ayachm-015のブログ https://ameblo.jp/ayachm-015/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
でもこんな私が今は10キロ痩せました！！！夢見たいですね！！！おかげで学校でのあだ名はガリガリです！！！（嬉しいような嬉しくないような）
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でも簡単に痩せられる方法をお教えします✨💓ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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ステップ1.
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食生活を見直す！
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これはわかってるよっていう人もいるかもしれませんね（笑）私もポテチ大好き人間で週3でポテチ、ラーメン、食べてました。でも今はお菓子は全く食べないわけじゃないです。だけど体重は減りました。飲み物はとにかくお茶にします！
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完食をスープにするやお菓子を一袋丸々ではなく半分→三分の一から減らしていってどうしても食べたい時は5口とか決めて食べています🍫 
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ステップ2.
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全て完食しない！
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腹6〜７分目くらいを意識して食べています😄ごはん茶碗は普通のサイズで普通よりちょっと多めによそります。そしてここまでは食べていい範囲と決めて行儀は悪いかもしれませんが私の家のルールはご飯は楽しくテレビを見ながら食べると決めているのでそうすると噛む時間は長くなって自然とご飯茶碗のお米が一口二口...とどんどん増えていきます。これで胃袋が小さくなります！
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3.運動する！
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ただの音楽聴きながらウォーキングしただけで8キロ減りました！駅の階段は歩く、学校まで早歩きショッピングモールなどは隅から隅まで歩くようにしました一万歩は行きます！
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これだけをすれば即−3キロ行きます！！
私もまだ体重減らしたいしアイドルのような綺麗な体になりたいのでダイエットするので一緒に頑張りましょう♡
この方法で減ったよって方が居たらコメントくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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]]> https://ameblo.jp/ayachm-015/entry-12283136721.html Mon, 12 Jun 2017 19:36:15 +0900 ジャニーズ運動会 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

朝遅刻して原宿でヘアアレンジしてから向かった私プリクラ無事撮れて完璧♡
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お気に入りの究極慌てて買ったマジェスティックレゴンのピンクのワンピ（普段絶対着ないやつ😜）ふわふわでいった⤴︎
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でもコンビニが混んでるので自販で買うことをオススメします（笑）ごはんもコンビニ飯が食べたいと思いますがドーム裏のスタバの横にパン屋さんがあるのでそこをオススメしますミルクパンがとっても美味しいの🍞💓
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デジチケだったから中入るまでわからなかったけどドームの中で一番近くて死にそうになった😭😭Jホワイトに推しぴがいたので後ろ姿みてて後ろからずーっとガン見してた（笑）ファンサないしわんちゃん最後歌う時ぐらいかな？って思ったけど休憩タイムの時とか出入りしてたからその時に叫んだら周りにうちわ持ってる人も叫んでる人もいなくて（他の名前叫んでる人は居た）気付いてくれて好きが溢れた｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡担当に戻したくなりましたとさ👆👆絶賛荒れ中だからぐれるの治ったらもう一回推そっと😛
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興奮したまま無事終わり、、、ドーム出て襲われる虚しさを抱えながら家に寄り道もせず学校のために早く帰りましたとさ（笑）

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お・し・ま・い・！
]]> https://ameblo.jp/ayachm-015/entry-12283129534.html Mon, 12 Jun 2017 18:54:39 +0900 ❤︎DEAR. 8/13.14❤︎

109のいつものおみせのワンピース♡♡同じ服装の人に何人もいてすごい恥ずかしかった（笑）始発で並んでいって眠かったしテンションもやばかったけど無事グッズも全部買う事ができて幸せやった〜♬♡1日目はアリーナの18列の東側に座ってけいとに恵まれた座席でした安定でした（笑）有岡くんがチュッチュファンサしててめっちゃ嫉妬したけどほんとにかっこよかった有岡くんのブギノォは神でした💓✨最後かっこよすぎて激怒しちゃって友達に当たったのはとても申し訳ない🙇

2日目



黒のレースでお揃い風コーデ( o^_^o )
ここもまた同じお店で買いました（笑）
ちょっと大人っぽく責めました🎶💗
この日は知念ちゃんにファンサ貰って早めの段階でテンション上がっててそれで薮ちゃんにもうちわ見せたらうんうんうんでうちわ刺してまたうんうんうん頷かれてなんだろ笑ったってなったけど初めてのスイート席でテンションあがったよ！



きれいでしょ！ソファー！

眺めがとっても良くて椅子もふかふかでファンサ貰らえてとっても満足な1日でした。
一部だったから横浜いってタピオカ飲んでずっとぼーっとしてプリクラ撮れて楽しかったなあ。元からテンションが低い私でもテンションがあがった1日でたのしかった😫💗




有岡くんのためにもっと痩せるぞ👊💥

ではこの辺でば〜い(・ω・)ノ
]]> https://ameblo.jp/ayachm-015/entry-12192003845.html Sat, 20 Aug 2016 10:03:57 +0900 ❤︎ SLT concert 8.11 ❤︎

とっても浴衣暑くて大変だったお腹パンパンだし（笑）

ヘアメも母にやってもらって大満足
でもグッズが遅くてお昼にいったら水筒みたいなやつ売り切れ＞_＜ めちゃ悲しかった⤵︎⤵︎😂

（ちなみにヘアメはこんな感じ）



天井で最悪って思ってたけど彼らはそれ以上のパフォーマンスをしてくれたし見渡せたしよかったよ〜♡♡secret lover と シャワゲ が私の中でイチオシで 1番は くれいじーあばうちゅー ♡♡ （Crazy about you）ダンスまじでかっこよかった😍💓 もうチョロすぎてすぐ釣られるわ 💘



そのあと美味しいパスタを食べて帰ってきたよp(^_^)qジンジャエールが染みたね（）

それではこの辺でば〜い(・ω・)ノ
]]> https://ameblo.jp/ayachm-015/entry-12189470658.html Thu, 11 Aug 2016 21:50:50 +0900 ❤︎summerparadise 2016 8.1❤︎
こんな感じ！


髪巻き巻きで前髪くるりんでアイシャドウは銅色みたいな感じに赤リップで大人っぽくしたよ♫💄

初めてのドームシティアリーナだったからドキドキしたけど 直前で外周移動するよっていわれて端やったからほんとにくるかドキドキしてたけどすっごい近くて触れて生きてて良かったなあって思いました♡♡

橋本くんのソロコン本当は入るつもりじゃないけどあまりに好きすぎて買ってもうた、、、＼(^q^)／

かっこよかったでりょうちゃん❤️

1番私の心に響いたのは愛のかたまりかな〜はっしーの愛のかたまり何回聞いたんだろうって思ったくらいいっぱいコンサートでは聞いてるけど今回が1番好きでした！

あのねすごいまだまだかわいいよ(>_>)

これからもまだまだ応援していくからりょうちゃん見放さないでね！バイバイ！


]]> https://ameblo.jp/ayachm-015/entry-12186293773.html Mon, 01 Aug 2016 18:48:00 +0900