるチーズ，コンビニサラダ７７kcal，じゃがりこ



間食がやめられない
生理来なくて６日目～
１日岩盤浴でデトックスしたけどむくみも体重も×××

生理前やから？
その前に生理来るん ]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10775660207.html Fri, 21 Jan 2011 23:36:34 +0900

朝:NONsugarヨーグルト


昼:サラダ,オレンジジュース


夜:ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾂﾅ、ﾀﾏｺﾞ、ﾊﾑﾏﾖ),ﾁｮｺ,豆乳



仕事後:生姜スープ,ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ



今日はどーしてもどーしてもお腹が空きすぎて炭水化物に走ってしまった ]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10774620403.html Thu, 20 Jan 2011 22:54:23 +0900

朝:NONsugarヨーグルト


昼:チョコ,サラダ,シーフード春雨スープ


間食:チョコ


夜:ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、オニオンｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｺﾊﾟﾝ


反省。
今日はDIET確実無視してもたー ]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10774613009.html Thu, 20 Jan 2011 22:48:32 +0900 ちょっと増えすぎたからDIET開始



４６,８Kg


朝：NONSugarヨーグルト


昼：生野菜サラダ(ｾﾛﾘ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)with青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ


間食：Pizza１切れ,ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ


夜:豆乳,ｻﾗﾀﾞ、生姜ｽｰﾌﾟ








]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10772797094.html Wed, 19 Jan 2011 01:43:58 +0900

ルシェルは２日目の実家お泊りなう


だから今早上がりで帰りに寄り道してCAFEちゅう



今晩は本読むでえ


あっ昨日な最近はまりまくってるLUSHのトリートメントを睡眠中ずーっとつけて今朝またお風呂入ってみた



めっちゃいい!


名前が髪様ってゆうねんけど



ほんまに


神様やわ～


ここ最近でめちゃくちゃ髪質変わった



あー次のhairスタイルどーしよ楽しみ



しかも来年（今回）のお正月は着物着る予定


そろそろ予約しに行かなー


何色しよかな ]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10722109256.html Mon, 29 Nov 2010 21:43:35 +0900


って思っとったら色んな雑誌で見かける


流行ってるんや～

ってことで細い１６mm（やったかな?）のコテ購入好乳笑

そしたらこんな感じになった







う～ん



ちょっとイメージと違う。


これはこれでこんなんもあるんやろうけど､ｱﾔｶのこの髪の量で大丈夫なんやろか?って自分では客観的にみられへんからわからん



けどほんまにしたかったのは



波打ちウェーブ…


やっぱりパーマやないとあの感じは出されへんのかな～ ]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10722094519.html Mon, 29 Nov 2010 21:37:46 +0900



おとといのCoordinate


シンプルやねんけどちょっとシックにレース使いでプチsexyに（服だけな笑）


コートは去年買ったやつ


いつもブラックばっかりやからグレー買ってみたら結構使える

]]> https://ameblo.jp/ayaca0914/entry-10722090763.html Mon, 29 Nov 2010 21:34:48 +0900